Ibẹmọ jẹ ilana ti o pẹ, irora ati agbara-agbara. Lẹhin ti o ni iriri lẹẹkan awọn itara ati irora ti o wa ni ibimọ, awọn obirin ma ranti wọn lailai. Nitori eyi, ibeere yii ni bi o ṣe le mu irora ni irora. Eyi yoo ṣee ṣe ti obinrin ti o loyun ba tẹle awọn ofin pupọ.
Ibanujẹ ni awọn ija - awọn ifarahan
Ni ireti ibimọ ibi akọbi, awọn iya ti o wa ni ojo iwaju n fẹràn awọn ọrẹ wọn ti o ti bi awọn ọmọde, ohun ti irora ni iṣẹ ṣaaju ibimọ, bi o ti pẹ ati bi o ṣe le jagun. O ṣe akiyesi pe akọkọ, ti a npe ni ilọsiwaju ikẹkọ, le han paapaa ni ọsẹ 20 ti oyun. Sibẹsibẹ, wọn ko ṣe amọna si ibẹrẹ ti iṣiṣẹ ati fun awọn aboyun ti o ni idamu ju awọn itara irora lọ.
Awọn atẹgun iṣaju akọkọ jẹ nigbagbogbo iru irora ti nwaye, ti a ṣe akiyesi lakoko iṣe oṣuwọn. Laipe, bi awọn iṣọ ti n ṣii, awọn ifarahan di pupọ. Iyatọ ni pe irora naa ko ni agbegbe ti o mọ ni pato ati pe o ni ẹda ti o ni iyatọ nigbagbogbo. Ibẹrẹ ti laala ti wa ni iṣaaju:
- ilọkuro ti Koki;
- outflow ti omi inu omi.
Kini irora ni awọn ogun bi?
Paapaa ni ipele ti igbaradi fun ibimọ, awọn aboyun lo nifẹ si awọn onisegun nipa ohun ti a le fiwewe si irora ni awọn ija, ohun ti o dabi. Awọn Obstetricians ko fun idahun ti ko ni imọran, ti ntokasi si ẹni-kọọkan ti ara-ara kọọkan. Ibẹrẹ ilana ilana ibimọ ni awọn ọna oriṣiriṣi: diẹ ninu awọn obirin ṣe idojukọ irora ni agbegbe agbegbe lumbar, awọn ẹlomiran ṣe akiyesi nfa irora ninu abọ isalẹ ti o faramọ awọn ti o waye lakoko iṣe oṣuwọn.
Ko mọ pẹlu ohun ti o yẹ ki o fi irora irora han ni awọn ija, awọn puerperas ṣe apejuwe wọn bi "titari" ni aaye ti a kuro ti o wa pẹlu irora. Ni akoko pupọ, awọn itọlẹ irora lọ si inu, gba ohun kikọ silẹ. Diẹ ninu awọn obirin lero egungun ti pelvis ati sacrum bẹrẹ lati lọ si ọtọ. Ni akoko pupọ, ilọsiwaju ikunra, iye akoko ihamọ kọọkan, ikẹhin di kere sii. Eyi ṣe afihan ifarahan ọmọ laipe.
Ṣe awọn iṣeduro wa laisi irora?
Lẹhin ti kẹkọọ, kini irora ni ihamọra , awọn aboyun ti o nifẹ si dokita ti o nṣe oyun, nipa awọn ẹya laisi irora. Ninu ọran yii, wọn ṣe aniyan pẹlu ipele akọkọ - iṣiši cervix, ti o tẹle pẹlu irora nla. O ṣe akiyesi pe ni awọn obstetrics igbalode ni awọn ọna ti anesasia ti o ṣe ilana iṣẹ lalailopinpin ( ailera apẹrẹ ). Sibẹsibẹ, obirin kan le mu irora naa dinku, laisi atunṣe fun oogun.
Awọn abajade iwadi naa fihan pe awọn ibanujẹ irora ti o wa pẹlu ibimọ ni nitori ilana naa nikan nipasẹ 30%. Awọn 70% ti o kù jẹ ẹya-ara ti imọran ati awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ilana ilana nipa ẹkọ ti ẹkọ ara ẹni. Iberu, iṣoro, iberu fun ọmọde, ti o wa si aiye, ṣe alekun irora ati ijiya ti a nṣe akiyesi ni obirin nigba ibimọ. Ninu ẹjẹ rẹ, iṣeduro ti homon adrenaline yoo dide, eyiti o fa idasilẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ, awọn isan, ati irora.
Bawo ni lati ṣe iyọọda irora nigba iṣẹ?
Sọrọ nipa bi o ṣe le dinku irora nigba awọn iyatọ, awọn dọkita ntoka si nilo fun igbaradi ti awọn aboyun aboyun. O ti nṣe ni ijumọsọrọ awọn obirin. Awọn iya ti o wa ni ojo iwaju lọ awọn kilasi pataki, ni ibi ti wọn ti ṣe agbekalẹ awọn ilana ti o wa tẹlẹ lati ṣe itọju igbesi-aye ibimọ. Awọn obirin ti o ni aboyun kọ ẹkọ ti o tọ nigba ifijiṣẹ, mimi . A gba awọn obirin niyanju lati lo awọn adaṣe pataki ti awọn adaṣe ti o nko awọn isan ti pakadi pelv. Awọn onisegun sọ fun awọn aboyun aboyun ohun ti o le ṣe lati dẹrọ awọn ihamọ. Ni laisi awọn itọkasi, yan:
- awọn idaraya grẹyọrọ;
- fitball ;
- odo;
- Pilates;
- didaṣe yoga.
Bawo ni lati simi lakoko ija iwa-ipa?
