Lati padanu iwuwo, o ṣe pataki lati san ifojusi nla si ounjẹ. O dajudaju, o nira gidigidi lati ṣe atunṣe kikọ sii ni kikun, ṣugbọn o wa ọna ti o dara ju jade - maa n yọ awọn ipalara naa kuro, o rọpo o wulo.
Awọn ounjẹ wo ni a ko le jẹ nigba ti o ṣe idiwọn?
Nibẹ ni ounje, eyi ti o jẹ ti nhu, ṣugbọn o jẹ patapata alaile fun awọn nọmba. Awọn olutọju onjẹ sọ pe ti o ba ya awọn ounjẹ ipalara, o le ṣe akiyesi idibajẹ pipadanu pipadanu gidi.
Awọn ounjẹ ti a ko le jẹ lati padanu iwuwo:
- Suga jẹ carbohydrate ti o ṣofo, ninu eyiti ko si lilo. Oun ni ọta akọkọ ti nọmba alarinrin. O ṣe pataki kii ṣe lati fi kọlu funfun nikan silẹ, ṣugbọn tun lati awọn akara ajẹkẹri ati awọn didun lete.
- Poteto jẹ Ewebe ipalara julọ fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo. Eyi jẹ nitori pe o pọju ti sitashi.
- Awọn ọja ti a ko le jẹ nipa iwọn idiwọn - awọn ohun-ọṣọ bura. Wọn lo iwukara, eyi ti o ṣẹgun microflora oporoku. Bi fun akara, a ni iṣeduro lati jẹ awọn pastries lati iyẹfun rye.
- Funfun funfun ni iresi tun ni oṣuwọn ti o ni ipalara, eyi ti o jẹ ki nọmba naa jẹ. Rọpo ọja alaiwisi yii pẹlu iresi brown.
- Ọjẹ ẹran, biotilejepe o jẹ orisun ti amuaradagba, o tun jẹ ipalara naa. Ṣe ayanfẹ si igbaya adi, eran malu, bbl
- Awọn ounjẹ yara ati awọn ounjẹ itọju wa ni awọn igbadun igbadun ti akoko wa. Ni akoko kanna, awọn onimo ijinlẹ sayensi ati awọn ounjẹ onjẹja ni o kan sọ pe eyi jẹ ounjẹ ti o lewu kii ṣe fun ara ti o kere ju, ṣugbọn fun ilera.
O tun ṣe pataki lati mọ iru awọn ounjẹ ti a ko le ṣe idapo lati padanu iwuwo. Bakanna ni idapo pẹlu ara miiran pẹlu eran-ara ati pasita . Iru iru ounjẹ yii nfa idẹgbẹ, ati tun ṣe ilana ilana bakunia. A ko tun ṣe iṣeduro lati darapo poteto ati eyin. Apapo amuaradagba ati ounjẹ carbohydrate wa ninu eya ti awọn ounjẹ ti a ko ni aṣẹ.