Dajudaju, gbogbo eniyan mọ nipa awọn anfani ti epo epo. O gba fun itoju ati idena fun ọpọlọpọ awọn arun ati awọn ikolu ti awọn ara, fun atunṣe ati okunkun awọn ologun aabo. Wo bi o ṣe le mu epo epo loja daradara, ki o mu o pọju anfani si ara ati ki o ṣe ipalara kankan.
Eja epo wo ni o dara lati ya?
Loni oni meji ti tu silẹ epo epo: omi ati ninu awọn capsules gelatin. Nigbati o ba lo inu rẹ kii ṣe pataki ohun ti ọkan lati fi ààyò fun. Opo epo ti o mọ omi, ti a mọ si ọpọlọpọ awọn iya ati awọn iya-nla rẹ, jẹ diẹ din ju awọn ti a fi sinu ara, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ni itọrun ati itọwo ti oògùn yii ti o nfa irora, nitorina gbigba rẹ le dabi idanwo gidi. Ni idi eyi, o dara lati ra epo epo ni awọ awọn capsules, eyi ti yoo yago fun awọn ifarahan ti ko dara nigbati o ba lo. Pẹlupẹlu, epo ti a fi sinu epo ni o rọrun ni ọna-ara, ati pẹlu, ni otitọ pe ko wa si olubasọrọ pẹlu afẹfẹ, o ti fipamọ ni pipẹ.
Ti o ba fi ààyò si ọna omi ti atunse, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe o le lo ẹja epo funfun ti o ni ẹyọkan fun ingestion. Ọna yii n gba aaye pupọ ti imototo lati awọn eroja ti o le fa ipalara si ara (fun apẹẹrẹ, awọn irin eru). Lati dabobo ara rẹ lati ra ọja epo ti ko dara, o dara lati ra ni ile-itaja kan.
Elo epo epo ni mo yẹ?
Bawo ni gigun ati ni iye ti o jẹ pataki lati mu epo epo ni ọran pato, nikan dokita le sọ. O da lori awọn ifosiwewe pupọ: ọjọ ori, idi ti mu oògùn, iṣeduro awọn ijẹmọ. Ṣugbọn sibẹ awọn iṣeduro gbogboogbo wa ti o ṣe itọju nigbati o mu epo epo ni ọpọlọpọ igba.
Ti o ba gbero lati ya oogun yii fun awọn idi idena (lati ṣetọju ilera, lagbara ipa-ipa), o dara lati ronu nigbati o ba mu epo epo julọ yoo wulo julọ. Ọpọ julọ, ara wa nilo iranlọwọ iru bẹ ni akoko Igba otutu-igba otutu-orisun. Ni akoko yii, ara wa fun oyin diẹ D nitori aini aiṣupa, nitorina kiocium ati irawọ owurọ ko ni rọọrun. Polygasiterated fatty acids Omega-3 (iye akọkọ ti epo epo) jẹ orisun orisun agbara ti o dara julọ ati atunṣe fun awọn ipo depressive, eyiti o wulo tun ni akoko yẹn.
Fun idena, o to lati gba epo epo fun awọn ipele mẹta pípẹ osu kan ni ọdun kan. Fun awọn idi iwosan, a maa n mu epo epo fun igba mẹta si oṣu mẹta, lẹhin eyi awọn idanwo ti ya. Gbigbawọle ti oògùn naa tẹsiwaju da lori awọn esi lati ṣe aṣeyọri ipa ipa.
Bawo ni lati mu omi epo ni omi?
Awọn olomi agbala epo olomi, maa n gba tablespoon 2 - 3 ni igba ọjọ kan. Mu o yẹ ki o jẹ lẹhin ti njẹun, njẹ ounjẹ akara kan tabi omi ti a soki.
Ni afikun, epo epo ni omi ti a lo ni ita - ni awọn itọju awọn ọgbẹ, awọn gbigbọn awọ ati awọn awọ mucous, ati awọn idi ti o wa ni ayika lati ṣe okunkun irun.
Bawo ni lati ya epo epo ni awọn agunmi?
Epo epo epo ti a ti sọ ni iye 1-2 capsules (500 iwon miligiramu) ni igba mẹta ni ọjọ lẹhin ounjẹ, wẹ pẹlu omi (kii gbona).
A ṣe iṣeduro pe ki o ma pa capsule naa mọ li ẹnu rẹ, ṣugbọn lati gbe lẹsẹkẹsẹ, lati yago fun itọda ikarahun rẹ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbigbemi epo epo (ni eyikeyi fọọmu) lori ikun ti o ṣofo le ja si awọn aiṣedede ounjẹ. Idoju ti oògùn yii n ṣakoso si iru awọn itọju ti ara bi ìrura, gbuuru, irora inu, exacerbation ti awọn aisan buburu.