Iwe ti o yatọ si jẹ iru irọra, ninu eyi ti awọn omiiran ti n ṣe pẹlu omi tutu ati omi tutu. Ati pe bi o ti jẹpe gbooro gbolohun yii gbooro pupọ, pupọ diẹ eniyan mọ ohun ti o jẹ wulo fun iwe itumọ ati boya awọn itọkasi si lilo rẹ.
Kini ohun ti a mọ nipa ọkàn iyatọ?
Ṣiṣe-ọjọ ojoojumọ pẹlu irun ti o yatọ si npọ sii irọra ati mimẹ awọ ara, mu ki resistance ti ara wa si tutu, ati tun dara daradara, mu igbega ati ipele ti ṣiṣe daradara. Bakannaa itọnisọna tun ni ipa lori nọmba rẹ - iwe itọnisọna to tọ yoo ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara, iṣan ẹjẹ ati sisun ti awọn ọra ti o tobi.
O ti fere ko si awọn itọkasi si lilo ti iwe itansan. Bi o ṣe le jẹ, o ko le ṣe alabapin ni iru iru lile yii, ti o ba jẹ aisan. O tun jẹ ko wuni fun awọn obirin lati mu iwe iyatọ ni awọn ọjọ pataki.
Ni afikun, o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe ṣe iwe itọnisọna, bibẹkọ ti kii yoo ni anfani lati ilana yii ti iwosan ara.
Awọn ofin fun gbigba iwe itansan
Ti o ko ba lo ilana itọnisọna naa, lẹhinna ni akoko akọkọ ti o nilo lati lo iwe itansan pẹlu abojuto nla. Bawo ni o ṣe yẹ ki n bẹrẹ si mu iwe iyatọ kan? Fọ ara rẹ pẹlu omi gbona lati inu iwe, lẹhin iṣẹju diẹ lọ si gbona, ṣugbọn kii ṣe omi ti o npa. Nigbati o ba lero pe ara rẹ ti wa ni ijona daradara, tan-an afẹfẹ tutu kii ṣe ifunmi fun iṣẹju diẹ. Lẹhin eyẹ, ni kiakia ṣe pẹlu ohun toweli ṣaaju ki o to redlying skin.
Ni gbogbo ọjọ, mu akoko ti ilana ati nọmba awọn itumọ laarin ooru gbona ati tutu. Bakannaa dinku dinku iwọn otutu omi tutu ati mu iwọn otutu gbona. Lẹhin nipa ọsẹ meji ti lilo ojoojumọ ti iwe itansan, mu nọmba awọn gbigbe lati omi gbona si tutu kan to awọn mẹta si mẹrin. Aaye akoko ibugbe labẹ ọkọ ofurufu gbona yẹ ki o jẹ 1.5-2 igba ti o tobi ju labẹ awọn ṣiṣan ti omi tutu. Akoko ti o nilo lati duro labẹ omi tutu o yẹ ki o pinnu nipasẹ ara rẹ - o ṣe pataki lati wa labe omi tutu, melo ti ara rẹ yoo ko ni itura, eyini ni, lati wa ni ipo ti wahala. Niwọn igba ti o ko le gba agbara iwe ti o yatọ si ara rẹ, mu iṣiṣe ilana naa dara julọ ni pẹkipẹki ati paapaa, o yẹ ki o ṣe ilana naa bi o ko ba fẹ.
Diẹ ninu awọn italolobo to wulo julọ
Ma ṣe gbagbe nipa ipinle ilera rẹ ni akoko yii - bawo ni ipo ilera rẹ ṣe dara, ti ara-ara naa ti dinku tabi rara? Ti o ba lero (ṣugbọn kii ṣe aisan), lẹhinna bẹrẹ lati ya iwe itansan jẹ ani anfani. Ohun akọkọ kii ṣe lati gba ara rẹ laaye lati din labẹ awọn ṣiṣan ti omi tutu ati ki o ko ni iná pẹlu omi gbona. Bakannaa o jẹ eyiti ko yẹ lati tú ori pẹlu omi ti awọn iwọn otutu ti o yatọ.
Ti o ba ti kẹkọọ bi o ṣe le ṣe iwe itansan, ro pe o ko ṣetan fun iru awọn irọra naa - gbiyanju lati bẹrẹ pẹlu gbigbọn ara rẹ pẹlu iboju to tutu ati lile awọn ẹsẹ rẹ pẹlu omi tutu. Ni pẹ diẹ ara rẹ yoo lo si omi tutu, o le bẹrẹ si mu iwe itansan, eyiti o jẹ ọna mejeeji lati ṣe afẹfẹ ara, ati atunṣe ati iwosan rẹ.
Mo fẹ ki o ṣe aṣeyọri ninu iṣẹ rẹ lori ara rẹ!