Ti nmu ẹrun ati ina jẹ koriko ti o wa ni erupẹ. A ṣe ipasẹ sita lati awọn ọja ti o wa nigbagbogbo, eyikeyi ohunelo ipilẹ ni a le ni afikun pẹlu awọn ẹfọ, awọn ounjẹ, awọn ẹran tabi awọn olu, nitorina gbogbo awọn aṣayan ti ounjẹ yoo wa awọn olufẹ oloootọ rẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣetasilẹ kan ti o jẹ ewebe?
Eyi ni gbogbo nkan ti o wa ni adiro - awọn ilana ti o le rii daju nipasẹ gbogbo eniyan, koda koda ohun elo ti o ni imọran pupọ. O fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ẹfọ ni o ṣajaaro, ati pe eroja akọkọ ti o so gbogbo awọn ọja jẹ warankasi.
- Ibẹrẹ casserole kan ti o rọrun le ni awọn ẹfọ mẹta ti 3-4, awọn eyin, ipara kikun, ti o mu ki awọn ohun elo naa jẹ diẹ sii.
- Afikun awọn ohun elo eroja pẹlu awọn ounjẹ ounjẹ, eja, olu, majẹmu miiran.
- Ṣetan eyikeyi casserole Ewebe pẹlu warankasi, eyi ti o yẹ ki o jẹ ti didara didara. Ọja ti kii ṣe ọja to dara julọ kii yoo fun ọ ni itọda itọri oyinbo ti o dara julọ.
- Ibẹrẹ ti o ni imọjẹ le jẹ fifun ni ọna oriṣiriṣi: lori titobi nla kan, ge sinu awọn awoṣe pẹlu sisanra to to 5 mm, kan kuubu tabi awọn aṣayan aṣayan diẹ.
Orisun casserole pẹlu ẹfọ
Eso ti o wa ni itọla oyinbo yii pẹlu awọn ẹfọ ninu adiro ni a ti yan, layered, akopọ ti satelaiti le ti ni afikun. Oṣupa ti a yanju yẹ ki o wa ni pese fun wakati meji diẹ ṣaaju ki o to ṣajọpọ casserole, ge o sinu awọn oruka idaji, tú adalu ọti kikan ati omi gbona (1: 1). Ounjẹ le ṣee ṣe bi sẹẹli ẹgbẹ kan fun awọn ounjẹ ounjẹ.
Eroja:
- poteto - 500 g;
- bota - 50 g;
- ti alẹ alubosa - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- paprika alawọ - 1 PC.
- warankasi lile - 300 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyo.
Igbaradi
- Sise awọn poteto titi ti a fi jinna, mash, fi bota, iyo.
- Ninu tutue tutu lati tẹ awọn ẹyin naa, ati idaji warankasi, ti o ni ẹyọ lori iwe ti o dara julọ.
- Tan idaji awọn puree ninu orun ti o ni ẹiyẹ, pín awọn Karooti ti a ti ni ajẹbẹ, koriko ati alabẹrẹ paprika.
- Bo pẹlu awọn ti o ku poteto.
- Wọpọ pẹlu warankasi grated, beki fun iṣẹju 25 ni 200.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe casserole pẹlu ẹran minced
Ṣetan Pudding Ewebe pẹlu ounjẹ minced ni adiro yoo jẹ ojutu ti o dara fun alẹ kan, o ko nilo lati ṣe afikun pẹlu ohun elo ti o gbona, o kan saladi kan yoo to lati saturate. Nipasẹ, ni kiakia, laisi awọn ohun itọlo ti n lọ si itọju yii ati ni wakati kan kan itanna ti o dara julọ yoo ṣetan. Fun aṣayan aṣayan ijẹun, o ti ṣe iṣeduro lati yan ẹran minced lati Tọki tabi adiye adiye.
