O mọ pe laiṣe bi o ṣe jẹ pe ounjẹ ti o dara julọ, ifẹ lati jẹ ohun ti o dun ati pe ko wulo julọ ko ṣe parẹ patapata. Ati eyikeyi onje jẹ ki indulgence ati awọn idasilẹ idunnu si awọn ọja ti atilẹba Oti lai afikun artificial. Awọn wọnyi pẹlu koko. Eyi ni igbesi aye ti o dara julọ n ṣe igbadun nigbagbogbo kii ṣe pẹlu itọwo iyanu, ṣugbọn pẹlu pẹlu arora nla, ati pe nikan ni ẹru awọ-awọ brown yii nfa awọn miliọnu awọn ololufẹ ayanfẹ sinu iwariri idunnu.
Nitorina kini ilo ti koko ati ipalara? O tọ lati wa jade ṣaaju ki o to gbe lọ kuro laisi awọn ofin - koko. Ni akọkọ, awọn eniyan ti o tẹle ara wọn gbọdọ ranti pe koko jẹ ọja ti o gaju-kalori ati 100 g ti ohun mimu ni o to 400 kcal.
Kini o wulo fun koko?
Lilo ọja naa ni lati ṣe atilẹyin iṣelọpọ ti homonu adorphin ninu ara, ati awọn iparada ki o si fi ipari si pẹlu koko ṣe awọ ara ati ki o jẹ mimu jade ninu awọn wrinkles ti o dara. Ati ohun ti o le jẹ dara julọ ni ounjẹ ju iṣesi ti o dara lọ? Nitorina, awọn eniyan ti o fẹ lati tẹle ara wọn, ṣugbọn ni akoko kanna naa ni ifarada, ati awọn iṣoro ojoojumọ, lilo awọn koko ni a ṣe iṣeduro. Fun awọn alaisan hypertensive, koko le ṣe iṣeduro gẹgẹbi aropo fun kofi ni awọn owurọ, lẹhinna, abajade lẹhin ohun mimu ko le ṣe igbati iṣesi dara nikan, ṣugbọn lati dẹkun titẹ ẹjẹ.
Awọn lilo ti koko lulú, bi awọn ọrọ lọ "loju oju," ni:
- awọn ọlọjẹ ti orisun ọgbin;
- awọn carbohydrates;
- fats;
- Organic acids;
- awọn okun onjẹ;
- sitashi;
- fructose;
- Vitamin - beta-carotene, B, A, PP, E, folic acid ;
- microelements - F, Mg, Mb, Cu, Sn, Fe, S, Cl, P, K, Na, Ca.
Ninu ọrọ kan, mimu gilasi kan ti koko ni owurọ, eniyan kan fi ara rẹ fun ara rẹ pẹlu gbogbo awọn ẹya ti o wulo. Ko dinku ni ojurere ati koko - awọn ewa. Awọn ewa Organic jẹ julọ ti o dara julọ fun jijẹ ni fọọmu aisan. Awọn mejeeji ti ogbon ati ikarahun ti ni ìrísí ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wulo ti o le mu ipo ara dara, ṣe iwontunwonsi ti awọn vitamin ati ki o ṣetọju ipinle ti eto inu ọkan (pẹlu lilo deede) ni ipo ti o dara julọ. Pẹlupẹlu, lilo awọn ewa ṣe iṣesi naa, ati adrenaline ti o wa ninu awọn ewa yoo gba ọ laaye lati ni iriri iṣoro ti awọn iṣoro.
Awọn abojuto si lilo ti koko
Lilo awọn koko ni awọn ounjẹ ti awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta, awọn eniyan ma nwaye si aifọrubajẹ ati wahala ti ara tabi ijiya lati awọn aisan: gẹgẹbi awọn igbẹ-ara, atherosclerosis, gbuuru - ti wa ni itọsẹpọ. Pẹlupẹlu, maṣe lo ọja naa ni oye ti o pọju, nitori o ni caffeine , ati biotilejepe iye rẹ ko tobi rara, ṣugbọn ni koko lulú tun wa ni theobromine, eyi ti o ni ipa lori awọn ọmọ ara bi caffeine, nitorina o dara lati ranti awọn ibanujẹ nigba lilo koko. Koko, bi ọja miiran, le jẹ ewu ati lilo rẹ le ja si awọn abajade lairotẹlẹ.
Daradara, ti o ko ba wa ninu ewu ti a ṣe apejuwe rẹ loke, iwọ ko ni inira si koko ati awọn ohun elo rẹ, lẹhinna o le gbadun ohun mimu Ọlọhun yii lailewu. Pẹlu ọna ti o rọrun julọ ti ngbaradi koko, fere gbogbo eniyan mọ, ṣugbọn ti o ba fi awọn iro ati awọn ohun elo afikun kun, lẹhinna ohun mimu le tan sinu elixir ti o dara julọ.
Mu gilasi kan ti omi ati ki o gbona o si sise, ṣaaju ki omi bẹrẹ lati ṣa, o nilo lati tú 1 teaspoon ti koko (1 tsp fun 1 ago omi) sinu Turk. Ati pe omi nikan yoo ṣa iná naa lẹsẹkẹsẹ ki o si pa a. A fi si itura. Tú sinu ago kan ki o fi ipara ati gaari kun. O le rọpo ipara pẹlu wara tabi yinyin ipara, ati dipo gaari mu oyin tabi mu koko pẹlu awọn eso ti o gbẹ.