Laipe, ọrọ naa "detox" wa ni igba diẹ sii nibi gbogbo. Nipa awọn eto eto titobi , awọn ounjẹ alẹmọ, iṣọ-nimọ wi awọn onisegun, awọn ọjọgbọn ni iṣẹ ẹwa, awọn irawọ. Ti a ṣe iṣeduro detox, kini o jẹ ati bi o ṣe n ṣiṣẹ, a yoo ṣe ayẹwo ni awọn apejuwe.
Kini o jẹ detox?
Ọpọlọpọ awọn amoye nperare pe awọn aiṣan ati awọn apọn ni ara ni awọn aṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn aisan, ailera ailera, awọn aati ailera, awọn aiṣedeede ninu ifarahan ati sisọ pọ pẹlu ẹru, alekun ti o pọ sii. Ara ara eniyan, gbogbo awọn iṣẹ ṣiṣe ti o wa ni ọna ti a ṣakoso pọ, ni anfani lati ni ominira sọkalẹ fun idijọpọ awọn idije - nipasẹ awọn akọ-inu, ifun, ẹdọ, ẹdọforo, awọ ara.
O ṣẹlẹ pe awọn ohun-ini ara ẹni ni lati yọ gbogbo awọn ti ko ni dandan, o di ko yẹ. Lẹhinna awọn eto ipese ti wa si igbala, eyi ti o ṣe ero lati fi awọn ohun elo ti ara rẹ silẹ ati ki o ṣe itọju rẹ ni itọju aye ni gbogbo awọn ipele. Considering detox - kini o jẹ, o tọ lati ṣe afihan awọn ipa akọkọ ti ọna yii ngba lati ṣe aṣeyọri:
- yọkuro ti awọn orisirisi awọn ti ajẹsara ti o wa ninu awọn awọ ara;
- standardalization ti tito nkan lẹsẹsẹ ;
- legbe afikun poun;
- rejuvenation ti ara;
- ilọsiwaju ti irisi.
Ṣe akiyesi pe o nilo lati wẹ ara awọn majele, boya pẹlu awọn "ifihan agbara" wọnyi (pupọ ninu wọn):
- awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ;
- igba otutu igbagbogbo;
- rashes lori awọ ara;
- õrùn õrùn lati ẹnu ;
- idinku awọn ologun;
- Awọn ayipada iṣaro loorekoore.
Detoxification ti ara - bawo ni lati wẹ ara ni ile?
Lati wa ohun ti o jẹ ati lati ni iriri detox o ṣee ṣe, nipa lilo awọn iṣẹ ile-iwosan, awọn ile-iwosan, awọn ibi isinwo ala-ilẹ, ninu eyiti iru awọn imuposi ilera ni a nṣe. Eto atẹyẹ ni ile jẹ ipinnu ti o ṣe itẹwọgbà, ti o ṣe pataki ati diẹ sii fun wiwa mimo, eyiti eyikeyi obirin le mu. Akoko ti o dara julọ fun eyi ni ibẹrẹ orisun ati Igba Irẹdanu Ewe, nigbati ara ba ṣetan fun iyipada. Ni idi eyi, o ni imọran lati gbero ọna kan ti detox ki o baamu pẹlu isinmi tabi eto ijọba ti o dakẹ, laisi wahala ati awọn irin-ajo owo.
Detox kii ṣe ounjẹ pataki, ṣugbọn gbogbo eka ti awọn iṣẹ, pẹlu:
- kan onje ati gbigbe gbigbe omi;
- imukuro awọn ọja ipalara;
- kii lati oti, taba, kofi;
- lilo awọn ọja ti o ṣe igbelaruge detoxification;
- awọn adaṣe ti ara;
- ere-ga-giga;
- imukuro ti rirẹ, awọn ipo wahala;
- ilana fun ṣiṣe itọju awọ ara, irun.
Awọn ipilẹ ti o jẹ itọju eweko fun iyẹfun ara
Ti a lo awọn ewebe lati wẹ ara naa mọ, lori ipilẹ ti wọn fi pese awọn iṣan ati awọn infusions fun gbigba idaniloju. Ọna meji wa fun ṣiṣe itọju egboigi ti ara. Ni igba akọkọ ti o pese fun ṣiṣe itọju ti awọn ifun, ẹdọ, kidinrin, ẹjẹ ati omi-ara. Èkejì jẹ orisun lori awọn ipa ti eka ti awọn ewebe kan, eyiti o n wẹ gbogbo awọn ara ara, awọn lymphatic ati circulatory systems ni akoko kanna. Nigbati detox ṣe ni ile, o jẹ diẹ rọrun lati lo ọna keji.