Eroja ;
- Erin minced lati ẹyẹ eye - 500 g;
- alubosa, Karooti, ata didun - 1 PC;
- zucchini - 1 nkan;
- dill - 50 g;
- iyọ, oregano;
- ẹyin - 1 nkan;
- yoghurt - 3 tbsp. l.;
- warankasi - 200 g;
- ata ilẹ - 1 ehin.
Igbaradi
- Ṣẹpọ wara pẹlu ẹyin ati ata ilẹ ti a fi ṣọ, tú oregano.
- Zucchini, Karooti, alubosa, ata ge sinu cubes, illa pẹlu ẹran minced, ju ọya, iyo.
- Pin kakiri ni fọọmu naa, tú pẹlu obe, o fi wọn wẹwẹ pẹlu warankasi.
- Agbekọ oyinbo ti a jẹ pẹlu ounjẹ ti jinna ni adiro fun iṣẹju 50 ni 190.
Ewebe casserole pẹlu olu ati adie
Nkan ti o ni idunnu ti o ni ẹdun pẹlu adie ati ẹfọ pẹlu awọn olu yoo ṣa yara pupọ. Gbogbo awọn eroja nilo lati ge sinu awọn awoṣe, awọn olu yoo dara si awọn olu, ṣugbọn ti o ba le lo awọn igbo igbo, ṣe daju lati lo o. Ninu ohunelo, o ṣeto awọn ẹfọ ti o kere pupọ, o le ṣe afikun pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi broccoli, elegede ati eweko.
Eroja:
- olu - 400 g;
- awọn ọmọ - 500 g;
- poteto - awọn ege mẹta;
- awọn tomati - 3 PC.
- ata didun - 2 PC.
- warankasi - 300 g;
- ọra-oyinbo ata ilẹ ata - 4-5 tbsp. l.
Igbaradi
- Ge poteto pẹlu awọn adẹtẹ, tẹ awọn fillets laileto.
- Awọn olu naa ge tobi, jẹ ki o joko ni pan o frying pẹlu bota titi omi yoo fi yọ.
- Ni fọọmu fi awọn poteto, iyọ, pin awọn apẹrẹ awọn fillets, fi kun.
- Pé kí wọn pẹlu warankasi, fi awọn tomati, olu, lẹẹkansi fillets, iyọ.
- Lubricate awọn ipara obe, tan awọn tomati, pé kí wọn pẹlu awọn ti o ku warankasi.
- A fi ṣẹ oyinbo ti o ni adie ni adiro fun iṣẹju 40 ni 190.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe casserole pẹlu awọn aṣalẹ
Kosisrole yii ni adiro pẹlu zucchini ni ifarahan ati ohun itọwo bi apẹrẹ ipanu. Awọn satelaiti jade pẹlu didùn ti o dara julọ, ti a si fun ni pe zucchini ko ni itọwo ti o han gidigidi, o ṣee ṣe lati kun ohun ti o wa pẹlu orisirisi awọn turari, fi ata ilẹ kun ati paapaa ata ti o gbona lati fi pọọsi pataki kan kun.
Eroja:
- ọdọ ọdọ - 2 PC.
- ata ilẹ - 3 eyin;
- eyin - awọn ege meji;
- iyẹfun - 5 tbsp. l.;
- warankasi - 150 g;
- kefir - 100 milimita;
- Greens ge - 1 iwonba;
- iyo.
Igbaradi
- Squash large grate, fi iyọ, fi fun iṣẹju 10, fun pọ ni oje.
- Ṣiṣa awọn ẹyẹ, ṣafihan kefir, iyẹfun, iyọ, ọya.
- Fi awọn ata ilẹ ti a fi ṣan, warankasi grated.
- Fi sinu irun opo, beki fun iṣẹju 40 ni 180.
