Ni anu, igbesi aye ko ni nigbagbogbo kún awọn iṣẹlẹ ti o ni idunnu ati ayọ, ati pe daju pe gbogbo eniyan ti ronu bi o ṣe le jade kuro ni ipo buburu fun ẹẹkan ninu igbesi aye rẹ. Lati inu iwe yii o le kọ imọran ti awọn akoriran lori ọna bi o ṣe le yọkuro şuga ara rẹ.
Bi a ṣe le jade kuro ninu ibanujẹ funrarẹ - imọran ti awọn akẹkọ-ọrọ
Nigba miran eniyan kan bẹrẹ si ro pe igbesi aye lọ yatọ si yatọ ju ti a fẹ. Awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ, awọn iṣẹlẹ ikolu, awọn iṣoro ati awọn iṣoro ti gbogbo awọn ti nfi ipa si eniyan psyche ati pe o pọju ipo alabara rẹ. Ọpọ eniyan ni o le ni kiakia lati yọ ipinle yii kuro ati pada si igbesi aye deede. Ni iṣẹlẹ ti eniyan ba beere fun ara rẹ ohun ti o jẹ ibanujẹ ati bi a ṣe le ṣe pẹlu rẹ, a ṣe iṣeduro pe ki o ṣagbewe imọran ti awọn akẹkọ-akọni.
Ranti pe ibanujẹ igbagbogbo jẹ ailera opolo ati nilo itọju pẹlu awọn oogun. Sibẹsibẹ, awọn itọnisọna wọnyi yoo ṣe iranlọwọ mu imudara itọju itoju oògùn. Ki o si ranti pe imọran ti onisẹpọ kan yoo ran pẹlu ibanujẹ.
Boya o jẹ ṣee ṣe lati yọkuro şuga laileto - ni ọpọlọpọ igba idahun si ibeere yii yoo jẹ rere. Ṣugbọn ni akoko kanna, eniyan nilo ko nikan kan ifẹ lati pada si aye rẹ ṣaaju ki o si yi pada fun awọn ti o dara, sugbon tun kan Ijakadi Ijakadi fun ilera ara rẹ ati iwontunwonsi oye. Nitorina, ohun akọkọ ti awọn oludaniloju sọtọ jẹ iwa eniyan ti o yẹ ki o jẹ rere.
Awọn italolobo fun awọn ajẹmọ ọkanmọra: bi o ṣe le jade kuro ninu şuga
- Waye fun atilẹyin lati pa awọn eniyan . Ko si awọn antidepressants yoo rọpo ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan gbowolori. Awọn ibaraẹnisọrọ Frank, awọn anfani lati fagilee awọn iṣoro rẹ ati imọran pe ẹni ti o fẹràn kii ṣe itunu nikan, ṣugbọn o ṣe atilẹyin, yoo ni ipa ti o ni anfani lori ipo-inu.
- Agbara . Ni pataki nilo lati ni ninu ounjẹ ti eja ati flaxseed.
- Ṣiṣakoso awọn ajọ afẹfẹ pẹlu awọn ọmọde ati ohun ọsin . Fun, awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara ati awọn ifunra ti o gbona ni a jẹri. Nipa ọna, o gbagbọ pe awọn aja ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yọ wahala ati alaafia nigbagbogbo. Ti ko ba ṣeeṣe lati tọju eranko ni ile, ṣe iranlọwọ fun ara ẹni ati fun akoko ni awọn ẹranko ni awọn ọmọ-ọsin.
- Ifọwọra . Ni ifọwọkan ni gbogbo ọjọ kii ṣe itọju ilera nikan, ṣugbọn o funni ni itumọ ti isinmi ati isinmi.
- Rọ ni igba diẹ ni ita . Aṣayan ti o dara julọ ni awọn irin-ajo orilẹ-ede. Ti ko ba si ọna lati jade kuro ni ilu, lẹhinna rin ni ayika ilu ni aṣalẹ. Dara julọ - ni ile-iṣẹ ayẹyẹ kan.
- Orin . Kii ṣe ohun asiri si ẹnikẹni pe orin kii ṣe iṣesi dara nikan, ṣugbọn tun le yi iṣesi pada ki o si mu igbesi-aye inu rẹ dara. Awọn ohun ti iseda ati awọn orin aladun idaraya, awọn ẹya ideri ti awọn orin olokiki ninu ṣiṣe iṣọn-akọọlẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun isunmọ lẹhin ọjọ lile.
- Lọ si fun awọn idaraya . Awọn ẹja ti ara ko ni
Nikan ran lọwọ iyọtu ati ki o ran awọn ero lati yi pada, ṣugbọn tun ṣe alabapin si sisun oorun daradara. Nipa ọna, awọn ere idaraya ko le nikan gba eniyan kan silẹ lati inu ailera, ṣugbọn tun ṣe idiwọ rẹ. - Iyipada ti ipo . Dajudaju, kii ṣe nipa gbigbe, ṣugbọn ti aaye laaye ba gba laaye, gbiyanju lati lọ si ibusun ni yara miiran. Awọn matiresi ibusun ati irọri yẹ ki o jẹ itura. Ma ṣe sun lakoko ọjọ ju 20 iṣẹju lọ. Lẹhin ti alẹ, gbiyanju lati da ara rẹ si ohun mimu ti o ni caffeine. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o nilo lati yi irun yara naa.
Gbogbo awọn italolobo wọnyi rọrun yoo ran eniyan lọwọ lati mu igbesi aye pada si deede ati ki o yọ kuro ni ipo ti nrẹ.