Ohunelo fun idapo Tibetan fun itọlẹ itọju
Eroja:
- kan dì ti iru eso didun kan koriko - 1 tabili. sibi;
- St. John's wort - 1 tabili. sibi;
- chamomile - 1 tabili. sibi;
- birch buds - 1 tabili. sibi;
- immortelle - 1 tabili. sibi;
- omi - 1 lita.
Igbaradi ati lilo
- Gidi gbogbo awọn eroja ti o ni ounjẹ ti kofi.
- Ya 2 tablespoons ti awọn gbigba.
- Tú omi ti a fi omi tutu, gbigbe awọn ewebẹ sinu igo thermos.
- Ta ku lakoko alẹ, ṣatunṣe.
- Mu gilasi ni igba mẹta ni ọjọ kan fun idaji wakati kan ki o to jẹun. Igbese igbasilẹ jẹ osu 1-2.
Detox - Mimu
Nigbati o ba n ṣaṣeyọmọ, omi yẹ ki o jẹun ni ojojumo ni iye ti ko kere ju 1,5 liters. Eyi ni ohun mimu akọkọ ti o nilo lati yọ awọn nkan oloro lati ara. A ṣe iṣeduro lati bẹrẹ owurọ pẹlu gilasi kan ti omi mimu ni otutu otutu pẹlu afikun ti tablespoon ti lẹmọọn oun. Nigba ọjọ laarin awọn ounjẹ tabi rọpo awọn ounjẹ 1-2, o yẹ ki o lo awọn ohun elo mimu miiran:
- tii tii;
- awọn aṣiṣe;
- awọn sẹẹli;
- detox-cocktails pẹlu awọn eso, ẹfọ, ewebe, berries.
Ọpọlọpọ awọn agbekalẹ ti awọn igbadun ti o gbajumo ati awọn ti o wuyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ni slag ti a ti jinna ni iṣelọpọ:
- Ọkan kiwi, ọkan apple apple, ọpọlọpọ awọn mint leaves, kan kekere iye ti omi.
- Ọpọlọpọ awọn stalks ti seleri, ọkan ati idaji apples, ọkan beet, kan teaspoon ti oyin.
- Aṣogo oyinbo kan, ogede kan, osan kan, oje ti lẹmọọn oyin kan, gilasi omi.
- Kukumba kan, ọkan gbongbo seleri, gilasi omi kan.
- Meji awọn oyinbo, meta tablespoons ti blueberries, oje ti idaji lẹmọọn, mẹta stalks ti seleri, kan gilasi ti omi.
Ni afikun, awọn ohun mimu ti a ti pese sile nipa fifi awọn eroja ti o ni ege kekere sinu omi ati idapo ni firiji fun wakati meji kan wulo.
Awọn apẹrẹ ti awọn akopọ (a mu omi ni iye liters meji):
- Idaji ti agbon, idaji lẹmọọn, mẹwa leaves ti Mint.
- Mẹrin kiwi, 200 g ti strawberries.
- Ọkan broom, ọkan orombo wewe, idaji lẹmọọn, idaji agbon, Mint lati lenu.
- Awọn cucumbers meji, ọkan lẹmọọn.
- Pulu ti elegede - 300 giramu, pupọ leaves ti Mint ati lẹmọọn balm.
Dietx Diet
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ounjẹ awọn itọwẹ, eyi ti o jẹ wuni lati yan labẹ itọnisọna ọlọgbọn kan, lati ṣe akiyesi awọn ẹya ara ti ara. Diẹ ninu wọn pese fun idajọ pipe fun ounjẹ fun ọjọ pupọ, awọn ẹlomiiran da lori lilo awọn juices, smoothies, broths opu, ounje onibajẹ. Ni idi eyi, laisi iru igbadun ti a yan, lati yipada si onje ti o tọ yẹ ki o jẹ diėdiė.
A ṣe akojọ awọn ibeere pataki fun ounjẹ, nigbati a ti wẹ ara mọ ni ile:
- Kọ lodi si ounjẹ onjẹ: gbogbo ọra, mu, sisun, didun didun, buns ati iru.
- Dinku iwọn awọn ipin, jijẹ iye gbigbe gbigbe ounjẹ (5-6 igba ọjọ kan).
- Dinku lilo lilo iyo ati turari.
- Lilo awọn ounjẹ eranko lẹẹkan ni ọsẹ (ẹja kekere tabi adie).