Casserole pẹlu pasita ati awọn ẹfọ
Agbekọ iṣere pẹlu awọn ẹfọ ninu adiro jẹ ọna ti o dara lati lo ounjẹ ajẹji idaji kan. Ti o ba ṣe iranlowo satelaiti pẹlu bechamel ati mozzarella, iwọ yoo gba ẹya ti o rọrun ti lasagna lasan. Awọn ẹfọ lo eyikeyi, pelu yan awọn awọ oriṣiriṣi, tobẹ ti awọn itọju naa ni awọ ati pupọ.
Eroja:
- pasita, boiled al dente - 300 g;
- broccoli - ½ orita;
- ṣẹẹri - awọn ege marun;
- zucchini - 1 nkan;
- ata didun - 1 nkan;
- mozzarella - 200 g;
- Bechamel - 4 tbsp. l.;
- iyọ, thyme.
Igbaradi
- Zucchini ati ata ge sinu awọn ila.
- Broccoli lati ṣaapọ lori inflorescence, sise fun iṣẹju 5, lẹsẹkẹsẹ fọwọsi pẹlu omi tutu.
- Ni fọọmu kan ti o wa silẹ ni pasita, broccoli, ata ati zucchini, ti o ni iyọ pẹlu iyo ati thyme.
- Top pẹlu bechamel, pín idaji awọn ṣẹẹri, kí wọn pẹlu grated mozzarella.
- A ti ṣun ni kan ti o jẹ ki o jẹun ni adiro fun iṣẹju 20 ni 210.
Casserole lati ẹja pẹlu awọn ẹfọ ni adiro
Eja fisserole lati ẹfọ ni adiro yoo rawọ si awọn ti ko jẹ ounjẹ ti o tobi ati ounjẹ fun alẹ. Gẹgẹbi ipilẹ, o dara julọ lati yan fillet laisi awọn iho, ati funfun yoo jẹ ẹja tabi pupa, da lori idinkujẹ ti ounjẹ ati awọn imọran ara ẹni. Ṣeto ṣeto ewe jẹ boṣewa: poteto, zucchini, Karooti. Fi alubosa kan ti o fẹrẹ pọ si piquant.
Eroja:
- awọn ẹja ti eja - 500 g;
- ọdunkun - 400 g;
- zucchini - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- ti alẹ alubosa - 1 PC.
- olifi epo - 2 tbsp. l.;
- lemon oje - 1 tbsp. l.;
- ata ilẹ - 1 ehin;
- rosemary ati lẹmọọn thyme - 1 tsp kọọkan;
- wara - 2 tbsp. l.;
- warankasi - 200 g.
Igbaradi
- Illa bota pẹlu ounjẹ lẹmọọn, fi sinu ata ilẹ ti a ge, rosemary ati thyme.
- Ni irisi akọkọ alabọde fi awọn pẹlẹbẹ ọdunkun, fi kun.
- Pin ẹja, iyọ, tú awọn bota ati lemon obe.
- Tú awọn Karooti ti a ti grẹlẹ, tẹle awọn agbegbe ti awọn ile-iṣẹ, fi wọn kun, fi awọn alubosa si.
- Lubricate pẹlu wara, pé kí wọn pẹlu warankasi.
- A ti jẹ ki a ṣun ni aarin adiro ni iṣẹju 45 ni 190.
Pudding ewebe pẹlu eggplants ni lọla
Casserole lati awọn ẹfọ yoo ni diẹ sii ti nhu ti o ba ni lati ṣa oyinbo lati inu awọn ọdun ati awọn giramu ti a ti ṣẹ lori grill. Awọn akopọ le ni awọn poteto, ṣugbọn ti o ba nilo ẹya ti o rọrun o le yọ kuro. Awọn tomati, ata didan ati Ata ṣe awọn itọju diẹ sii. Gẹgẹbi kikun, awọn tomati puree pẹlu epo olifi ati awọn turari ti a lo.
Eroja:
- Igba - awọn ege meji;
- zucchini - 2 PC.
- awọn tomati - 2 PC.
