Sitofudi adie fillet - miiran rọrun ati ki o ti nhu ohunelo, o dara fun fere eyikeyi garnish. Ninu àpilẹkọ yìí, a yoo fun ọ ni ọpọlọpọ awọn aṣayan fun ṣiṣe iṣeto yii.
Adie ficken ti danu pẹlu awọn olu ati awọn prunes
Eroja:
- adie fillet - 150 g;
- paprika - 1/2 tbsp. spoons;
- funfun ata - 1 teaspoon;
- olifi epo - 1/2 tbsp. spoons;
- olu - 70 g;
- prunes - awọn ege meji;
- tomati obe - 3 tbsp. spoons;
- warankasi "Parezan" (grated) - 2 tbsp. spoons;
- iyo - fun pọ.
Igbaradi
Ẹsẹ adie, gbẹ ati ki o lu ni ọna ti eran jẹ ọkan sisanra lori gbogbo oju. Nigbana ni wọn adie pẹlu paprika, iyo ati ata. Awọn irugbin ti wa ni ti ge wẹwẹ ati sisun lori iye diẹ ti epo olifi, da wọn pọ pẹlu awọn ege prunes ati awọn warankasi grated. A tan jade ni kikun lori gbogbo oju ti igbaya adie ati eerun sinu apẹrẹ kan. Ṣẹbẹ awọn satelaiti ni iwọn 200 titi ti onjẹ ti šetan. Sin pẹlu obe tomati.
Adie, igbọnjẹ ti a fi panu pẹlu awọn prunes ati awọn olu, yoo di ohun elo ounjẹ iyanu fun alẹ.
Ohunelo fun adie fillet ti sitofudi pẹlu warankasi ati ẹran ara ẹlẹdẹ
Eroja:
- poteto - awọn ege meji;
- olifi epo - 3 tsp.
- adie fillet - 1 nkan;
- lile warankasi - 2 ege;
- ẹran ara ẹlẹdẹ - 4-5 awọn ila;
- Karooti - 1 nkan;
- zucchini - 1 PC.
Igbaradi
Efa tun pada si iwọn 230. A bo dì dì pẹlu iwe ti a yan. Mi poteto, o mọ ki o si ge ni idaji. Tan awọn isu lori ibi idẹ, sọ epo ati akoko pẹlu iyo ati ata. A beki awọn poteto fun iṣẹju 20, lẹhin eyi ti a dinku iwọn otutu si iwọn 200.
Ni irun agbọn ṣe ge ni irisi apo kan, gbiyanju lati ko ṣe nipasẹ rẹ. Ni apo apo ti a fi nkan ti warankasi. A fi ipari si awọn gboo pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, ti o ba jẹ dandan, ti o ni itọpẹ pẹlu awọn apẹrẹ. Solim ati ata.
Gún awọn epo ti o wa ninu apo frying ati ki o din-din adie lori wọn fun iṣẹju meji ni ẹgbẹ mejeeji. A firanṣẹ adie si ibi idẹ si awọn poteto ati beki o papọ fun iṣẹju 10.
Lakoko ti a ti yan ounjẹ ati awọn poteto, awọn Karooti nilo lati wa ni mọtoto, ati ṣan oṣuwọn ti ge sinu awọn ege kekere. Awọn ẹfọ mejeeji ti wa ni steamed titi o fi ṣetan, wọn pẹlu iyọ, ata ati ki o sin ṣaaju ki o to ṣiṣẹ pẹlu nkan ti bota.
Bayi, lẹhin iṣẹju 20 a ni lori awo naa ni kikun ohun-elo ti adẹtẹ fọọmu tutu ati awọn ẹfọ ti a da ni ọna meji. Nla nla fun ọsan, tabi ale ni iyara.