Owo - ipalara ati didara fun ilera ati ẹwa

Pẹlu ibẹrẹ ooru, Mo fẹ lati ṣe itọju ara mi pẹlu awọn ẹfọ titun, awọn eso ati ewebe, nitorina o ṣe afikun awọn aito ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn nkan miiran. Idaniloju fun idi eyi ni eso oyinbo, ipalara ati anfani ti eyi ti o jẹ dandan lati jẹ ki akọsilẹ kọọkan jẹ iroyin. Ewebe yii ni akojọ nla ti awọn ohun-ini pataki fun ara.

Kini eleyi yii?

Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe ibile, eyi ti o ni atilẹba ohun itọwo ti o ni ẹhin. Ti lo ni sise fun sise orisirisi awọn n ṣe awopọ ati awọn sauces. O wa ninu ọpọlọpọ awọn ilana orilẹ-ede fun itọju ati imularada ara, o si tun lo o ni imotara-ara ile. Owo jẹ ohun ọgbin ti o ni orisirisi awọ ati awọn fọọmu ti o ni. Ọpọlọpọ awọn orisirisi ni o dara fun ounje. Ilana Ewebe yii rọrun lati dagba ninu ọgba ati paapaa lori windowsill.

Owo - akopọ

Awọn akosilẹ ti kemikali ni imọran daradara nipasẹ awọn onimọ ijinlẹ sayensi ti o pinnu pe ọya jẹ 91% omi. Iye agbara ti akara jẹ 23 kcal fun 100 g Ọpọlọpọ ni o nife ninu awọn vitamin wo ni o wa ninu ọpa, ati bẹ ninu awọn leaves titun ti o le wa ọpọlọpọ awọn Vitamin K, A, C, E ati ẹgbẹ B. Bi o ṣe jẹ pe awọn nkan ti o wa ni erupe ile, irin, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, sinkii ati awọn eroja miiro-eroja miiran. Ṣiwari ohun ti o wa ninu ọpa, o tọ lati ṣe afihan ibiti awọn agbo-ogun ti nṣiṣe lọwọ lọwọlọwọ: antioxidants, nitrates ati phytoecdysteroids.

Ọbẹ jẹ dara

Ti o ba wo abala ti ọgbin, lẹsẹkẹsẹ o di kedere pe iwulo si ara jẹ tobi. Lati wo eyi, o nilo lati wo ohun ti akara jẹ wulo fun ara:

O ni ipa itọlẹ nitorina, o jẹ wulo lati lo o fun ọti-inu ti ara ati bi idiwọn idaabobo lati yọ awọn toxini ati awọn majele.
O ni anfani lati dena itankale awọn sẹẹli akàn, nṣiṣẹ ipa ipa ti ara ẹni lori ara.
O ṣe akiyesi awọn anfani ti o wa fun iho ẹba, nitorina nigbati awọn leaves didaṣe le dẹkun iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti aisan ati ki o dẹkun awọn gums ẹjẹ. Ni afikun, awọn ohun ọgbin naa ni irọrun freshens ni iho ẹnu.
Awọn ohun elo imularada ti ọpa wa ni nkan ṣe pẹlu ipa rere lori ajesara. Pẹlu lilo deede, o le dinku ewu ti awọn tutu tutu.
Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori ilana ti hematopoiesis. A ṣe iṣeduro lati mu ọya si awọn obirin ni ipo, lati mu iṣelọpọ ẹjẹ ni inu oyun naa.
Fun niwaju vitamin K ni akopọ, eyi ti o mu ki akoonu inu kalisiomu ninu egungun egungun, pẹlu lilo loorekore le dinku o ṣeeṣe ti osteoporosis.
Omi ti a ṣọnti pupọ le dinku irora ninu ọfun lakoko otutu. Eyi ṣee ṣee ṣe nitori ihamọ-iredodo ati iṣẹ apakokoro.
Ti o ba fi ọpa sinu ounjẹ rẹ, ipalara ati anfani ti o yẹ ki a gba sinu apamọ, lẹhinna o ṣee ṣe lati ṣe idaniloju iṣẹ ti eto ailopin. Ṣeun si eyi o le bawa pẹlu insomnia ati pe o rọrun lati faramo awọn ipo iṣoro.
A kà ọ si apẹrẹ ti o dara julọ fun idagbasoke ti atherosclerosis ati titẹ ẹjẹ ti o ga. Awọn onimo ijinle sayensi ti mọ orisirisi awọn peptides ti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ.
Awọn carotenoids pataki wa ninu akopọ, eyi ti o jẹ ọna ti o tayọ fun idinku ewu ewu awọn oju oju.
Igi ọgbin jẹ wulo nitori agbara lati mu alekun sii ati mu iṣesi ti testosterone sii .

