Saladi pẹlu koriko ti a fi sinu akolo - ohunelo kan ti o rọrun, ọpẹ si eyi ti o le ni rọọrun ati yarayara tabili tabili ojoojumọ tabi ṣe ọṣọ awọn ọṣọ. Ise asa ti o wulo jẹ alaiṣeye ni igbaradi, daradara ni idapọ pẹlu awọn ẹfọ, eja, awọn ọja ọja, ati pese awọn onjẹ oriṣiriṣi, fun eyi ati awọn olufẹ nipasẹ awọn ile-ile igbalode.
Saladi kan ti o rọrun pẹlu koriko ti a fi sinu akolo
Saladi pẹlu oka jẹ ohunelo kan, pẹlu eyi ti o le ṣetan satelaiti fun gbogbo ohun itọwo, bi a ti ṣe idapọ awọn irugbin ẹlẹsẹ pẹlu orisirisi awọn irinše. Ni ọpọlọpọ igba, awọn saladi lo awọn ẹfọ tuntun, awọn eyin ti a fi oju wẹwẹ, awọn olu, eran ati eja, ti a wọ pẹlu mayonnaise tabi bota, ṣugbọn yi saladi imọlẹ ti cucumbers ati oka jẹ ọkan ninu awọn aṣayan diẹ dun ati ilera.
Eroja:
- oka ti a fi sinu akolo - 150 g;
- kukumba titun - 50 g;
- Letusi leaves - awọn ege mẹrin;
- lemon oje - 20 g;
- epo epo - 40 milimita.
Igbaradi
- Mu awọn leaves ti saladi kuro pẹlu ọwọ rẹ.
- Ge awọn ege kukumba titun.
- Darapọ ọkà pẹlu kukumba ati leaves leaves.
- Njẹ saladi pẹlu akoko akoko pẹlu bota ati oje lẹmọọn.
Saladi pẹlu awọn ewa ati oka
Saladi pẹlu awọn ewa ati oka ti a fi sinu ako si ntokasi lojojumo, awọn ipanu ti ounjẹ ti o le ṣe akojọ aṣayan ounjẹ. Amuaradagba ọlọrọ ni awọn legumes, daradara ni idapọ pẹlu eso kabeeji ati awọn tomati ti o ni sisanra, ṣe atunṣe ọmọnikeji, ati wiwu ti ina ti epo olifi ati ọti-waini kikan fun piquant, itọwo itura.
Eroja:
- awọn ewa awọn pupa pupa ti a fi sinu akolo - 150 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 150 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege meji;
- tomati - 2 PC.
- eso kabeeji titun - 100 g;
- epo olifi - 60 milimita;
- waini kikan - 20 g.
Igbaradi
- Gbẹ eso kabeeji, ge awọn tomati ati ki o gige awọn ata ilẹ naa.
- Darapọ awọn ewa ati oka pẹlu ẹfọ.
- Saladi ti a fi ori ṣe pẹlu koriko ti a fi sinu akolo jẹ ohunelo kan ti o rọrun, itọwo eyi ti o n tẹnu si wiwu lati ọti kikan ati epo olifi.
Saladi pẹlu eso kabeeji China ati oka
Saladi pẹlu eso kabeeji ati oka ni a le pin si bi awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julọ ti a firanṣẹ si awọn ounjẹ ounjẹ ti o tutu. Olutọju naa ni awọn anfani diẹ: o jẹ ounjẹ, igbadun, ni kiakia pese ati ni awọn agbara ti o jẹun. Awọn igbehin yii ni aṣeyọri pẹlu iranlọwọ ti awọn kikun kalori kikun lati ọra kekere ati ehoro ipara.
Eroja:
- ori ti eso kabeeji Kannada - 1/2 pcs.
- oka - 150 g;
- Karooti - 1 nkan;
- eweko - 1 teaspoon;
- ekan ipara - 50 g;
- waini ojola - 1 teaspoon;
- suga jẹ pin.
Igbaradi
- Bibẹrẹ gige eso kabeeji ati Karooti.
