Awọn blueberries ati awọn blueberries jẹ berries ti o dagba ninu igbo ti Siberia, ṣugbọn awọn ile-iṣẹ pataki tun wa nibiti wọn n ṣe awọn eweko wọnyi. Ọpọlọpọ ko ti ri bi awọn berries wọnyi ṣe dagba, nitorina wọn ṣe daju pe blueberries ati blueberries jẹ orukọ ti asa kan. Ni otitọ, awọn wọnyi ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, yatọ si ko nikan ni ifarahan, ṣugbọn ninu akopọ wọn. A fi eto lati ni oye ohun ti o dara ju awọn blueberries tabi awọn blueberries, ati bi awọn berries wọnyi ṣe yato si ara wọn. O ṣe akiyesi pe a jẹ wọn ni kii ṣe nikan ni fọọmu titun, ṣugbọn o tun lo ni sise fun sise ni akọkọ ibi orisirisi awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Ṣaaju ki a to ye, ninu awọn anfani ti o jẹ anfani ti blueberries ati blueberries, jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn iyatọ ti ita ti awọn berries. Ni akọkọ gbogbo wo ibi ti o wa, bẹ ni buluwia o jẹ apẹrẹ ti alaibamu, nigba ti o wa ni buluwia, ti o lodi si, o jẹ ani ati yika. Awọn berries blueberry tobi ati fẹẹrẹfẹ, ati inu o jẹ ara ti awọ alawọ ewe. Blueberries jẹ kekere diẹ ati dudu to wulo pẹlu awọ dudu bulu. Ọpọlọpọ ni o tun nifẹ ninu ohun ti o dara julọ ju awọn blueberries tabi blueberries, ṣugbọn o ṣe alagbara lati fi idahun ti ko ni imọran si ibeere yii, nitoripe gbogbo eniyan ni awọn ohun ti o fẹ. Nikan ohun ti a le sọ ni pe awọn blueberries ni diẹ sii kedere, sweetish itọwo, ṣugbọn blueberries ti wa ni kà diẹ alabapade pẹlu kan diẹ sourness.
Kini diẹ wulo - blueberries tabi blueberries?
Berries ni nọmba ti o tobi fun awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn acids, awọn okun iyọ ati awọn oludoti miiran ti o fa nọmba awọn iṣẹ ti o ni anfani lori ara. Blueberries jẹ ọlọrọ ni awọn anthocyanins - awọn nkan ti o mu oṣuwọn ti iṣelọpọ ti pigmentation visual ti rhodopsin. O fihan pe bi o ba jẹ o kere ju 1 tbsp. blueberries, eniyan naa bẹrẹ lati ri ti o dara julọ ati fi aaye gba awọn ẹru gigun lori oju, fun apẹẹrẹ, nigbati o ṣiṣẹ ni kọmputa kan. Ni afikun, ewu ti awọn arun to sese ndagbasoke pọ pẹlu iran ti dinku. Ni awọn bilberry ọpọlọpọ awọn flavonoids ti o ni ero lati mu awọn ohun-elo npo. Berries ti wa ni niyanju fun atherosclerosis ati awọn orisirisi circulatory ségesège. Bilberry ni nọmba ti o pọju ti anthocyanidins - awọn antioxidants adayeba, eyiti o nni ijaja awọn ominira free.
Nipa awọn eso bii ti a sọrọ, nisisiyi a yoo mọ ohun ti o wulo ati blueberries, nitorina awọn homonu ni awọn homonu resverotrol, eyi ti o nfa ipa atunṣe. Blueberry miiran jẹ wulo fun eto inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn igbo igbo wọnyi ni awọn ohun alumọni ti o fioye iṣelọpọ ati igbelaruge hemopoiesis. O yẹ ki o sọ pe awọn blueberries ni asiwaju laarin awọn berries nipasẹ niwaju pectins, ti o so awọn nkan oloro ti o le mu wọn kuro ninu ara. Berry jẹ ọlọrọ ni polyphenols, eyi ti o fa awọn ohun elo ẹjẹ ati dinku awọn nọmba ẹyin ti o sanra.
Awọn ohun elo ti blueberries ati blueberries pẹlu awọn pectins, bẹbẹ awọn berries ti wa ni kà kan ti o dara ju atunse atunṣe ni iwaju awọn iṣoro pẹlu apa inu ikun ati inu. Wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣelọpọ agbara, mu imularada pada ati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ifun-inu ṣiṣẹ. Awọn ohun elo ti o ni awọn ohun elo ti blueberries ati blueberries ṣe wọn wulo fun okun imunity, igbelaruge awọn iṣẹ aabo ti ara.
Biotilejepe awọn anfani blueberries ati blueberries, wọn le fa ipalara si ara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba wa awọn berries ni titobi nla, lẹhinna o ṣee ṣe lati fa idarẹ iṣẹ ti awọn iṣan, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ti ko gba laaye atẹgun lati ṣàn si awọn isan iṣan. Paapaa pẹlu fifun awọn berries ni titobi nla, iṣẹlẹ ti jijẹ, ìgbagbogbo ati orififo le ṣẹlẹ. Lilo awọn blueberries ati awọn blueberries, o ṣe pataki lati ranti pe awọn eniyan ti o ni ifarada ti iru awọn berries bẹẹ. Awọn blueberries ti wa ni contraindicated ni niwaju arun ti pancreas ati duodenum.