Ni akọkọ, awọn oats jẹ pataki bi ohun elo ti ara, eyi ti o jẹ iranlọwọ lati yọ orisirisi awọn okuta ati awọn toxins lati ara. Abajọ ti a ṣe lo ọti rẹ fun lilo ọti-lile, ati oatmeal porridge ni ọja ti a ṣe iṣeduro lati jẹ paapaa pẹlu ijẹ ti ojẹ pataki ati awọn ailera aisan.
Nimọ ara pẹlu oats ni ile
Mimu ara jẹ pẹlu oats, nigbagbogbo ni irisi broths ati infusions, fihan:
- nigba toju itunjẹ ti ounjẹ ;
- ni itọju ti inxication gbogboogbo;
- ni itọju ti awọn aiṣan ti ounjẹ ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi;
- gege bi prophylactic fun ṣiṣe itọju ara ti majele ati awọn majele, idaabobo awọ silẹ;
- fun pipadanu iwuwo.
Oats ko ni awọn itọkasi pato, awọn aati ailera jẹ toje. Sibẹsibẹ, o ni awọn ohun elo laxative ati lilo lilo pẹrẹpẹrẹ oat ni titobi nla le fa iṣan inu inu. Pẹlupẹlu, pẹlu iṣọra, o yẹ ki o ya pẹlu awọn okuta ninu awọn ti o gallbladder ati awọn arun ti o wa ninu ẹdọ ati awọn kidinrin.
Ilana fun ṣiṣe itọju gbogbo ara pẹlu oats
Lati mura silẹ fun awọn ipasẹ oats fun ṣiṣe itọju ara, a ni iṣeduro lati ya awọn oats ti ko ni aṣepe, niwon ipinnu to pọju ti awọn nkan ti o wulo jẹ ti o wa ninu awọn irugbin rẹ nikan, ṣugbọn tun ni irun. Ṣaaju ki o to sise, awọn oats yẹ ki o fọ daradara (awọn igba mẹta).
Oat broth fun ara wẹwẹ
Eroja:
- oats - 200 g;
- omi - 1 lita.
Igbaradi ati lilo
Awọn oats ti wa ni a gbe sinu apo ti o nipọn to nipọn, ti a bo pelu ideri kan ki o si pa lori kekere ooru fun wakati 2. Oats yẹ ki o ko ki Elo sise bi steamed. Nigbati ọkà ba jẹ asọ, a ti yọ pan kuro ninu ina, a fi omi tutu itọ, ti a ti mu ati mu ni irun tutu fun idaji ife kan lori ikun ti o ṣofo fun ọsẹ kan.
Idapo ti oats lati wẹ ara
Eroja:
- oats - 1 gilasi;
- omi - 2 agolo.
Igbaradi ati lilo
Omi ti wa ni tutu pẹlu omi tutu, bo pẹlu ideri ki o fi fun ọjọ kan, lẹhin eyi ti o ṣe ayẹwo. Mu idapo idaji ida ni igba mẹta ni ọjọ fun iṣẹju 30-40 ṣaaju ki ounjẹ. Lati wẹ ifun, o ni iṣeduro lati lo idapo yii ti ọjọ 14 ọjọ 400 milimita 3-4 igba ọjọ kan.
Idapo ti oats ni thermos
Eroja:
- oats - 1 gilasi;
- omi - 1 lita.
Igbaradi ati lilo
Fi awọn oats ni awọn thermos, tú omi farabale ki o fi fun wakati 12-16, lẹhinna igara, faramọ ọkà. Ti šetan lati mu ni awọn dọgba deede nigba ọjọ. Gegebi awọn ohun-ini ti idapọ awọn oats, ti a da ni awọn thermos, ko yato si broth, ṣugbọn jẹ ki o rọrun, ọpọlọpọ ni o fẹ lati lo o fun imototo ti ara.
Idapo awọn oats fun sisun ẹdọ
Eroja:
- oats;
- omi.
Igbaradi ati lilo
Omi ti wa ni omi ti o wa ninu omi ni iwọn ti 1:10 ati ki o ta ku fun ọjọ kan. Ṣetan lati mu, mu idaji ago ṣaaju ki o to jẹun. Atilẹyin yii ni o ni ipa pataki kan.
Oatmeal
Eroja:
- Oats tabi awọn oatmeal peeled - 300 g;
- kefir - idaji ife kan;
- ekan ipara - 1 tablespoon;
- omi - 2 liters.
Igbaradi ati lilo
Awọn eroja ti wa ni adalu, gbe sinu gilasi gilasi ati ki o fi silẹ fun 2-3 ọjọ ni iwọn otutu fun awọn didun. Ile ifowo pamọ ko nilo lati wa ni pipade, nikan ni a bo pelu gauze tabi adamọ. A ti yan adalu fermented, o mu sise, lẹhinna o tutu ati ki o fipamọ sinu firiji. Ya ago jelly tabi idaji ṣaaju ki ounjẹ, tabi ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ naa. Iwọn iwọn ojoojumọ jẹ 1 gilasi.
Ohunelo yii fun isọdọmọ oats, biotilejepe o le ṣee lo fun gbogbo ohun ti ara, ṣugbọn o jẹ julọ munadoko fun sisun ẹdọ .