Boya o jẹ dandan lati mu awọn vitamin ni ounjẹ korira (GV)?
Awọn imọ-imọ-imọ-imọ-imọran ti fihan pe aini awọn ounjẹ ati awọn vitamin ninu omi ti ntọjú ko le fa beriberi ni ọmọ nikan, ṣugbọn tun tun ni ipa ni ilana ilana lactation.
Eyi ni idi ti o fi ṣe ayẹwo pẹlu GV medics lati mu awọn afikun vitamin bii C, E ati PP. Ni idi eyi o dara julọ ti wọn ba wọ ara ni ọna kika, bii. ni tiwqn ti ounje.
Nitorinaa, ascorbic acid ni a ri ninu awọn eso bii kiwi, cranberries, currants, gooseberries, dogrose, persimmon, etc.
Vitamin E ni awọn epo epo bi olifi, linesed sunflower, bakanna bi awọn ounjẹ, awọn irugbin sunflower, eso.
Vitamin PP ni a ri ni awọn ounjẹ bii ẹdọ ẹdọ, eyin, eja, warankasi, wara, adiye adan. Ninu awọn eweko, omi-nicotinic jẹ pupọ ninu awọn tomati, poteto, broccoli, Karooti.
Lati le mu awọn amuaradagba ati akoonu ti o lagbara sinu ọra-ọmu, awọn onisegun ṣe imọran jijẹ awọn ounjẹ diẹ sii ti o ni awọn vitamin A, B, D. Wọn ni wara, bota, warankasi, ẹdọ, eyin adie, eso, eja, awọn ounjẹ.
Awọn ounjẹ vitamin wo ni o yẹ ki m mu lẹhin fifun ati ibimọ?
Ni wiwo ti o daju pe kii ṣe nigbagbogbo iya ni anfani lati ṣe agbekalẹ eyi tabi ọja naa sinu ounjẹ rẹ nitori iṣiro ohun ti nṣiṣe lọwọ ọmọ ara ọmọ, o nilo dandan fun awọn vitamin ti a gba nipasẹ ọna itọnisọna.
Ṣaaju ki o to mu awọn vitamin eyikeyi fun lactation, obirin kan yẹ ki o kan si dokita kan. Wọn ti ṣe ni awọn fọọmu ti awọn tabulẹti, awọn iyara, awọn capsules. Ni ọpọlọpọ igba, awọn amoye yan, awọn ile-iṣẹ ti Vitamin ti a npe ni. Awọn wọpọ julọ ni:
- Pa;
- Prenatal Vitrum lagbara;
- Ṣetan.
Iyatọ, igbohunsafẹfẹ ati iye akoko gbigba yẹ ki o tọkasi nikan nipasẹ dokita.