Dájúdájú, gbogbo eniyan mọ pe awọn adaṣe lori rogodo fun awọn ọmọde ọmọde onibajẹ ọmọde ati awọn obi pe awọn isinmi lori fitbole. Awọn ere-idaraya fun awọn ọmọ inu rogodo jẹ gbigbọn, bi o ṣe le fun ni lagbara lati mu gbogbo awọn iṣọn ti ọmọ naa ṣe okunkun, lati ṣe akoso ọkọ ayọkẹlẹ rẹ, lati fun u ni ero ti o dara.
Gbigbọn, ni idapo pẹlu wiggle, ni ipa ipa ti o dara lori iṣẹ gbogbo awọn ara inu ti ọmọ naa. Fibball n ṣe ipa pataki ni awọn igba ti ọmọ ba ni ẹmu tabi eyin, nitori iṣẹju diẹ ti idaraya yoo jẹ ki o le ṣe iranlọwọ fun irora naa, yoo fa ipalara kuro ninu iṣoro rẹ.
Bọọlu fun awọn ọmọde jẹ dara fun awọn kilasi pẹlu idẹti gbogbo ohun gbogbo - awọn iya ati awọn iyaagbe. Lati kọ bi o ṣe le ṣe akẹkọ ọmọ kan lori rẹ, iwọ ko nilo ikẹkọ pataki, ayafi fun itọnisọna akọkọ lati ọdọ paediatric tabi o kere kan paediatrician.
Nigbati o ba yan fitball, ronu nipa yan awọn ọtun fun ọ. Fun awọn ọmọde, iwọn ilawọn ti o dara julọ jẹ 75 inimita, ati pe agbara ti o ṣeeṣe jẹ lati 200 si 300 kilo, ti o ṣe idaniloju iduroṣinṣin rẹ.
Awọn adaṣe rogodo fun awọn ikoko
Bọọlu idaraya fun awọn ọmọde le ṣee lo fun awọn adaṣe wọnyi:
- Gigun keke lori ẹmu ni itọsọna ti iwaju-pada, apa osi-ọtun ati ni ayika kan. Ọmọ kekere le waye nipasẹ awọn ọwọ, nipasẹ awọn ẹsẹ tabi nipasẹ apọju.
- Rigun ni afẹyinti ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi. A tọju ọmọ naa fun torso, kẹtẹkẹtẹ tabi itan.
- Awọn iyipo orisun omi ni ipo ti o dara julọ lori tummy tabi lori ẹhin nitori asọra ati kukuru kukuru lori afẹhinti ati kẹtẹkẹtẹ ti ikun.
- Gigun pẹlu titobi nla pẹlu gbigbe awọn apá tabi awọn ese ti ọmọde ati gbigbe gbigbọn, gbigbọn.
- Wiggle ni ipo ti o wa ni ipo ti o ni adiye ni ipo kekere. A di ọmọ naa mule pẹlu awọn ẹsẹ.
- Gbigbe awọn ẹsẹ ti ikunrin ti o dubulẹ lori tummy ati didi rogodo.
- Mu fifọ kuro lati ipo ti o dubulẹ lori afẹyinti ni ipo ti o joko pẹlu itọju kukuru lori rogodo.
Awọn adaṣe lori rogodo pẹlu ọmọ naa le ni aṣeyọri ti a si ṣe alaiṣewu ti tẹlẹ lati ọsẹ keji lẹhin ibimọ. Awọn akoko akọkọ yẹ ki o duro ni iṣẹju diẹ, ki ọmọ naa ni iwa rere si iru ẹkọ bẹẹ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn iyipada ti ọmọ naa ni gbogbo igba ti o si daabobo iṣẹ naa ni awọn ami akọkọ ti iṣoro. Ṣaaju ki o to gymnastics o le ṣe ifunra fifun ni fifọ .