Loni a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣetan omelette lori omi. Awọn satelaiti ṣafihan lati jẹ kalori kekere to ati pe o jẹ pipe fun ounjẹ ounjẹ fun awọn eniyan ti o ku ati wiwo nọmba wọn.
Atunṣe Omelette fun omi
Eroja:
- Bota - 40 g;
- ẹyin - awọn ege 6;
- omi tutu - 2 tbsp. spoons;
- turari;
- ọya - ti o ba fẹ.
Igbaradi
Mu omi nla, tú omi sinu rẹ ki o fi awọn eyin adie ati iyọ si itọwo. Lẹhin eyi, lilo whisk kan, rọra ni gbogbofẹ si gbogbo eyi. Lẹhinna fi nkan ti epo kan sinu apo frying kan, yo o lori ina ti ko lagbara ati ki o tú jade ni adẹtẹ ẹyin ti ko dara. Nigbamii, bo omelet pẹlu omi lori oke ideri ki o si din-din ni pan-frying fun iṣẹju 3. Ni kete bi awọn ẹgbẹ ti satelaiti bẹrẹ lati blush, fara gbe wọn soke pẹlu aaye, ki gbogbo ibi omi ti gilasi ni isalẹ ti pan-frying. Ṣetan lati fi omelet lori awo kan, agbo ni idaji, ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn ewebe tuntun.
Omelette lori omi ni adiro
Eroja:
- ẹyin - awọn ege mẹrin;
- omi ti a yan - 200 milimita;
- turari;
- mayonnaise titẹ si apakan - 1 tbsp. sibi;
- bota - lati lenu.
Igbaradi
Omi dà sinu ekan kan, fi awọn mayonnaise ati illa pọ. Ni awo lọtọ, fọ awọn eyin, iyo lati ṣe itọwo ati whisk daradara pẹlu alapọpo. Lẹhinna ki o tú omi si adalu ẹyin pẹlu mayonnaise ki o si dapọ pọ pẹlu awọn ilọsiwaju kiakia titi ti awọn nmu afẹfẹ yoo han loju iboju. A ina ina ni ilosiwaju ati fi silẹ lati ṣe itura si iwọn 200. Fọọmu fun yan promazyvayem bota, tú jade ni omeleti ti o tẹle ati ki o beki fun iṣẹju 45 ṣaaju ki ifarahan.
Omiiye lori omi ni multivark
Eroja:
- ẹyin - awọn ege meji;
- omi ti a yan - 2 awọn ohun kan;
- ekan ipara jẹ kekere-sanra - 1 tbsp. sibi;
- ọya tuntun - fun ọṣọ;
- turari.
Igbaradi
Ni awo jinlẹ, fọ awọn eyin adie ati ki o lu wọn lokan pẹlu orita titi ti a fi gba irufẹ homogeneous airy. Lẹhinna ku fifọ idaji gilasi ti omi ti a fi omi ṣan, fi omi kan ti ipara oyinbo ati awọn ohun gbogbo ti o tun ṣe pọ. A fi iyọ kun ati ṣe itọwo ati fi silẹ fun akoko naa. Ni pan ti multivarka tú omi ti o ku silẹ ki o si tan-an "Ipo ikunna". A ti tú Omelette sinu fọọmu ti o rọrun, a fi sori ẹrọ kan steamer ati ki o gbe awọn m ninu rẹ. Bo ori oke pẹlu ideri ki o si ṣaja satelaiti fun iṣẹju 15. Ni opin akoko, fi omelet sori awo kan, kí wọn pẹlu awọn ewebẹ igi ti dill tabi parsley ati ki o sin o si tabili.