- poteto - awọn ege mẹrin;
- ata didun - 1 nkan;
- olifi epo - 3 tbsp. l.;
- Ata - 1 pod;
- ata ilẹ - eyin 2;
- warankasi - 150 g;
- iyo.
Igbaradi
- Eggplants, poteto ati zucchini ge sinu awọn ẹmu, awọn ata ni awọn ege pupọ.
- Fẹ awọn ẹfọ ni inu ile-oyin kan titi brown brown, iyọ.
- Awọn tomati didafin, fifi pa ni poteto mashed, epo ti a fi kun, ata ilẹ ati ki o ge ata, lati lenu iyọ.
- Ni irisi fi awọn poteto, zucchini, ata ati awọn eggplants, promazyvaya kọọkan Layer ti awọn obe tomati.
- Wọpọ pẹlu warankasi, beki fun iṣẹju 25 ni 200.
Casserole lati awọn ẹfọ tio tutun ninu lọla
Iduro wipe o ti ka awọn Gilasi casserole eleyi ti o wa pẹlu warankasi, ti a pese sile lati inu adalu tio tutun, yoo ṣe ẹbẹ si gbogbo awọn ololufẹ ti awọn ounjẹ ipaniyan. Ra egbopọ ewe pẹlu titobi nla ati orisirisi, nibiti awọn idẹ, awọn ata ati awọn poteto wa, nitorina itọju yoo jẹ ọlọrọ, imọlẹ ati awọ. Awọn adalu eyin, warankasi ati mayonnaise yoo ṣatunṣe ibi-aṣẹ Ewebe.
Eroja:
- Ewebe tio wa ni tio tutun - 1 kg;
- eyin - awọn ege meji;
- mayonnaise - 4 tbsp. l.;
- warankasi - 300 g;
- iyo.
Igbaradi
- Lu eyin, agbekalẹ mayonnaise, idaji warankasi grated. Iyọ.
- Illa awọn ẹfọ ẹfọ pẹlu ẹbẹ.
- Fi sinu asọ, kí wọn pẹlu warankasi, beki fun iṣẹju 40 ni 190.
Iduro wipe o ti ka awọn Ewebe casserole pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ ni lọla
Lati le jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o ni awọn ohun elo ti o ni ounjẹ, o nilo lati ṣagbeyẹwo ohun ti o wa lati yan awọn ounjẹ pẹlu akoonu ti o ni diẹ ninu awọn carbohydrate. Ori ododo irugbin oyinbo ti dara pọ pẹlu zucchini, Igba, ata didun, yoo fi adun kun si ata ilẹ ati awọn turari. Warankasi ko yẹ ki o gba diẹ sii ju 45% sanra. Awọn irugbin inu akopọ naa ko ni ipalara, ni ilodi si ti wọn fi itọju naa kun pẹlu amuaradagba ati ẹdun didùn.
Eroja:
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - ½ orita;
- ata didun - 2 PC.
- zucchini, Igba - 1 PC.
- ata ilẹ - 1 ehin;
- iyọ, ewebe ti o gbẹ;
- yoghurt ko ni greasy - 2 tbsp. l.;
- ẹyin - 1 nkan;
- champignons - 300 g;
- warankasi 45% - 100 g.
Igbaradi
- Ge eso kabeeji lori awọn igi alabọde, sise iṣẹju mẹwa ni omi iyọ.
- A ti ge awọn irugbin pupọ, jẹ ki ni pan-frying laisi epo, titi omi yoo fi yọ.
- Plate zucchini, ata ati akara oyin ni labẹ idẹnu kan titi brown brown.
- Illa awọn ẹyin pẹlu yoghurt, ata ilẹ ati awọn ewebe grated.
- Ni fọọmu ti o da awọn fẹlẹfẹlẹ, die-die salting ati scearing obe: eggplant, zucchini, ata, olu, ori ododo irugbin bi ẹfọ.
- Tú awọn iyokù ti obe, pé kí wọn pẹlu warankasi.
- Beki fun iṣẹju 25 ni 200.