Awọn apples ti a ti din jẹ ẹya ti o rọrun ati ti o dara julọ ti ko dara nikan fun ara rẹ nikan, ṣugbọn tun kekere ninu awọn kalori. Bọtini kilasi si awọn apples apples - oyin ati awọn eso pẹlu awọn eso ti a gbẹ. Jẹ ki a gbiyanju lati ṣe ohunelo ayanfẹ jọpọ.
Awọn oyin ti a fi sinu oyin pẹlu oyin ati eso
Awọn apẹrẹ pẹlu eso ati oyin yoo jẹ diẹ ti o dun ti o ba dapọ iyẹfun nutty (o le ṣe ara rẹ nipa titẹ eyikeyi eso pẹlu kan idapọmọra) pẹlu awọn ọjọ ati ọbẹ igi pẹlu walnuts. Didun ti o dara julọ ati viscous, pẹlu awọn ege ti awọn eso daradara ti o darapọ pẹlu idapọ oyin kan ti a yan.
Eroja:
- apples - 9 awọn ege;
- lẹmọọn lemon;
- agbon agbon -1 tbsp. sibi;
- egbọn iyẹfun - 60 g;
- oyin - 1 tbsp. sibi;
- walnuts - 30 g;
- ọjọ - 4 PC.
- iyo, eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ - nipasẹ fun pọ;
- agbon agbon - 1/4 tbsp.
Igbaradi
Efin naa jẹ kikan titi di 180 ° C. Awọn apẹrẹ ti wa ni ti mọtoto lati mojuto ati ki o ṣe itọju ti oṣuwọn pẹlu omiran lemoni ki wọn ko ba ṣokunkun. Jẹpọ epo agbon ti o ṣofọ (ti a le rọpo pẹlu ọra-wara) pẹlu iyẹfun walnut, oyin, awọn ege ge wẹwẹ ati awọn walnuts ti a ge. A fi kun pọ ti iyọ, eso igi gbigbẹ oloorun ati Atalẹ, a ṣe afikun awọn adalu pẹlu wara agbon (o le jẹ arinrin). A bẹrẹ awọn apples pẹlu adalu, fi ipari si i pẹlu bankanje ki o si fi sinu awọn mimu muffin, ki wọn ko ba kuna lakoko fifẹ. Mii apples pẹlu oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun ni adiro fun iṣẹju 45.
Bawo ni a ṣe le ṣe awọn apples ni adiro pẹlu oyin ati warankasi ile kekere?
Akara oyinbo titun tabi curd tabi warankasi ricotta le jẹ atilẹba ati itọlẹ itura si imọran ọpẹ ti apples apples. Pẹlu aropọ yii, awọn apples yoo di diẹ ẹ sii ati awọn ti o yatọ sii pẹlu ifarabalẹ.
Eroja:
- apples - 4 awọn ege;
- oyin - 1/4 tbsp. 1 tbsp. sibi;
- 1/2 lẹmọọn oje;
- omi - 1/4;
- aami akiyesi kan;
- cloves - 4 buds;
- eso igi gbigbẹ oloorun - 2 awọn ideri;
- Ile kekere warankasi - 1 tbsp.
Igbaradi
A gbona iyẹ lọ si 200 ° C. Awọn apẹrẹ ti wa ni ti mọtoto lati tojuto ati ki o ge kọja si meji halves. A gún eso naa pẹlu orita ni ọpọlọpọ awọn aaye.
Ni ekan kan, jọpọ 1/4 ife oyin pẹlu lẹmọọn lemon ati omi. A fi awọn apples lori apẹrẹ ti parchment, fi koriko, eso igi gbigbẹ ati cloves si isalẹ ti fọọmu naa, fọwọsi rẹ pẹlu omi ṣuga oyinbo ati fi sinu adiro fun iṣẹju 45.
Ni akoko naa, dapọ warankasi ile oyinbo pẹlu tabili tablespoon ti o ku ni kete ti awọn apples ti šetan, gbe wọn jade kuro ninu adiro, itura ati ki o tan itanna curd sinu aarin. Ni afikun, o le fi awọn apples pẹlu ilẹ igi gbigbẹ oloorun ki o si wọn omi ṣuga oyinbo ti o ku ni pan.