Pe lakoko awọn isinmi Ọdun Titun ko ṣe adehun ati ki o ko jẹ ohun ti ko dara, o jẹ dandan lati lo imọran ti o wulo.
- Awọn ọja akọkọ jẹ awọn ẹfọ . Gbiyanju lati jẹun saladi ati awọn ipanu ni tabili ajọdun kan. O dajudaju, o dara lati lo wọn ni titun, ṣugbọn o tun le jẹ wọn ni sisun fun tọkọtaya, grilling tabi ndin ni lọla. Lati orisirisi iru pickles o jẹ ti o dara ju lati kọ, bi wọn ṣe nfa igbadun. Awọn saladi ewe ti wa ni wọpọ daradara pẹlu epo olifi. Bi fun mayonnaise, o le paarọ rẹ, fun apẹẹrẹ, pẹlu yoghurt tabi ekan ipara.
- Eran papo eja . Ounjẹ ti wa ni digested gun to ni ara, ati ti o ba ni idapo pelu awọn ounjẹ miiran, lẹhinna ni igba kukuru akoko ara yoo kun ati ohun gbogbo ti o jẹ lẹhin ti yoo tan sinu ọra. Nitorina, eran ti o dara julọ ti a rọpo pẹlu eja ati eja, tabi, ni awọn igba to gaju, pẹlu igbaya adi. Nikan lati pese wọn ni o yẹ ni ọna ti o tọ, laisi fifi epo, mayonnaise ati awọn miiran calorie sauces.
- Awujọ jẹ igbesi aye . Maṣe lo gbogbo aṣalẹ ni tabili ajọdun kan. Pa ninu awọn idije ati ijó. O le lọ jade ki o si rin irin-ajo tabi ṣe awọn eerun bii. O ṣeun si eyi iwọ yoo jẹ kere si, ki o si mu awọn kalori ti o jẹ.
- O kere ti oti . Awọn ohun mimu olomi lagbara lagbara pupọ ninu awọn kalori, ati pe wọn tun nfa igbadun. Nitorina, lilo awọn oti, ọpa ati vodka yẹ ki o sọnu. Rọpo wọn pẹlu ọti-funfun funfun ati Champagne. Daradara, ti o ba pariwọ lilo oti o yoo dara julọ.
- Dahun pipe . Ọdun titun odun Ọdun titun fun ọ yoo jẹ eso ati warankasi. Ọdun titun ati awọn berries le wa ni tan-sinu awọn sẹẹli ati awọn akara oyinbo miiran ti o wulo. Awọn akara ti o wa titi ati awọn akara, pupọ ga ninu awọn kalori ati awọn carbohydrates ti a ko lo fun ṣiṣe agbara, yoo yipada si ọra. Iru didun didun yii ni o ṣoro lati tẹ jade ati ki o ṣẹda irora ti ailewu ninu ikun.
- Rọpo ounje pẹlu ibaraẹnisọrọ . Dipo ti o fi ara rẹ sinu igbaradi afẹfẹ, sọrọ pẹlu awọn alejo diẹ nkan ti o ni nkan. A fihan pe ẹni ti o ni ibaraẹnisọrọ lori ibaraẹnisọrọ yoo jẹ diẹ.
- Maṣe yara . Ko nilo fun iṣẹju meji lati jẹ ohun gbogbo ti o fi sinu awo. O fihan pe, ni kiakia eniyan naa jẹun, o dara pe ounjẹ ounjẹ ti wa ni digested ati pe o ni idaniloju ti o pẹ.
- Tan imọlẹ naa . Alaye imọran pupọ, ṣugbọn o ṣiṣẹ. Ni Odun Ọdun Titun, tan imọlẹ ina. O ti jẹ ijinlẹ sayensi ti fihan pe ni iru ipo yii eniyan kan jẹ diẹ kere ju ni iṣọ-òkun kan.
Diet ko jẹ idiwọ fun ibaraẹnisọrọ
Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o jẹ awọn olupa ni gbogbo igba gbiyanju lati kọ lilo awọn ayẹyẹ Ọdun Titun, nitori wọn ko fẹ lati dahun ibeere ati ki o gbọ ọrọ si ipinnu wọn lati padanu iwuwo. Sugbon o wa ọna kan lati inu ibi iparun yii.
- Ṣe akoso ajọ, ṣẹda oju-aye afẹfẹ, ko si si ọkan yoo tẹle ohun ti o jẹ.
- Ko nilo lati fesi si awọn iṣọrọ nipa ounjẹ rẹ, o kan ma ṣe gbọ ifojusi si rẹ tabi o kan irora pada.
- Lo awọn ẹtan, fun apẹẹrẹ, nigba tositi kọọkan ko mu,
ṣugbọn o kan mu gilasi si ẹnu rẹ. - Fun tabili tabili kan, joko lẹgbẹẹ awọn eniyan ti o tẹle ara wọn ati idinwo wọn si jijẹ. Papọ, "ija" yoo jẹ pupọ rọrun.
- Ti awọn onihun ti aṣalẹ jẹ awọn ọrẹ rẹ to sunmọ, lẹhinna sunmọ wọn ki o ṣe alaye pe o wa lori ounjẹ. O ṣeun si eyi o yoo ni atilẹyin ati pe yoo ni anfani lati yago fun awọn ipo alaafia pupọ.
- Lati tẹ awọn iforohan oriṣiriṣi lọpọlọpọ, sọ pe o wa ni bayi lori itọju ati dokita ti dawọ lati mu ọti-lile ati ki o je awọn ounjẹ-kalori giga. Idi pataki kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ awọn oju prying.