Iwe fun okan

Awọn akopọ ti awọn leaves ti o fẹlẹfẹlẹ pẹlu ọpọlọpọ folic acid, eyiti o dinku ipele homocysteine ninu ẹjẹ, pẹlu ilosoke ti o mu ki o pọju awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lati pese ara pẹlu awọn oludoti pataki, o nilo lati jẹ lojoojumọ lori kekere opo ti ọgbin yi. Awọn ami miiran tun wa nipa ohun ti o dara julọ fun ara:

Oludasile ọlọrọ ṣe iranlọwọ lati ja "idajọ" buburu " ninu ẹjẹ .
Iwaju ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia iranlọwọ lati ṣe okunkun ọkan.
Pẹlu lilo deede, o le dinku ewu ti ndagba okan kan.

Owo lati àìrígbẹyà

Oje ti ọgbin yi ni ipa laxative, ṣugbọn o ko ni di aṣara ati ko jẹ ki o pọ si eto eto ounjẹ. Nitori iwaju cellulose, iṣawọnwọn ti apa ti nmu ounjẹ waye, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati daju paapaa pẹlu àìrígbẹyà ti iṣan. Owo fun ifun yẹ ki o gba bi wọnyi:

Nọmba awọn leaves ti o yẹ ki a ṣe iṣiro ki o le gba oṣuwọn liters ti oje ti 0,5. Akọkọ, fọ ọgbọ daradara, lẹhinna gbẹ o.
Gbé awọn leaves ni eyikeyi ọna ati, nipa lilo cheesecloth, fun pọ ni oje.
Lati gba ipa ti o fẹ, o nilo lati mu 2 tbsp. oje fun ọjọ kan. O dara julọ lati mu o lori iṣọn ṣofo ṣaaju ki o to jẹun.

Iwe - dara fun awọ ara

Niwon igba atijọ, awọn ọmọbirin lo lati ṣe abojuto awọn awọ awọ ti ọgbin yii, ti o ni awọn ohun elo ti o wulo. O ṣe pataki ṣaaju ki o to toju si oju, lati ṣe idanwo ti ara korira lati le yago fun awọn abajade ti ko dara.

Ṣeto iṣẹ iṣẹ ti awọn eegun atẹgun, ti o nyọ lọwọ awọn irun ati awọn ipalara pupọ. Pẹlu lilo deede, oju iboju ti a ṣe fun eso ṣe iranlọwọ lati dinku poresi, yọ redness ati awọn bibajẹ pupọ.
Kosimetik, ti o da lori ọpa, mu awọ awọ kun, yọ ifunmọ ati ki o ni ipa ipa kan. O ṣe iranlọwọ fun ohun ọgbin lati ṣe iwuri awọn ti o ni oju oju ati lati pese ounje ti o dara si awọn epidermis.
Awọn anfani ti ọfin fun awọn obirin jẹ nitori agbara rẹ lati fiyesi daradara fun awọn awọ ti elegede ti awọn ipenpeju, lati yọ iyara ati ki o mu awọn iṣẹ ti elastin. Ti o ba lo awọn ohun ọgbin ni itọju ile, o le dinku nọmba awọn wrinkles kekere.

Oju-itura idaniloju

Eroja:

owo - 10 g;
poteto - 1 PC.
almondi epo - 5 milimita.

Igbaradi

Awọn ọdunkun kekere lọ pọ pẹlu owo lati gba ibi-isokan kan. Fi epo kun ati ki o dapọ.
Ṣetan adalu fi sii awọn ila ti inu-ara ati fi oju-boju silẹ fun idaji wakati kan.

Awọn anfani ti owo fun pipadanu iwuwo

Sisanra ati awọn ti nhu leaves le lailewu ni ninu wọn onje eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù tabi wo awọn nọmba wọn. Ni akọkọ, o jẹ nitori akoonu kekere ti caloric ati pe ọpọlọpọ nọmba ti o wulo fun ara wa. Ni ẹẹkeji, ninu awọn leaves ni okun wa, eyi ti o yọ awọn toxins ati awọn apọn, eyi ti o ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe ti o dara julọ ti eto ounjẹ ati idarasi ti awọn ilana ti iṣelọpọ. O le ṣetan awọn sẹẹli lati ọpa fun pipadanu iwuwo, ati tun fi awọn leaves si awọn saladi, awọn ipanu, akọkọ ati awọn n ṣe awopọkọ keji.

Eroja:

omi - 0,5;
osan - 1 nkan;
ogede - 1 nkan;
ọbẹ - 2 awọn ohun kan;
Ope oyinbo - 4 awọn ẹgbẹ;
awọn irugbin flax - 2 tsp.

