Ọpọlọpọ awọn ero ti wa ni ṣẹda lori koko-ọrọ ti ailopin ti ogbo ti ara ati, ni otitọ, bawo ni a ṣe le ṣe imukuro idiwọ yii. VI Kharitonov, Ẹlẹda ti Kalmyk yoga, ni oju ti ara rẹ, eyi ti o wa ni otitọ pe a n di arugbo nitori awọn iparun ti awọn ile-ile. Atẹyin-ile jẹ iduroṣinṣin, iwontunwonsi ati idaduro ti awọn igbesi aye ni ara. Ọrọ yii tumọ si iwọn otutu ti ara, ati tito nkan lẹsẹsẹ, ati yomijade, ati awọn iyatọ inu.
Kharitonov gbagbọ pe, laisi ọjọ ori ati iru iṣẹ-ṣiṣe, ipese ẹjẹ si ọpọlọ gbọdọ jẹ igbasilẹ. Ẹjẹ ara ẹjẹ ni a pin lori ọpọlọ: da lori iṣẹ ṣiṣe lọwọlọwọ, o muu apakan kan ninu ọpọlọ, nitorina ẹjẹ ati glucose ṣee ṣe lati ṣàn si i.
Nipa ọdun ori 70, ni ọpọlọpọ awọn eniyan, ipese ẹjẹ si ọpọlọ ṣubu nipasẹ 30%, ati awọn ti o jiya lati atherosclerosis tabi haipatensonu, nọmba yii paapaa. Ni eleyi, awọn aisan kan wa, idinku iranti, ipa awọn ero.
Gẹgẹbi o ti ṣe akiyesi, Kalmyk yoga Kharitonov da lori iṣiro ẹjẹ si ọpọlọ.
Ẹkọ ti itọsọna
Awọn anfani ti Kalmyk yoga ni hypoxia. Nigba ti a ba mu ẹmi wa, a kún fun ẹdọ muro-olomi, lati inu eyiti awọn ohun elo nlo sii ati awọn fọọmu ti o nṣakoso iṣan ẹjẹ jẹ isinmi. Ti o ba nmi lẹhin eyini, iwọ yoo simi ni ọpọlọpọ atẹgun diẹ sii ju pẹlu "inhalation-exhalation" ti o wọpọ.
Sibẹsibẹ, idaduro ọkan ko ni yanju iṣoro naa. Ti o ba joko lori ijoko nikan ki o dẹkun mimi, awọn ile-isin yoo pẹ diẹ, oju rẹ yoo si jẹ buluu.
Ọna ti o ni ọna ti o gba iṣẹ ti Kalmyk yoga fun awọn mejeeji ikun ati fun awọn isan ẹsẹ. Npọpọ awọn adaṣe ti ara ati idaduro itọju yoo fun okun ti nṣiṣe lọwọ ti awọn isan, ni afikun, lakoko igbiyanju ati idaduro, nibẹ ni gbigbọn ti ọrọ-awọ-ọpọlọ ti ọpọlọ.
Awọn adaṣe
Ni Kalmyk yoga, ọkan idaraya kan wa - eyi ni idaduro ẹmi pẹlu awọn ipele. A simi ni, awọn iṣọn pẹlu ọwọ rẹ, mu ẹmi rẹ. A bẹrẹ lati fi agbara ṣiṣẹ, bi o ṣe le laisi ìmí. Lẹhinna o nilo lati gba ẹmi rẹ ati tun ṣe idaraya ni igba diẹ sii.
Kalmyk yoga, eyini ni, idaraya yii, gbọdọ tun ni igba mẹta ni ọjọ kan, ki o to jẹun.
Idaraya idaraya ojoojumọ fun idaraya yii n mu awọn ohun-elo naa lagbara ati eto ilera inu ọkan. Kharitonov woye ilọsiwaju si ilera ati awọn ECG ni awọn alaisan lẹhin osu pupọ ti ikẹkọ.