Lara awọn ilana ti o kọ bi o ṣe le dinku irora lakoko iṣẹ, awọn iṣẹ iwosan n gbe ipo ọtọtọ. Nitori iyatọ ati imudaniloju lati lo o ni ibimọ ọmọ kan le gbogbo aboyun aboyun. Gẹgẹ bi ilana yii, lẹhin ibẹrẹ ti iṣiṣẹ, alayọyọ ko yẹ ki o gbiyanju lati mu irora mu: o ko le yọ, paapaa kigbe. Paa le, lori ilodi si, mu.
Lati dinku awọn ibanujẹ irora, lẹhin ibẹrẹ awọn idiwọ deede, ọkan yẹ ki o tẹle si ọna atẹle yii:
- inhalation - ṣe nipasẹ awọn imu ni awọn iroyin mẹrin;
- exhale - nipa ẹnu, sinu awọn iroyin 6.
Idaniloju yẹ ki o wa ni kukuru nigbagbogbo. Nigbati o ba yọ kuro, o ni iṣeduro lati ṣagbe awọn ète pẹlu tube. Nitori abajade awọn iwa bẹẹ, obirin aboyun yoo ni anfani lati ni isinmi awọn isan bi o ti ṣee ṣe, tunu si isalẹ. Awọn ẹdọforo ti kun pẹlu atẹgun, eyi ti yoo ṣàn nipasẹ ẹjẹ si ọmọ. Bayi, o ṣeeṣe fun awọn iṣeduro ilosiwaju ti o ni nkan ṣe pẹlu ikunira atẹgun ti ọmọ inu oyun naa.
Awọn anfani fun irorun ti awọn contractions
O ti fi idi mulẹ pe nigbati iya ba wa ni ipo kan, awọn ifarahan ibanujẹ jẹ kere si sọ tabi pa patapata. Diẹ ninu awọn obirin ti a ti oṣiṣẹ ti nlo awọn ipo yoga pataki lati ṣe iranlọwọ fun awọn iyatọ. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iya iyaagbe ti o wa fun iya iranlọwọ fun awọn ipo diẹ sii ni awọn ija:
Ni ipo ti o duro:
- O nilo lati tẹ si ori tabili tabili, ibusun ti ibusun, lẹmeji ese awọn ese. Paapa sinmi pada ati ikun. Iwọn ti ara wa ni gbigbe si apá ati awọn ese. Ni ipo yii, iwọ n yipada si apa osi, sọtun, sẹhin ati siwaju.
- Wọn sọ ara wọn silẹ lori awọn igun-ara wọn, tan itan wọn ni agbedemeji, gbigbe ara wọn lori gbogbo ẹsẹ. Awọn pada lẹhinna tẹ si odi.
- Awọn ẹsẹ ti ṣeto lori iwọn awọn ejika, awọn ọwọ ti wa ni ori ibadi. Ṣiṣayẹwo ni ọna-pada-siwaju, osi-ọtun.
Ni ipo ti o joko lori fitball:
- Joko lori rogodo nla, awọn ẹsẹ wa ni ajẹpọ pupọ si awọn ẹgbẹ, a tẹri ni awọn ẽkun. Ṣe jiggle. Awọn rogodo yẹ ki o wa ni idaji ni idaji.
Awọn adaṣe lati dẹrọ awọn ihamọ
Para lakoko awọn iyatọ le dinku pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ti ara ẹni pataki. Awọn ere-idaraya pataki fun awọn obirin ti o wa ni ibimọ gbọdọ yan ni ipele ti oyun. Ṣe o ni laarin awọn opin. Lara awọn adaṣe ti o wulo ni a le damo:
- Awọn ẹsẹ jẹ igun-ọwọ ejika, awọn apa pẹlú awọn ẹhin mọto. Ni ifasimu, awọn apá ni a tẹ ni awọn ẹgbẹ, a ti mu wọn silẹ nipasẹ ifasimu, gbigbọn fẹlẹ.
- Ipo ipo akọkọ jẹ kanna: awọn atokun ti wa ni ayipada si ẹgbẹ, gbe ẹsẹ kan siwaju.
Itọju lati dẹrọ awọn ihamọ
Lati dinku irora ni awọn ẹgbẹ nigba awọn iyatọ, awọn onisegun ṣe afiwe ifọwọra imole. Nipa gbigbọn kekere isalẹ ni itọsọna lati arin si awọn ẹgbẹ, obirin yoo ni anfani lati sinmi awọn okun iṣan kii ṣe nikan ti ikun, ṣugbọn tun ti perineum, awọn itan. Kikọ ọwọ wọn ni awọn ikun, awọn ikun ni n ṣe lilọ kiri ti ita ti awọn itan. O tun le ṣe ifọwọra ibiti o ti wa ni sacrum: awọn ọwọ ti wa ni ọwọ si awọn ẹgbẹ, ti a mu kuro lẹhin ẹhin, fifa awọn sacrum ni awọn igbọka ti ipin. Mọ bi a ṣe le mu irora naa wa ninu awọn ifunni pẹlu iranlọwọ ti ifọwọra, o dara lati darapọ mọ pẹlu mimi ti o tọ.
Wẹ lati dẹrọ awọn ihamọ
Lati tu irora lakoko laala le jẹ ati pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana omi. Ni aiṣedede awọn itọkasi (ifiṣeduro ti iṣan omi tutu, titẹ ẹjẹ nla), awọn obstetricians gba awọn obirin ni akoko akọkọ ti iṣẹ lati mu iwẹ gbona. Iwọn otutu omi yẹ ki o wa ni iwọn 40-45. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora, ṣe iranlọwọ fun isunmọ ati isọ iṣan, isinmi. Ṣaaju ki o to rọra irora ni awọn iṣoro ti o lagbara ni ọna yii, o nilo lati rii daju pe apo-ọmọ inu oyun naa ni idaduro.