Ifi ṣe iṣeduro si inu ounjẹ ti ọmọ jẹ ipele keji ati pataki ninu idaniloju ọmọde pẹlu ounjẹ agbalagba. Awọn ogbontarigi ni aaye ti awọn ọmọde oyinbo ṣe iṣeduro bẹrẹ ibẹrẹ pẹlu buckwheat, iresi ati alaiṣẹ oka. Awọn wọnyi ni awọn julọ ounjẹ ti o wulo julọ ati ailewu fun ohun-ara ti o kere. Ni afikun, wọn ko ni gluteni - nkan pataki kan ti o jẹ nkan ti ara korira ati ti o nfa bloating.
Lẹhin ti ikun ti gbiyanju ati pe o ti lo diẹ si buckwheat ati iresi, o le ṣe oniruuru awọn akojọ rẹ pẹlu oka porridge .
Oka porridge fun awọn ọmọ ikoko - dara ati buburu
Ọpọlọpọ awọn iya mọ nipa awọn anfani ti oka. Lẹhinna, o jẹ ile itaja ti micro- ati macroelements, irin, potasiomu, kalisiomu, eyiti ọmọ ara ọmọ ti nilo pupọ. Ni afikun, o ni ọpọlọpọ okun ti okun, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati wẹ awọn ailera ti toxins ati toxins ṣe.
Ni awọn ọrọ miiran, awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti awọn ọkà ọka jẹ ipa ti o ni anfani lori ara ọmọ, eyun:
- iranlọwọ ṣe iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà, ti o ba jẹ eyikeyi;
- ṣe deedee iṣẹ inu ifunti, mu awọn ilana ti o ti n pa kiri ati awọn ilana bakingimu kuro;
- iṣẹ deede ti awọn ohun elo ẹjẹ ati okan;
- ṣe okunkun ajesara;
- ṣe igbelaruge ilọsiwaju kiakia ati irora.
Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe koriko oka fun awọn ọmọ, bi eyikeyi ọja miiran, le fa, ni afikun si ti o dara, ipalara. A ko ṣe iṣeduro lati ṣagbe pẹlu ifihan iru ounjẹ yi fun awọn ọmọde pẹlu nini iwuwo to dara ati aiyẹju aini. Nitori awọn grits oka ko ni agbara agbara nla.
Bawo ni a ṣe le ṣaju awọn alabọde fun awọn ọmọde?
Awọn ohunelo fun sise ọkà porridge fun awọn ọmọ jẹ gidigidi irorun:
- Ni akọkọ o nilo lati fọ ki o si gbẹ ọkà;
- ki o si lọ si ipalara kan ti kofi ati ki o fọwọsi o pẹlu omi farabale;
- nigba ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn yẹ - fun 100 milimita omi, 1 tablespoon ti cereal ti a beere;
- lẹhin awọn õwo adalu, tẹsiwaju lati jẹun lori kekere ooru fun wakati kan;
- ti omi ba yara kuru, lẹhinna nigba igbaradi o le di fifọ;
- o le fi iyọ kekere ati gaari kun;
- Fun awọn ọmọde ọmọde mu wara si porridge, lẹhinna wọn ti wa ni ṣaju fun iṣẹju 10-15;
- ni irọri ti o ṣeun ti o le ṣaati o le fi ipara kekere kan tabi epo epo.
Ti o da lori ọdun melo ti oka porridge ti a ṣe si inu omi ti awọn ọmọde, awọn ilana ilana sise wa yatọ: fun awọn ti o kere julo ti o ti jinna laisi afikun ti wara ati ti a ba fẹrẹẹgbẹ nipasẹ ifunda.