Ni ibere lati yan aṣọ, sọ awọn kalori to ṣe pataki ati ki o ye awọn ẹya ara rẹ daradara, o ṣe pataki lati mọ iru rẹ. Lọwọlọwọ, awọn iwe iyatọ ti o yatọ pupọ wa ti o gba ọ laye lati fi idi rẹ jẹ ẹya ti o kan pato, da lori awọn ipo-ọna orisirisi. Sibẹsibẹ, ọpọ nọmba ti awọn imuposi wa fun bi o ṣe le wa iru ara rẹ.
Ko si ọna ti o dara julọ lati mọ iru awọn ara lori ọwọ. Eyi ni apakan ti ara ti a ko fi sanra si pipa, ati wiwọn idiwọn rẹ pẹlu iwọn ila-oorun ọgọrun kan, o le ni iṣọrọ mọ ohun ini ti ara rẹ nipa iru egungun:
- Ọpọn ti o kere ju 16 cm - iru awọ ikọ-awọ. Iru eniyan bẹẹ ni a npe ni sisun-diẹ. Egungun wọn jẹ oṣuwọn ati ina, ti o jẹ idi ti idiwo wọn deede jẹ nigbagbogbo labẹ awọn ti a dabaa nipasẹ awọn tabili ti ipin ti iga ati iwuwo (ti wọn maa n dapọ fun awọn eniyan ti o ni egungun wuwo). Ni ọpọlọpọ igba ti wọn jẹ ga, tinrin, ti wa ni itankale wọn, awọn ẹsẹ wọn gun, ati pe wọn ko ni iwuwo ati ki o fa fifalẹ. Ọna kan ti o dara julọ fun wọn ni lati ṣe overeatẹ ti iṣakoso tabi jẹ ounjẹ-kalori pupọ.
- Ọpọn lati 16 si 18.5 cm - Iru-iṣẹ ti o ni deede normostenic. Eyi jẹ eniyan ti o ni apapọ - apapọ iga, laisi pupọ fragility tabi ikuna. Wọn ti wa ni imọran si ọra, ṣugbọn kii ṣe pupọ, bẹ ninu aye o tọ lati duro si ounjẹ ti o niijẹ pẹlu awọn ihamọ ni dun ati sanra.
- Ọwọ naa jẹ diẹ sii ju 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) ara ara. Egungun ninu iru awọn eniyan bẹ ni o tobi ju ti awọn ẹlomiiran lọ, nitorina idibajẹ wọn ko le pe. Wọn jẹ igba ti kukuru kukuru ati pẹlu awọn ejika kekere. Wọn dara julọ si ọra ati fun
wọn nilo ounjẹ to muna. A ṣe apejuwe ile yii ni iru-ori iru-ẹja.
Ṣiṣe ipinnu iru ara wa ni ipilẹ ti oluko olutọju ti yoo bẹrẹ pẹlu ṣaaju ki o to fun ọ ni ounjẹ pataki ati idaraya ijọba. Bi o ṣe rọrun lati gbooro, ọpọlọpọ awọn akosemose yoo ni oju kan nikan si ọ, lati le sọ pupọ nipa ọna rẹ, ati lẹhin awọn wiwọn ti o le ṣe awọn esi nikan ni deede. Awọn iru ti awọn ara ẹni obirin le ni ipinnu nipasẹ ọpọlọpọ awọn ikọkọ ati awọn ibaraẹnisọrọ miiran, ṣugbọn idanwo yii rọrun julọ, diẹ sii ni wiwọle ati ni awọn igba miiran paapaa alaye ju iyokù lọ.