Bawo ni lati padanu iwuwo pẹlu awọn beets?

Beet ni a ṣe akiyesi unpretentious ni itọju ati ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ninu akopọ rẹ, eyiti o ni ipa ni ipa ni ipele ti iṣiro-acid-mimọ ti gbogbo ohun ti ara. Iye nla ti sinkii, iron, cobalt, iodine ati awọn oludoti miiran jẹ gidigidi wulo fun ilera. Iyebajẹ jẹ isan, eyi ti o jẹ nkan ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣe iranlọwọ fun imuduro pipe ti amuaradagba ti a gba.

Ọpọlọpọ awọn eniyan n iyalẹnu boya o ṣee ṣe ati bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu awọn beets? Ti o ba darapo Ewebe yii pẹlu onjẹ, o le lero satiety fun igba pipẹ.

Slimming pẹlu beetroot

Ilana idibajẹ le waye pẹlu iranlọwọ ti oje ati saladi beet. Awọn ounjẹ jẹ irorun: laarin ọjọ 2 o nilo nikan jẹun. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati jẹ to 2 kg awọn ẹfọ, ti a pin si awọn ẹya ti o jẹ awọn ẹgbẹ meje. Awọn diẹ ni diẹ ni awọn akoko arin akoko kanna. Nigba ounjẹ, o nilo lati mu omi pupọ. O ti fi idi mulẹ pe fun ọjọ meji o le sọ ju 1 kg lọ.

Saladi pẹlu beet fun pipadanu iwuwo

Ti o ko ba fẹ lati jẹun nikan awọn beets, o le ṣetun satelaiti ti nhu.

Eroja:

• Awọn ẹfọ gbongbo ti a gbin - 2 PC.
• Apara alubosa - 1 nkan;
• awọn tomati ṣẹẹri - 5 PC.
• odo awọn ewa - 50 g;
• oyin - 1 tbsp. sibi;
• epo - 2 tbsp. sibi;
• Eso (iyan) - 50 g;
• iyo lati lenu.

Igbaradi

Awọn eso ẹyẹ ge sinu awọn ege kekere, eso ti o din ni pan. Lẹhinna fi awọn ẹfọ sii ki o si ṣatunṣẹ fun iṣẹju 6. Nigbana o jẹ akoko fun awọn beets.

Awọn akoonu kalori ti yi saladi ti o dara pẹlu awọn beets jẹ 105 kcal / sìn.

Onjẹ lori oje oyin

Onjẹ lori ounjẹ beetroot yoo ran kọn to 5 kg ti iwuwo ti o pọ julọ. Ṣetan oje jẹ dara lati ma jẹ ninu fọọmu mimọ, o le ba mucosa inu. O dara lati fi 50% omi tabi eyikeyi oje miiran si o. Bẹrẹ ounjẹ rẹ pẹlu iye kekere, bẹ julọ, ṣayẹwo ifarahan ara, lẹhinna ni gbogbo ọjọ mu iye naa pọ sii titi o fi de 100 g. Lati padanu iwuwo pẹlu awọn beets, a ni iṣeduro lati ṣe idinwo agbara ti awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ọra.

Bawo ni o ṣe yẹ lati ṣetan beet?

O nilo lati farabalẹ, ṣugbọn jẹ ki o wẹ awo ara rẹ, lẹhinna ni omi tutu, fi si ori ina ki o mu u wá si sise. Beets ti wa ni brewed lati iṣẹju 40 si wakati 1.5, gbogbo rẹ da lori iwọn ti Ewebe. Ranti, awọn irugbin ti a gbin ni sisun nikan ni gbogbo rẹ, o ṣeun si eyi ti gbogbo awọn nkan ti o wulo ti beet yoo wa ni idaabobo, eyiti o fun u ni itọwo ati lati jẹ ki o wulo.