Buckwheat pẹlu wara ni owurọ fun idiwọn ti o dinku

Buckwheat pẹlu wara ni owurọ lori ikun ti o ṣofo jẹ orisun ti o dara julọ fun ṣiṣe itọju ara ati fun idiwọn idiwọn. Awọn olutọju ounje niyanju deede lati lo awọn ọjọ gbigba silẹ lori awọn ọja wọnyi lati le ṣetọju iṣẹ ṣiṣe deede ti eto ti ngbe ounjẹ.

Kini buckwheat ati warati fun ni owurọ?

Ọja kọọkan ni anfani pupọ fun ara, fun apẹẹrẹ, awọn akopọ ti buckwheat ni ọpọlọpọ okun, eyiti o n gba ati yọ awọn toxini ati awọn ọja idibajẹ orisirisi lati inu ara. Buckwheat pẹlu wara ni owurọ ni a ṣe iṣeduro fun ọgbẹ-ara. Yi kúrùpù jẹ ọlọrọ ni orisirisi awọn vitamin, awọn eroja micro-ati eroja, ati awọn amino acids. Awọn onisegun mọ buckwheat bi ọja ti o ni ijẹunjẹ. Bi fun kefir, ọra wara ọra yii ni opolopo amuaradagba ati kalisiomu. Ọkan ninu awọn anfani akọkọ ti kefir - o dara julọ yoo ni ipa lori microflora ti inu ati ifun. Bii buckwheat pẹlu keferi lori ikoko ti o ṣofo ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ikun ati inu ara ti nṣiṣe lọpọlọpọ ati idinku awọn orisirisi awọn ilana ipalara ati awọn arun ti eto ipilẹjẹ. Ẹrọ iru omiiran miiran ni ipa rere lori irisi, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn abawọn oriṣiriṣi. Ti o ba fẹ padanu iwuwo, lẹhinna irintọ irin-ajo bẹ, ti o da lori iwọn akọkọ yoo ran igbaduro 3-12 kg ni ọsẹ meji.

Diet lori buckwheat pẹlu wara ni owurọ

Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, ko to o kan lati jẹ buckwheat pẹlu wara ni owurọ, a ni iṣeduro lati ṣatunṣe onje naa patapata.

Akojo ayẹwo fun ọjọ naa:

1. Morning: 100 g cereals, 1 tbsp. kefir ati apple .
2. Ounjẹ: 200 giramu ti awọn ounjẹ ounjẹ ati iye kanna ti saladi Ewebe pẹlu epo olifi, ṣugbọn laisi iyo, ati 1 tbsp. omi.
3. Ale jẹ kanna bii ounjẹ owurọ.

Ti o ba wa laarin awọn ọna ipilẹ o fẹ gidigidi fẹ jẹun, lẹhinna o le mu kefir, ṣugbọn o ṣe pataki pe alawọọjọ ojoojumọ ko ni ju 1 lita lọ. O ṣe pataki lati tọju iwontunwonsi omi nigbagbogbo ati mimu ni ojoojumọ ni o kere ju omi meji.

Buckwheat pẹlu wara ni owurọ fun pipadanu iwuwo ti wa ni pese pupọ ati pe o dara julọ lati ṣe eyi ni ilosiwaju. Lati tọju gbogbo awọn nkan ti o wulo, a ko ṣe iṣeduro lati mu kúrùpù naa run. O dara julọ lati wẹ o ni igba pupọ ati fi silẹ lati gbẹ fun igba diẹ. Lẹhin eyi, a niyanju lati din-din ni ori iboju ti ko gbona lai epo fun iṣẹju diẹ. Ṣiṣẹ buckwheat yẹ ki o wa ni omi omi ti o nipọn ni kan oṣuwọn ti 1,5 st. omi ti mu 1 tbsp. awọn ounjẹ ounjẹ. Agbara yẹ ki o wa ni pipade, ti a wọ sinu aṣọ toweli ati osi ni alẹ. Ni owuro awọn porridge yoo ṣetan fun lilo.