- Sopọ pẹlu oka.
- Fún ekan ipara pẹlu eweko, suga ati ọti kikan.
- Saladi pẹlu oka oyinbo kan - ohunelo kan ti o rọrun, akoko pẹlu obe ọra ipara.
Saladi pẹlu croutons ati oka
Saladi pẹlu "Kirieshki" ati oka jẹ ti ẹka ti awọn ipanu ti o rọrun ni ile, ti a ṣẹda ni kiakia. Pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo iṣowo lati akara akara, o le yago fun iṣoro gigun ati fun fifọ satelaiti awọn oriṣiriṣi ati awọn ohun elo, eyi ti ọja yi jẹ ọlọrọ ni. Eso kabeeji tuntun, ọya ati wiwu ti ilera yoo ṣe alaafia saladi.
Eroja:
- eso kabeeji titun - 250 g;
- oka - 150 g;
- kan clove ti ata ilẹ - awọn ege mẹta;
- crackers - 50 g;
- titun fennel - iwonba;
- epo epo - 40 milimita;
- lemon oje - 20 milimita.
Igbaradi
- Eso kabeeji gige ati ki o darapọ pẹlu oka.
- Fi awọn ata ilẹ ti a ge ṣan.
- Agbara, akoko pẹlu bota ati oje lẹmọọn.
- Saladi pẹlu oka ti a fi sinu akolo jẹ ohunelo ti o rọrun ti a ṣe dara pẹlu awọn croutons ati awọn dill tuntun.
Odi saladi pẹlu iresi ati oka
Ohunelo saladi pẹlu awọn igi gbigbẹ ati oka jẹ ounjẹ isinmi ti o ṣe pataki ti o ti pese ati ṣiṣe ni gbogbo ebi ni awọn ọna oriṣiriṣi. Awọn eroja ti aṣa nigbagbogbo ma n gbe pẹlu iresi, eyiti o ṣe afikun satiety, itọlẹ, ati tumọ si saladi sinu ẹka kan ti awọn n ṣe awopọ ti o le ṣe kikun onje.
Eroja:
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- oka - 350 g;
- iresi - 100 g;
- kukumba - 50 g;
- mayonnaise - 100 g.
Igbaradi
- Iresi ati awọn eyin ṣan.
- Iresi dara, darapọ pẹlu oka, kukumba ati eyin ti a ge.
- Ibẹdi gbigbọn pẹlu koriko ti a fi sinu akolo jẹ ohunelo ti o rọrun ti o le jẹ pẹlu mayonnaise.
Saladi pẹlu oka ati soseji
Saladi pẹlu koriko ati oka n tẹsiwaju awọn akojọpọ awọn ipanu ti o darapọ ati idẹ-ẹnu, eyiti ẹda ti yoo gba ko to ju iṣẹju mẹwa lọ. Ohunelo yii ṣe afihan awọn ọja ti o wa lati firiji - ngbe ati warankasi - ni apapo pẹlu oka, yipada si ohun elo ti o ni ẹrun ati ti o dara julọ. Lilo ina mayonnaise, yoo dinku akoonu caloric.
Eroja:
- ngbe - 100 g;
- oka - 350 g;
- Bulgarian ata - 1 PC.
- warankasi - 100 g;
- pupa alubosa - 1 PC.
- mayonnaise - 100 g.
Igbaradi
- Awọn alubosa, awọn ata ati ngbe ti wa ni ge sinu awọn ila.
- Sopọ pẹlu oka.
- Fọwọsi pẹlu warankasi grated ati mayonnaise. Aruwo.
Saladi pẹlu igbaya ati oyin
Saladi imọlẹ pẹlu oka ti a fi sinu akolo yoo jẹ apẹrẹ si awọn ohun elo ti o jẹun ti o jẹun, ti o ba fi igbaya adan. Dietary ati neutral lati lenu eran adie, daradara ni idapo pelu koriko didara, ati ina obe ti wara yoo fi awọn tutu. Yi saladi yẹ ki o duro, soak ati idaji wakati kan lati wa ni sìn.
