Lati padanu awọn afikun panṣan, o nilo ilọsiwaju ti o dara. Bawo ni lati ṣe ilọsiwaju ki ipalara ti iwọn idiwọn dara julọ?
Awọn ọna to munadoko lati ṣe iyara iṣelọpọ agbara:
- Lati ṣe atẹgun iṣelọpọ ti o jẹ dandan lati jẹun ọtun, idaniloju idaniloju ni ipa idakeji. O ṣe pataki lati jẹ ni awọn ipin kekere ati kekere, ounjẹ otitọ gbọdọ wa ni iṣọọmọ ojoojumọ.
- O ti fihan pe iṣẹ-ṣiṣe ti ara ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara. Paapa agbara paapaa, bi o ṣe jẹ diẹ iṣan ti o ni, diẹ awọn kalori ti o jẹ.
- Daradara, itọju ifọwọra, nitori pe o ṣe igbiyanju iṣan ẹjẹ ati gbigbemi ti ọgbẹ, ati, Nitori naa, iṣelọpọ agbara.
- Lọ si ibi iwẹ olomi gbona tabi si bathhouse. Nitori iwọn otutu ti ara eniyan, iwọn iṣiro ti iṣelọpọ agbara. O kan ranti pe iru ọpa ti o ṣe iṣelọpọ agbara ko dara fun gbogbo eniyan.
- Ṣọra fun iṣiro omi, bi omi gbígbẹ ṣe nyorisi idinku ninu oṣuwọn iṣelọpọ.
- Awọn ọja to dara si iṣelọpọ ti o dara julọ: gbogbo oka, ẹran ara gbigbe, warankasi, tii tii , Ata ati lentils.
- Ti iṣelọpọ agbara nilo oorun sisun. Sunu ni o kere ju wakati mẹjọ ọjọ lọjọ kan.
- Rin ninu air-ìmọ. Awọn atẹgun ati orun-oorun ni ipa rere lori iṣiro ti iṣelọpọ.
Bawo ni lati ṣe itọju awọn eniyan àbínibí awọn eniyan àbínibí?
Abajọ ti awọn baba wa lo itọju awọn itọju lati ṣe itọju gbogbo awọn aisan, awọn ilana pupọ wa ti o ṣe iranlọwọ lati mu iye oṣuwọn iṣelọpọ sii.
Ohunelo # 1
Gba awọn ewe wọnyi:
- Fennel eso - 15 g;
- chamomile - 15 g;
- linden - 15 g;
- dudu elderberry - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Ilọ gbogbo ewebe ati mu 20 g ti gbigba, fi sinu ekan kan, fi 2 agolo omi gbona ati ki o fi ohun gbogbo sinu omi omi, lẹhin iṣẹju 15. yọ kuro. Fi idapo silẹ fun iṣẹju 40. itura, ati lẹhinna igara. Abajade omi gbọdọ wa ni ti fomi po pẹlu 40 milimita ti omi omi.
Ohunelo # 2
Gba awọn ewe wọnyi:
- Wormwood - 2 tbsp. spoons;
- Millennial - 2 tbsp. spoons;
- gbongbo ti irawọ ayr - 3 tbsp. spoons;
- root dandelion - 1 tbsp. sibi.
Ya 1 tbsp. ipalara sibi, tú 250 milimita ti omi tutu ati ki o fi silẹ lati moju. Ni owurọ fi ikanni ti ko lagbara ati sise fun iṣẹju 5. Lẹhinna, itura ati igara. Abajade broth yẹ ki o wa ni diluted pẹlu omi, nitorina bi abajade, 250 milimita. Ya 3 igba ọjọ kan fun 50 milimita fun osù.