Laibikita akoko naa, o le pa ara rẹ pẹlu awọn ipanu ti o ni eso, nitoripe akoko kọọkan jẹ eso ti o dara julọ. Ni isalẹ, a ṣe itupalẹ awọn ilana ti o rọrun fun awọn saladi eso pẹlu yoghurt, eyi ti o le di awọn ayanfẹ kii ṣe fun awọn ọmọde ti awọn obi ti pinnu lati ṣe ounjẹ ni ilera bi o ti ṣee ṣe, ṣugbọn fun awọn agbalagba ti o wa ni ọna wọn lati ṣe ijẹ ti o wulo wọn.
Ohunelo fun saladi eso pẹlu wara
Ti o ko ba ni inudidun lati gbe ni awọn ibi gbona, lẹhinna ni igba otutu awọn ọpọlọpọ eso lori awọn selifu nigbagbogbo awọn iyanilẹnu ailopin. Otitọ, eyi kii ṣe idaniloju fun ibanujẹ, nitori paapa lati inu awọn akọsilẹ ti o dinra ti o le ṣe igbadun ti o dùn, bii eyi.
Eroja:
- apples - 430 g;
- kan stalk ti seleri - 1 nkan;
- kan ikunwọ ti awọn raisins;
- kan diẹ ninu awọn walnuts;
- yoghurt - 65 g;
- wara - 15 milimita;
- suga - lati lenu.
Igbaradi
Yọ awọn apples lati inu pataki ki o si pin si awọn ege ti o to iwọn. Ge awọn eso igi ti seleri ni awọn ege ege ti o dara julọ. Fi awọn raisins pẹlu awọn eso ti a ti fọ ati dapọ gbogbo awọn eroja jọ. Mura asọ ti o rọrun lati adalu wara pẹlu wara ati gaari. Ni akoko kiakia ni saladi titi awọn apples yoo yi awọ pada, ki o si mu ayẹwo naa.
Bawo ni lati ṣe saladi eso pẹlu yoghurt - ohunelo
Eroja:
- Ajara - 1 1/2 awọn ohun kan;
- apple - 210 g;
- awọn eerun agbon - 15 g;
- walnuts, awọn eso cranberries ti o gbẹ - gẹgẹ bi 1/4 ti kan sibi;
- oyin - 15 milimita;
- yoghurt - 45 milimita;
- orombo wewe - 15 milimita.
Igbaradi
Mura aso ọṣọ ti o rọrun, apapọ wara pẹlu oyin, suga ati oje orombo wewe. Gbẹ awọn walnuts. Ti awọn cranberries ba gbẹ, lẹhinna ṣaaju ki o fi omi palẹ. Yọ mojuto lati awọn apples ati ki o ge wọn sinu awọn cubes ti iwọn dọgba. Pin awọn ajara ni idaji ki o si dapọ pẹlu awọn eroja miiran ti a pese sile, pẹlu iyọdi yoghurt. Ti o ba fẹ, a le mu itanna naa diẹ tutu ki o to ṣiṣẹ.
Saladi eso pẹlu yoghurt fun awọn ọmọde
Ni akoko ooru, nigbati awọn awọ imọlẹ ati awọn eso didun ju ti wa ni ọpọlọpọ igba diẹ sii, o le ṣafihan saladi rainbow yi, eyi ti yoo fa ifojusi ọmọ eyikeyi pẹlu awọn multicolor.
Eroja:
- kiwi - 340 g;
- Ope oyinbo - 410 g;
- osan - 240 g;
- Strawberries - 170 g;
- blueberries - 140 g;
- wara - 170 milimita;
- suga - 15 g;
- pinch ti vanillin;
- oṣu osun - 55 milimita.
Igbaradi
Lẹhin ti kiwi, ge awọn ti ko nira sinu awọn ege ti lainidii iwọn. Awọn ẹgún ti pin si awọn merin, ati pẹlu awọn ege osan yọ fiimu naa kuro ki o si ṣajọpọ ara sinu awọn ege kere. Ya awọn eso ati awọn berries ni awọn fẹlẹfẹlẹ. Ṣẹpọ wara pẹlu vanillin ati suga, fi opo osan ati tú awọn obe lori saladi.
Bawo ni lati ṣe saladi eso eso kan pẹlu yoghurt - ohunelo
Awọn saladi eso ti o wọpọ, ti a wọ pẹlu yoghurt - kan satelaiti tilẹ dun, ṣugbọn sunmi. Boya o jẹ apẹrẹ aworan ti awọn eso ti o ni eso didun ti a ti ṣa sisun lori irun-omi. Sin wọn pẹlu ni ile yogurt ati oyin bibajẹ.
Eroja:
- peaches - 230 g;
- Nectarines - 230 g;
- plums - 180 g;
- apricots - 180 g;
- yoghurt - 135 milimita;
- oyin - 35 milimita;
- kan ikunwọ ti Mint titun.
Igbaradi
Lẹhin fifọ eso naa, tẹsiwaju si slicing. Awọn ti o ni o rọrun, fun apẹẹrẹ awọn paramu ati awọn apricots, pin ni idaji, awọn ewa ati awọn nectarines le ṣee ge sinu awọn ẹya mẹrin. Ṣe atẹgun gilasi naa ki o fi epo kekere agbon kan kun. Awọn ege ṣan ti awọn peaches ati awọn nectarines titi ti awọn ila lori oju wọn yoo han. Awọn apoti ati awọn apricots yẹ ki o fi silẹ ni titun, wọn a rọra ni kiakia nigba frying, ni afikun, iyatọ ti awọn ohun itọwo ati awọn iwọn otutu yoo jẹ diẹ ti o wuni lati pade lori awo kan. Fi eso naa sori apata ki o si fi wọn pẹlu awọn leaves mint. Sin pẹlu wara ati oyin.