Awọn ala jẹ ọkan ninu awọn aaye ti a ko le ṣalaye ati ti ko niye ti eniyan psyche. Nipa ọna, awọn alalá ti o da ni a pin si awọn alebu ati awọn ẹru alẹ. Kini iyato laarin awọn ero wọnyi, kini awọn ala ti awọn alalaru iyanu - iwọ yoo kọ ẹkọ lati inu ọrọ yii.
Lati bẹrẹ pẹlu, a ni imọran pe o ye iyatọ laarin awọn ẹru alẹ ati awọn alasanma. Awọn Nightmares waye ni alakoso orun sisun ati pe itan itanran pupọ, o le jẹ "fiimu" gbogbo. Nigbati eniyan ba ji dide, o ranti diẹ diẹ, ṣugbọn awọn iṣoro ti ibanujẹ, ẹru ati ibanuje wa. O jẹ lakoko awọn alarinrin ti eniyan ji soke ni otutu gbigbona pẹlu awọn igbe ati awọn irora nigbagbogbo. Ni ipo yii, adrenaline yoo dide. Ibẹru oru jẹ ala ti o waye ni ikọkọ apa-oorun, nipa wakati meji lẹhin ti o sun oorun - ni akọkọ idaji oru. Irọ yii ni o to iṣẹju meji, o ni akoko kukuru ati ipinnu rọrun, ṣugbọn, sibẹsibẹ, le dẹruba eniyan ti o sùn. Lori ibeere ti idi ti wọn fi nlá awọn alaafia ti o ni ibanujẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ti ri idahun ikẹhin. Ṣugbọn o ti mọ tẹlẹ pe awọn alalaru ẹru ni a ṣe si awọn eniyan nigba ibanujẹ àkóbá. Awọn ifilelẹ ti awọn ibanujẹ ati awọn ẹru alẹ jẹ iṣoro , iṣẹ-ṣiṣe ati ibanujẹ. Awọn ti o ni ifaramọ si iru awọn ala ni awọn eniyan ti o ni ailera pupọ ati aifọkanbalẹ nla. Nigba miran awọn eniyan le wa ni ipalara fun ọdun nipasẹ kanna alaburuku. Nipa ọna, a fihan pe igbagbogbo awọn okunfa jẹ awọn itọju ti iṣan ti awọn oogun. Pẹlupẹlu, awọn alara buburu le dide nitori ibajẹ tabi awọn ounjẹ ti o dara, ivereating, alaye ti a gba nipasẹ ọjọ, oti ati awọn aisan.
Kini o yẹ ki n ṣe nigbati mo ni awọn alalaru iyanu?
Ti o ba jẹ nkan ti o wa ni awọn alaburuku, lẹhinna eyi jẹ igbasilẹ lati ronu nipa ohun ti o nilo lati kan si olukọ kan. Onisẹmọọmọ eniyan yoo ṣe iranlọwọ lati ni oye idi fun iru awọn ala bẹẹ.
O le yọ awọn ibanujẹ awọn alalara fun ara rẹ, nipasẹ awọn ọna imọran.
- Gbiyanju lati dojuko pẹlu ipo ti o wa ninu ala tabi yọ alatako rẹ kuro. Mọ lati ṣakoso awọn ala rẹ.
- Nigbati o ba ji, ma ṣe wo taara ni window ati ninu digi. Sọ gbolohun wọnyi: "Nibikibi ti oru, nibẹ ati orun lọ."
- Sọ fun wa nipa alalá ti o dara si awọn ẹlomiiran, nitorina o "yi" rẹ pada.
- Gbiyanju lati "ṣe iṣẹ" jade ti o dara - nitori eyi o nilo lati ṣe itumọ rẹ ni ọna kan si otitọ, lati ṣe atunṣe ni otitọ diẹ ninu awọn akoko.
Gbogbo awọn irinṣẹ wọnyi le dinku ikolu ti awọn alaru iyanu, ṣugbọn wọn ko le dena wọn.