Awọn afikun ounjẹ ti ounjẹ pẹlu awọn ọja wọnyi ti ni iwuri fun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idiwọn deede ti microflora intestinal, yọ awọn ohun ipalara, saturate ara pẹlu awọn eroja ti o wulo:
- apples;
- broccoli;
- asparagus;
- awọn beets;
- Iwe Bulgarian;
- bananas;
- grenades;
- awọn eso unrẹrẹ;
- Ajara;
- awọn eso ti a ti gbẹ;
- àwọn ẹyọ;
- ọya;
- Awọn ẹyẹ;
- irugbin oka ti a ti jade;
- bran.
Detox - awọn tabulẹti
Awọn oogun oogun pataki wa ti o ṣe iranlọwọ lati detoxify ẹdọ, kidinrin, ifun, ati eto ẹjẹ. Ọpọlọpọ awọn igbaradi fun idibajẹ ni a ṣe lori ilana adayeba, ni awọn laxatives, awọn diuretics, absorption, awọn ohun ẹdọrufẹ. Eyi ni diẹ ninu wọn (waye bi a ti gba pẹlu dokita):
- Detox;
- Awọn deophyte;
- Ṣiṣẹpọ;
- Ti o dara;
- Hepatrin-Detox;
- Kaadi ti a ṣiṣẹ.
Detox - pilasita
A ṣe itọju ara ti majele ati awọn majele pẹlu iranlọwọ ti awọn abulẹ pataki, eyiti a so si ẹsẹ fun alẹ. Awọn ọja wọnyi ni ajẹlu pẹlu awọn oludoti ti o lagbara lati fa awọn agbo ogun to majele lati awọn ohun elo ẹjẹ ati imudarasi awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ. Ninu akopo wọn - awọn ohun alumọni, gbin awọn ohun elo, awọn vitamin. Eyi ni awọn orukọ diẹ ti iru awọn plasters:
- ToxiNet;
- Aratox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - boju-boju
O ṣe pataki lati ni oye pe detox jẹ itọju, eyi ti a ṣe ni inu ati ni ita ara. Nitorina, ọkan ko le foju ohun ti o tobi ju ara ti ara lọ - awọ ara ti o nmu iṣẹ pataki ti ara ṣe, idoti ita. Lati ṣe awọn ohun idinku ara, ọna ti o rọrun julọ ni lati lo iboju iboju ti o yẹ fun ara ati oju. Lati ṣe eyi, o yẹ ki a fi omi ṣan oloro pẹlu omi si ipo mushy, ti a lo ati ki a wẹ kuro lẹhin gbigbe. A ṣe iṣeduro lati ṣe iru ilana bẹẹ ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
Detox - shampulu
Detox jẹ itọju irun deede pẹlu itọju ti o ni awọn ohun ini ti o pọju. O ṣeun si awọn ọja ti a samisi "detox", ti a ti ṣe apẹrẹ awọn awọ-ara ati awọn irun ori irun, gbogbo awọn ti o jẹ contaminants, excess sebum, awọn iyokuro ti awọn ohun elo fifipapọ ni a pa. Awọn apẹrẹ ti awọn burandi wọnyi to niyanju:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Ṣafihan Detox;
- Estel Professional Beauty Hair Lab Detox Itọju ailera;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Detox Dudu Akọṣẹ Faberlic.
Ayẹwo imukuro afikun
Ni awọn iṣẹlẹ ti ijẹ toxin to lagbara ti a ṣe akiyesi ni awọn ohun-akọọlẹ bii ailera ikuna ti o tobi, ipalara iṣan aisan, awọn arun aisan pataki, awọn aisan autoimmune, ati bẹbẹ lọ, awọn ọna imukuro ti o ti wa ni afikun. Awọn imọ-ẹrọ yii funni fun yọkuro ti media media (ẹjẹ, pilasima, oti ọti) ati aiṣedede ara wọn lati awọn nkan oloro nipasẹ awọn ẹrọ pataki. Awọn ilana atẹnumọ wọnyi jẹ iyatọ:
- oṣuwọn;
- gravitational;
- membrane;
- aṣiṣe;
- photochemical.
Detox - awọn ifaramọ
Ayẹyẹ didara ara ti ara ko ni gbe jade ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ:
- oyun;
- igbaya-ọmu;
- arun ti o tobi, exacerbation of pathologies chronic;
- awọn arun pataki ti eto ipilẹ ounjẹ;
- arun patho-arun inu ọkan.