Gbogbo wa mọ pe porridge jẹ wulo. Fun awọn Slav, eyi jẹ ounjẹ abinibi, nitori ni igberiko ni awọn abule ti ounje jẹ awọn ounjẹ ounjẹ, akara ati awọn ọja ifunwara lati inu malu wọn. Ni akoko yii, awọn okun oju omi ko dinku ti o beere ati wulo, lẹhin eyi ni ọkan ninu awọn ounjẹ diẹ lori tabili ti eniyan onilode ti o jẹ ọlọrọ ni okun ati awọn carbohydrates ti o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ deede ti ifun.
Ayẹwo ti o wulo fun pipadanu iwuwo
Fun pipadanu iwuwo, awọn oju omi ti o ni ọpọlọpọ okun ni o dara. Ni ibẹrẹ akọkọ ni awọn ipele ti awọn irugbin ti o wulo jẹ buckwheat, eyi ti o dara julọ ni ipa lori gbogbo ara.
Ṣetan o ni kiakia: mu gilasi ti cereals, fi sinu thermos kan, ki o si tú agolo mẹta ti omi farabale. Ṣe eyi lati aṣalẹ, lẹhinna ni owurọ iwọ yoo ni awọn ounjẹ ounjẹ fun gbogbo ọjọ! O gbagbọ pe o ti jinna ni ọna yi buckwheat ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Lati ṣe ifunni nigbati o ba dinku iwuwo, a tun ṣe iṣeduro lati lo iresi tabi brown, eyiti o tun ni ipa lori ara. A ṣe iṣeduro lati ṣawari ni ọna deede ati ki o jẹ ni owurọ.
Irina wo ni o wulo fun ikun?
Ti o ba ni iṣọn-ulọ, gastritis tabi awọn arun miiran ti o jẹ ikun, o kan nilo lati fi awọn abojuto ti o ni "slimy" rẹ sinu rẹ. Ninu wọn, ni ibẹrẹ akọkọ ni oatmeal, eyiti o fi awọ mu awọn odi ti ikun ati ṣe itọju idaamu naa.
Fun awọn idi kanna, o le lo bali dudu, eyi ti o nilo lati wa ni sisun fun igba pipẹ si ipo aladura - o ni ipa daradara iṣẹ ti gbogbo ẹya inu ikun.
Deede tito nkan lẹsẹsẹ ati, ni pato, xo igbuuru yoo ran funfun iresi irọri, eyiti
Manna porridge ni awọn nkan keekeke kekere, ati pe ko si okun ti o wulo ninu rẹ. Ṣugbọn o, bii irọri porridge, ti han si awọn ti o jiya lati awọn arun ti inu ati ifun.
O ṣe akiyesi pe julọ ti o wulo porridge fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ - o jẹ gbogbo kanna, pẹlu buckwheat . O jẹ gbogbo ati pe o yẹ fun ti o jẹun orisirisi awọn eniyan. O ni awọn ọlọjẹ, awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati pe o dara julọ ni ipa lori gbogbo ara.
Porridge fun ounjẹ owurọ jẹ wulo kii ṣe fun ikun nikan, ṣugbọn fun idiwọn ọdunku: awọn carbohydrates ti iṣelọpọ ṣẹda ori ti satiety fun igba pipẹ, ọpẹ si eyiti, ṣaaju ounjẹ ọsan iwọ yoo ṣe laisi ipanu ati ki o ma ṣe gba awọn kalori afikun.