Ọrọ naa "aibuku" maa n ni imọran odi, ṣugbọn kii ṣe deede. Loorekore, awọn ikunsinu ati awọn ero ti o fẹ lati pa titi ayeraye tabi niwọn igba diẹ, bi wọn ṣe fa irora pupọ tabi wahala ni igbesi aye. Jẹ ki a ṣe apejuwe ohun ti a nilo fun eyi, ati boya iru agbara bẹ lori gbogbo agbara ti o tobi julọ wa fun gbogbo eniyan.
Bawo ni lati pa awọn iṣoro ati awọn ero?
Eniyan - ẹrọ naa jẹ eka, pẹlu ọpọlọpọ awọn eto, diẹ ninu awọn eyi ti a le ṣe pẹlu awọn ọwọ ara rẹ. Nisisiyi o jẹ pataki lati ṣe pẹlu ọkàn, ki o má ba ṣe ki o buru. Eyi tun kan si akoko iwulo: jẹ ki a ṣakoso awọn iṣoro , kii ṣe iparun gbogbo wọn. Iyẹn ni, iwọ kii yoo di odi okuta, ṣugbọn o le dinku ifarahan ti o ba jẹ dandan. Ati pe nitori eyi jẹ ogbon, ni ẹẹkan ati fun gbogbo awọn idinku awọn asopọ yoo ko jade, ni akọkọ awọn iṣoro yoo yọ kuro fun igba diẹ. Nitorina, yan ọkan ninu awọn ọna ti a ti pinnu ati bẹrẹ ikẹkọ.
- Idadoro . Nigbagbogbo iṣoro kan wa nikan nitori ilowosi wa. Wo ohun ti o ṣẹlẹ lati ẹgbẹ, fa ibinu kanna ati ibinu, bi o ba jẹ isoro miiran?
- Wiwa awọn idi . Gbiyanju lati wa ibi ti awọn orisun ti ohun ti n ṣẹlẹ, ohun ti o fa ki ipalara dida ti eniyan miran ni itọsọna rẹ. Yi pada si lapapọ aroṣe yoo ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati ki o wa ipari ti o dara julọ si awọn iṣoro naa.
- Atunṣe . Ọfiisi, ori ti n ṣalaye ọpa-ọpa, awọn ẹlẹgbẹ dapọ pẹlu ogiri ati fi idi iṣẹ si ara wọn, ati pe o ko bikita. Nitoripe iwaju okun ni oju rẹ, oorun jinde ti o jinde ti nfun ni itùnfẹ igbadun, lori ibi iduro, gulls ti o jẹun ati awọn ologbo ti o dara ni ireti ti ipadabọ awọn apeja lati gba awọn ẹbun omi okun. Ronu aworan rẹ, eyi ti yoo jẹ igbadun si ọ, ki o si mu i nigbakugba ti awọn iṣoro ba bẹrẹ lati jade kuro ninu iṣakoso. O ṣe pataki kii kan lati fa aworan ti o fẹ, ṣugbọn lati lero ara rẹ bi alabaṣe rẹ. Nitorina o yoo jẹ wulo lati ṣe ni adaṣe, lẹhinna lati tẹ ipo ti o yẹ fun laisi awọn iṣoro.
- Yoga . Ti o ni eni ti o mọ nipa iṣakoso ara rẹ ati awọn ohun gbogbo, nitorina o n ṣe igbiyanju fun samadhi ( isopọ pataki ti inu ati ita) yoga. Ko si iṣoro, ti o ko ba ti ni ipade ẹkọ yii, o tun le yawo iṣe. Fun apẹẹrẹ, ilana ti atẹgun ti o gbajumo julo, ti o lagbara lati dinku iwọn imolara. Lati ṣe eyi, gbe ipo ti o ni itura, fojusi lori ijinle ati iṣọkan ti isunmi, lẹhinna gbiyanju lati gbe ẹmi nla kan, da afẹfẹ ninu ẹdọforo rẹ, lẹhinna ki o lọ kuro lainidi.
Tun ṣe iranlọwọ lati ṣe imukuro awọn ero ti aifẹ ko ayanfẹ ati awọn ayẹfẹ rẹ, wọn kii yoo ni ipa ti o ni kiakia, ṣugbọn bi akoko ba wa, lẹhinna eyi jẹ aṣayan ti o tayọ.
Ṣugbọn ni ọna ti o ba yan, ranti pe o nilo nikan lati yọ awọn iṣoro ti o wa pẹlu rẹ ni akoko diẹ. Ifunmọ titẹ wọn nigbagbogbo yoo ṣe ọ ni ose alabara ti awọn olutọju-ara. Nitorina, o gbọdọ rii akoko naa lati gba awọn iṣoro rẹ ni kikun, nitori lati ṣe idanwo wọn jẹ deede.