Eroja:
- adiye fillet - 250 g;
- oka - 150 g;
- kukumba - 1 nkan;
- kan stalk ti seleri - 1 nkan;
- wara - 100 milimita;
- alabapade parsley - iwonba kan.
Igbaradi
- Adiye adie ni apo frying, itura ati ge.
- Gbin kukumba ati igi gbigbẹ ti seleri.
- Illa, fi oka kun.
- Akoko pẹlu wara ati ṣe ọṣọ pẹlu parsley.
Saladi pẹlu awọn olu ati oka
Saladi pẹlu champignons ati oka jẹ ounjẹ ipanu, eyiti o le yatọ si ile ati awọn ounjẹ ounjẹ. A ṣe awopọ sita naa ni kiakia: o kan nilo lati ṣopọ awọn akoonu ti blanks, fi kun ni sisun ẹyin ati awọn akoko ti o ni pẹlu mayonnaise. O le sin lẹsẹkẹsẹ tabi nipasẹ akoko - bẹ saladi di diẹ sii ti nhu.
Eroja:
- awọn champignons ti a fi sinu akolo - 250 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 250 g;
- ẹyin - awọn ege mẹrin;
- alubosa tutu - 1 nkan;
- mayonnaise - 100 g.
Igbaradi
- Awọn ohun elo sise ati ki o ge sinu awọn ege.
- Gbẹ alubosa.
- Darapọ awọn agbọnju, oka, alubosa ati eyin.
- Tuck kan ti nhu saladi pẹlu agbado mayonnaise.
Saladi pẹlu oriṣi ẹja ati eso
Saladi pẹlu oriṣi ẹja ati ọkà - ntokasi awọn onjẹ ti awọn ẹja eja ti o jẹun to niyelori ti sise ni kiakia. Orisun yii jẹ igbalode, nitori pe o ni awọn ina ati awọn ọja ti a ti fọ mọ fun ounje ojoojumọ: ewúrẹ warankasi, awọn berries ati eja. Ati ki o ti igba pẹlu lata dun ati ekan obe lati awọn eroja ti adayeba.
Eroja:
- ẹiyan ti a fi sinu akolo - 350 g;
- oka ti a fi sinu akolo - 300 g;
- Cranberry - iwonba;
- Feta warankasi - 70 g;
- eweko eweko - 1 tbsp. sibi;
- oyin - 40 g;
- lemon oje - 80 milimita.
Igbaradi
- Fun kikun, agapọ eweko, oje ati oyin.
- Illa ẹja naa pẹlu awọn kernels oka.
- Jọwọ fọwọsi o. Fi warankasi ati cranberries.
Saladi pẹlu oka ti a fi sinu akolo
Saladi pẹlu oka jẹ o yẹ lati rọpo awọn oyinbo mayonnaise igba otutu pẹlu awọn ẹfọ titun, awọn ewebe ati awọn wiwọ ti awọn ti ara. Sisọlo yii jẹ ohun amulumala vitamin ti o ni imọlẹ ti o ni awọ awọn awọ tutu lẹhin igba otutu pipẹ, ati ni ibamu si imọran ti igbadun "awọ" ti o gbajumo, o mu iṣesi dara.
Eroja:
- oka ti a fi sinu akolo - 250 g;
- awọn Ewa ti a fi sinu akolo - 150 g;
- radish - awọn ege mẹjọ;
- awọn iyẹ ẹyẹ ti alubosa alawọ - 5 PC.
- eka igi Mint - 2 PC.
- Basil - iwonba kan;
- epo olifi - 60 milimita;
- suga - 1/2 tsp;
- waini kikan - 20 milimita;
- lemon oje - 20 milimita.
Igbaradi
- Gbẹdi gbigbọn ni kikun, illa pẹlu Ewa ati oka.
- Fi afikun mint, Basil ati alubosa alawọ.
- Fun fifun bọọlu whisk pẹlu oje, fi suga ati kikan.
- Akoko awọn ẹfọ naa.