Itọju ailera jẹ ẹya pataki ti psychotherapy ninu eyiti o ti lo awọn iṣoro lati ṣe agbekalẹ igbesi-aye ẹdun, ti ara, imọ tabi igbesi aye ti eniyan. Ni akọkọ, ọna yii ni awọn eniyan ti o ni iriri iṣoro ẹdun, awọn aisan nla tabi awọn akoko ti kọ agbara. Awọn itọju ailera-akọọkan ẹgbẹ mejeeji ati itọju ailera kọọkan wa. Eyi n gba ọ laaye lati ran eniyan lọwọ lati ṣe agbero awọn ibaraẹnisọrọ, ati lati rii aworan tirẹ ti o dara, ati nipari o ni idakẹjẹ iṣofo. Wo awọn aṣayan fun itọju ailera-ori.
Ilọra itọju: idaraya "Ifihan"
Ilana yii gba iṣẹju 15 o si seto idibajẹ ti itara. Awọn ọmọ ẹgbẹ ti o yẹ ki o pin si awọn meji - ọkan ninu awọn olukopa ti bata naa yoo jẹ olori, ati ekeji - ẹru naa.
Iṣẹ-ṣiṣe jẹ irorun: tọkọtaya gbọdọ duro niwaju ara wọn, oju ni awọn oju. Orin wa fun itọju ailera, ati ogun bẹrẹ lati ṣe awọn iṣoro lọra, labẹ iru ijó, gbogbo awọn ẹya ara - ati ọwọ, ati ẹsẹ, ati torso, ati ori. Nigba igbiyanju o ṣe pataki lati ṣe ifojusi si awọn iṣoro ti ara rẹ ati awọn ikunsinu, lakoko ti o ko ṣe ara rẹ kuro ni ifojusi oju pẹlu alabaṣepọ rẹ.
Ni akoko kanna, ọmọ-ọdọ naa bẹrẹ si tun ṣe awọn iṣiparọ awọn alabaṣepọ rẹ gẹgẹbi digi: ti o ba jẹ pe olori naa nà ọwọ ọtún rẹ, nigbana ni ọmọ-ọdọ naa n lọ si apa osi. O ṣe pataki fun alabaṣe yii lati fi iṣaro rẹ sọ di ofo, ko ronu nipa ohunkohun ki o lero bi ọrọ ti ara rẹ ṣe dari ọ. Lẹhin iṣẹju marun, awọn alabaṣepọ gbọdọ yi awọn ipa pada ki o si gbiyanju ara wọn ni agbara titun.
Idogun Itọju Jamaa: Idaraya "Eranko"
Ilana yii gba to iṣẹju 30 lati pari ati pe o ni ifọkansi nipa idaniloju nipasẹ ere idaraya.
Iṣẹ-ṣiṣe jẹ irorun: olukopa kọọkan yan eyikeyi eranko, eye tabi awọn ọlọjẹ, ati awọn tun-pada si inu rẹ fun iṣẹju 20. Eyi yẹ ki o jẹ ọna pipe: o tọ lati ya awọn isesi, fọọmu, ohun, igbiyanju. O ko le sọ ipinnu rẹ. O ni lati ra, fo, fo - ṣe gbogbo ohun ti ohun kikọ silẹ ti ṣe. Awọn ibaraẹnisọrọ alaiṣe pẹlu awọn alabaṣepọ miiran tun ṣee ṣe. Ṣe afihan awọn aaye naa ti ẹya-ara rẹ ti o nira lati sọ ni igbesi aye, boya o jẹ iberu tabi ifẹ. Ṣe idanwo ipo rẹ, ṣe afihan rẹ ni awọn agbeka ati awọn ohun.
Ni opin iṣẹju 20, o nilo lati pin awọn ifihan rẹ pẹlu ẹgbẹ, ṣe itupalẹ ipo titun rẹ, ninu eyiti o ti tu awọn ibẹru rẹ tẹlẹ.
Awọn imọ ẹrọ ti itọju ailera: "Tẹle Itọsọna"
Fun iṣẹlẹ yi, awọn ẹgbẹ to pọju eniyan 4-5 - ti o ba wa siwaju sii, lẹhinna wọn pin si awọn ẹgbẹ. Gbogbo iṣẹ yoo gba to iṣẹju 30.
Kọọkan awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan 4-5 yẹ ki o wa ni ila, ẹgbẹ kọọkan yẹ ki o ni olori ti ara rẹ, duro ni iwaju ẹgbẹ. Olupese naa gbọdọ ṣe awọn iṣoro ijó ti ohun kikọ ti o tayọ julọ ati ni akoko kanna gbe ni diẹ ninu awọn itọsọna, ati awọn iyokù ẹgbẹ gbọdọ gbe lori lẹhin rẹ, dakọ rẹ. Lẹhin awọn iṣẹju diẹ, ogun naa ti wọ opin ejò, ẹniti o tẹle lesekese di olori, o gbọdọ ṣe gbogbo iṣẹ kanna. Gbogbo eniyan gbọdọ ṣe igbiyanju ara wọn, awọn ẹya ara ẹrọ. Gẹgẹbi oluṣakoso, o kere ju lẹẹkan gbogbo awọn ẹgbẹ ẹgbẹ yẹ ki o ṣàbẹwò.
Imọ itọju ailera: ẹkọ "Dance dance"
Ilana yii yoo gba idaji wakati kan. Ko si eni ti a le fi agbara mu lati kopa, jẹ ki awọn ti o fẹ ki o jo. Ẹkọ ti iṣẹ-ṣiṣe jẹ rọrun: ẹgbẹ naa joko ni ayika kan, eniyan kan wọ ile-iṣẹ ki o si ṣire ni larọwọto, laisi tẹle ilana naa, ti o sọ ara rẹ. Ni awọn iṣẹju diẹ o le joko si isalẹ ki o pe ẹnikan si ipo rẹ. Lati pari itọju ailera yii tẹle ijó kan. A ṣe iṣeduro orin orin ayọ, idunnu.