Nigba miran ninu oko wa nibẹ ni awọn ege ti akara ati awọn ọja bakery. Dajudaju, a ko gbọdọ da wọn kuro, o le gbẹ awọn apẹja (ni adiro lori apoti ti o yan tabi nìkan, tan jade lori atẹ). Iru awọn ounjẹ ajẹẹrẹ ni a le sọ ni fifẹ, ṣagbe fun onjẹ ati fifi si awọn orisirisi awọn n ṣe awopọ tabi ṣe kvass lati wọn, tabi paapaa awọn iṣọ oriṣiriṣi.
Akara oyinbo akara oyinbo pẹlu warankasi ati alubosa alawọ
Eroja:
- awọn apọn kekere rye;
- adie tabi eran malu, o le, Olu broth;
- alawọ ewe alawọ ewe;
- warankasi jẹ lile;
- ekan ipara tabi ipara (aṣayan);
- iyangbẹ ilẹ turari (ilẹ korin ati dudu ilẹ, grame nutmeg, irugbin coriander, fennel, caraway ati dill).
Igbaradi
Ninu awo tabi ago bii ti a fi ipin ti o fẹ fun awọn ọlọjẹ. Top pẹlu ọpọlọpọ awọn sprinkled pẹlu grated warankasi, adalu pẹlu finely ge alawọ ewe alubosa. Fọwọsi pẹlu broth broth. Akoko pẹlu ilẹ gbigbẹ turari. O le fi kan tablespoon ti ekan ipara tabi ipara. Ti o ba fẹ ṣe bimo paapaa diẹ ẹ sii, o le fi kekere ẹran kekere kan, mu ẹran ara ẹlẹdẹ tabi agbọn, kọn sinu awọn okun ti o kere ju tabi awọn cubes kekere. Labẹ obe yii le jẹ gilasi ti tincture ti o lagbara ati gilasi ti ọti oyin.
Akara bulu akara tutu
Eroja:
- rye ati irun alikama;
- kefir alabọde tabi gara nla, tabi wara ti a ko lelẹ;
- adayeba ipara tabi ipara;
- ọya jẹ oriṣiriṣi alabapade;
- ata ilẹ;
- ata tutu pupa;
- iru iru-ọbẹ ti brynza.
Igbaradi
Crackers lọ ni ọna kan ti o rọrun tabi miiran. Fọwọsi pẹlu kefir, fi epara ipara tabi ipara. Fikun grated tabi ti ge wẹwẹ pupọ warankasi ati ge ewebe ati ata ilẹ. Akoko pẹlu ata pupa pupa.
Bọti ọbẹ akara oyinbo fun ounjẹ ounjẹ
Eroja:
- suhariki lati buns;
- wara ti alabọde sanra akoonu + adayeba nipọn ekan ipara tabi ipara;
- oyin ti ododo adayeba;
- awọn irugbin titun (fun apẹẹrẹ, awọn currants, strawberries, awọn cherries pitted, raspberries, eso beri dudu ati / tabi awọn omiiran).
Igbaradi
A ṣe awọn oriṣi awọn croutons ati ki o kun wọn pẹlu adalu wara (o le ṣe itunra rẹ diẹ) pẹlu ipara tabi ipara. A fi oyin ati awọn berries kun. O le ṣe igbasilẹ pẹlu flaillari pẹlu fanila. Nigba ti ko ba jẹ ọdun, o le lo awọn berries candied, Jam, ati awọn raisins ati awọn eso miiran ti o gbẹ ju dipo oyin ati awọn irugbin titun (nikan ni wọn gbọdọ ṣaju akọkọ, duro iṣẹju 10 ki o si wẹ). Fun satiety, o le fi kun warankasi ile kekere (a fọ ọ pẹlu orita).
Iru soutẹ, pato, bi awọn ọmọde, ati boya awọn agbalagba bi aṣayan ti o dara fun ounjẹ ounjẹ ooru, ounjẹ ọsan tabi ipanu.