Igbaradi:

Ekuro ati peeli Peeli ati ki o ge pẹlu awọn eso miiran sinu awọn ege.
Gun gbogbo awọn eroja ti o wa ninu Isododun ati ki o gbadun ohun mimu daradara ati mimu.

Iwe pẹlu ọgbẹ oyinbo mellitus

Awọn ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni, ọti ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni okunfa - igbẹgbẹ-aisan. Eyi ni alaye nipa iṣuu magnẹsia ninu akopọ, eyi ti o ni idena ilosiwaju awọn ilolu. Onjẹ pẹlu àtọgbẹ jẹ wulo nitori pe o ni ipa ti o lodi si ara ara, bi abajade, awọn sẹẹli bẹrẹ lati wo isulini daradara. Eyi tun din ewu ti awọn ailera oxidative ninu ara. Pẹlu lilo deede ni awọn oye kekere, o le ṣe deedee awọn ipele suga ẹjẹ .

Owo pẹlu pancreatitis

Ni iwaju iredodo lati inu ounjẹ, o ṣe pataki lati fi awọn nọmba kan silẹ. Awọn iwulo ti ọpa ni pancreatitis kii yoo ni bi pataki ni lafiwe pẹlu awọn ipalara ti o le fa. Eyi ni a ṣe alaye nipa awọn idi wọnyi:

Awọn akosile ti ọpọlọpọ oxalic acid, irritating membranes mucous ti apa ti nmu ounjẹ, nitorina o nmu ifarajade ti hydrochloric acid, eyiti o ni ipa lori ipo ti o ti bajẹjẹ ti o bajẹ.
Ọbẹ, ipalara ati anfani ti eyi ti a fihan nipasẹ iwadi, ṣapa kalisiomu, eyi ti o mu ki awọn okuta nla wa ninu awọn akọ-inu, awọn apo-ọmọ ati awọn ọpa. Gegebi abajade, idajade ti bile ti bajẹ, ati eyi jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti pancreatitis.
Awọn leaves ni ọpọlọpọ okun, eyiti o le ja si irisi flatulence ati awọn gige.

Owo pẹlu gastritis

Lati ni oye boya o ṣee ṣe lati ni awọn ewebe titun ni ounjẹ rẹ, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn peculiarities ti ipa ti gastritis. Ọbẹ jẹ wulo fun ikun ti arun na ba ndagba pẹlu dinku acidity, nitori pe o pọju ti oxalic acid. Ti o ba jẹ pe a wa ni idojukọ - gastritis pẹlu giga acidity, a gbọdọ yọ eso naa kuro ninu akojọ lakoko igba ti aisan naa ti yọ. Ti o ba jẹ idariji jubẹẹlo, lẹhinna o ṣawọn ati ni iwọn kekere, ọya jẹ itẹwọgba.

Owo fun gout

Awọn nọmba ti awọn arun ti o wa ni eyi ti o ṣe pataki fun imukuro awọn ilolu. Gout, ninu iyọ ti uric acid ni a fi sinu awọn isẹpo, nigbagbogbo ndagba nitori ibajẹ ko dara. Ti a ba ṣe okunfa iru bẹ, lẹhinna o jẹ dandan lati kọ tabi dinku lilo awọn ọja ti o ni awọn purini - awọn agbo ti o ṣajọpọ uric acid. Nigbati o ba mọ awọn itọnisọna si arun naa, a gbọdọ yọ eso-inu kuro ni ounjẹ, niwon 100 g ti ọja yii ni 28 miligiramu ti purines.

Owo - ipalara

Ni awọn ẹlomiran, lilo awọ alawọ ewe ti a fi han jẹ akiyesi:

Diẹ ninu awọn eniyan le ni ipalara ẹni kọọkan si ọgbin, eyi ti o farahan ara rẹ ni irisi aleji.
Nigbati o ba ṣalaye ohun ti o jẹ ẹja ipalara, o yẹ ki o fihan pe nitori titobi oxalic acid ati kalisiomu, a ko ṣe iṣeduro lati lo o ni iwaju awọn okuta akọn ati ewu ti urolithiasis.
O ko le jẹ awọn sorrel nigbati o ba mu awọn anticoagulants ati awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹjẹ coagulability, nitori ọja yi ṣe alabapin si idasilo rẹ.
Maṣe ṣe ibajẹ si owo, ipalara ati anfani ti eyi ti awọn onisegun ti fi idi rẹ mulẹ, pẹlu iṣọn aisan inu aiṣan.
Gọda ọti oyinbo yii jẹ nigbati fibrosis, awọn iṣoro ninu iṣọn tairodu, arthritis ati ikọ-fèé.