Bawo ni kiakia lati mu aleglobin wa ninu ẹjẹ?

Haemoglobin protein ninu ara ṣe iṣẹ pataki kan. Ṣeun fun u, atẹgun n sunmọ gbogbo awọn ara ti o si wọ inu awọn tisọ, ni idaniloju iṣẹ ṣiṣe pataki wọn deede. Ni afikun, amuaradagba ni irin. Lati rii daju pe iye ti ko ni iye ti ẹjẹ pupa ni ko fa awọn iṣoro, o yẹ ki o mọ bi a ṣe le mu o pọ si i kiakia. Awọn ọna ti atọju ẹjẹ - Eyi ni orukọ kan ti o ni arun ti o ndagba si abẹlẹ kan ti ẹjẹ pupa-kekere - diẹ ni diẹ. Ati ṣe pataki julọ - gbogbo wọn ni o rọrun ati ailewu.

Nigbawo ni o ṣe pataki lati mu ẹjẹ pupa ni kiakia ni ẹjẹ?

Pẹlu ailopin iye ti amuaradagba, ara bẹrẹ lati jiya lati aipe iron. Idojukọ yii tun n dagba itanna. Ni ibẹrẹ ipo ti aisan naa le ni idamu pẹlu agbara ailera. Ṣugbọn nigbamii awọn aami aisan ti o han fun ẹjẹ bẹrẹ lati han:

• pallor;
• ariwo ni etí ;
• aṣiṣẹpọ loorekoore;
• rirọ rirọ;
• efori;
• irọra iṣoro;
• ijẹkufẹ ti ipalara;
• atọwọdọwọ;
• stratification ti eekanna;
• isonu ti irun ;
• cyanosis ti awọn ète.

Ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu ẹjẹ ni a le mọ nipasẹ ọwọ tutu tutu.

Bawo ni a ṣe le mu awọn hemoglobin ni ẹjẹ yarayara nipa awọn ọja?

Ọna ti o rọrun julọ lati bori iṣọn ẹjẹ jẹ nipa yiyipada ounjẹ. Ọna yii jẹ diẹ munadoko diẹ ju awọn itọju ti o gbowolori lo. Ni afikun si gbogbo iru itọju naa yoo dun ati wulo fun gbogbo ara.

Awọn akojọ ti awọn ọja pataki jẹ nla to. Ọna ti o dara julọ lati mu aleglobin šaaju ki o to fun ẹjẹ yoo ran:

• grenades;
• karọọti oje;
• iru eso didun kan;
• eso eso ajara;
• awọn beets;
• eran malu;
• ẹdọ ti ẹlẹdẹ;
• awọn ewa;
• olu (pelu funfun ni fọọmu tutu);
• eyin eyin;
• buckwheat porridge;
• eja;
• ọya tuntun;
• muesli;
• awọn eso ti a ti gbẹ;
• awọn strawberries;
• raspberries;
• dudu currant;
• oatmeal.

Lati mu iwọn hemoglobin lọpọlọpọ ni ẹjẹ, o nilo lati jẹun kii ṣe awọn ẹran ti a ti sisun, bi awọn igba ooru ti o pẹ processing npa gbogbo irin to ṣe pataki fun ara.

O tayọ ni didaduro pẹlu ẹjẹ ti dudu ati caviar pupa. Awọn ounjẹ ti o ni awọn irin pupọ ti irin ati awọn microelements miiran ti o wulo. Nitorina ni iṣeduro soro, awọn amoye ṣe iṣeduro fifi awọn eyin kekere kun si ounjẹ ojoojumọ fun idena. O le jẹun ni mejeji ni fọọmu mimọ, ati ninu akopọ ti salads ati awọn ounjẹ miiran.

Iron ti wa ni tun ṣe ayẹwo pistachio. Eso kii ṣe mu agbara hemoglobin nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun okan, yoo ṣe deedee idaabobo awọ ati paapa ilana ti ogbo ti yoo fa fifalẹ diẹ.