A ti lo awọn opo orin ti o fẹrẹjẹ lati ṣe awọn saladi ni igbagbogbo, ati pe ẹ má bẹru ti lilo wọn. Awọn nkan ti a ko ni ailopin ti ko gbona ti ko gbona ko ni gbe eyikeyi ewu, bakannaa, wọn ṣe ki o rọrun julo. Ti o ba ti ṣẹgun iwa-ẹtan ati pe o ṣetan lati ṣetan saladi alabapade agbe, lẹhinna awọn ilana yoo wa si iranlọwọ rẹ.
Saladi pẹlu awọn asiwaju titun ati awọn prosciutto - ohunelo
Eroja:
- champignons - 300 g;
- Balsamic kikan - 2 tbsp. spoons;
- olifi epo - 4 tbsp. spoons;
- iyo, ata - lati lenu;
- ham prosciutto - 6 ege;
- ọmọ wẹwẹ ọmọde - 75 g.
Igbaradi
Lati balsamic kikan, epo, iyo ati ata a ṣe igbasilẹ ti o rọrun ati irọrun, prosciutto ti n pa adalu pẹlu fifọ kan. A ti yan awọn ẹran-ọgbẹ sinu awọn panṣan ti o nipọn ati ki o ṣe idapo pẹlu awọn leaves titun ti wẹ ati ki o si dahùn o ni eso tuntun. Ni ile frying gbẹ awọn ege ti prosciutto ki o si fi wọn si oke. A tú agbada saladi ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
Saladi lata ti alabapade olu - ohunelo
Eroja:
- olifi epo;
- awọn tomati ṣẹẹri - 500 g;
- champignons - 400 g;
- capers - 2 tbsp. spoons;
- gbona chilli - 1 PC.
- illa ti oriṣi ewe - 80 g;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 1 clove;
- pupa waini ọti - 2 tbsp. spoons;
- leaves ti Basil - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
Kekere awọn tomati gbogbo wa ni a gbe lori panro-omi ati ki o din-din lati gbogbo awọn mejeji titi wọn o fi pa wọn kuro (yoo gba to iṣẹju 5). Awọn tomati ti a pari ti o dara julọ jẹ ki o si fi sinu ekan saladi pẹlu ọya, awọn ọṣọ ati awọn champignons. Top pẹlu oriṣi ewe awọn ege ege ata ti ata (kii ṣe awọn irugbin!).
Ata ilẹ lọ sinu ajẹ pẹlu iyo ati ata, fi awọn ata ilẹ ṣii si bota ati kikan. A pari awọn wiwu pẹlu awọn ewebe titun ki o si tú saladi lori rẹ.
Saladi pẹlu awọn champignons, kukumba titun ati adie
Saladi tutu pẹlu adie ati olu, ti a da ni ọna Itali, yoo jẹ ohun ọṣọ ti o dara julọ ti tabili ounjẹ.
Eroja:
- champignons - 200 g;
- kukumba titun - 1 nkan;
- adie fillet - 150 g;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata;
- Parmesan - 50 g;
- Parsley alawọ ewe - 1 opo.
Awọn champignons ti a ṣẹ ge sinu awọn ege ege. Bakannaa ge gegebi ati kukumba titun. Pẹlu ọbẹ didasilẹ tabi ọbẹ fun awọn ẹfọ, ge awọn warankasi pẹlu awọn petals. Ẹsẹ adie ṣan ni omi salted, itura ati ṣaapọ awọn okun. Illa gbogbo awọn eroja ti a pese silẹ sinu ekan saladi pẹlu ọya parsley.
Lu 2 tablespoons ti epo olifi pẹlu kan spoonful ti lẹmọọn oje, bakanna bi kan pinch ti iyo ati ata. Fọwọsi saladi pẹlu ẹda ti o ni ẹda ati idapọ.
Odi salaye titun ti champignons
Njẹ saladi ooru ti o rọrun-si-ṣiṣe ni pipe fun akojọ awọn adepts ti ounje aise ati awọn ti o wo oju wọn ati ilera.
Eroja:
- letusi - 1 ori;
- awọn aṣoju titun - 300 g;
- zucchini (kekere) - 1 nkan;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- alubosa - 1 PC.
- oyin - 2 tbsp. spoons;
- olifi epo - 2 tbsp. spoons;
- Balsamic kikan - 2 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- irugbin awọn irugbin Sesame.
Igbaradi
Lati ṣe asọ wiwọ, lu oyin pẹlu epo olifi ati bulu-ọti balsamic. Fi awọn ata ilẹ kun, kọja nipasẹ tẹtẹ, si adalu, bakanna bi iyo kekere kan ati ata. Awọn irugbin ti a ṣe ẹfọ ati ki o fo ati ki o si dahùn o zucchini ti wa ni ge sinu tinrin farahan ati ki o adalu ni ekan saladi. A tun fi ata Bulgare ati awọn alubosa alubosa ti a ge sinu awọn ila ti o kere. A darapọ gbogbo awọn eroja pọ pẹlu leaves ti oriṣi ewe ki o si tú iyẹfun oyin-oyin ti pari. Lati gbe e kuro, kí wọn sẹẹli pẹlu awọn irugbin Sesame.