Bawo ni lati ṣe iṣaro daradara?

Awọn iṣaro iṣaro tumọ si agbara lati ṣakoso awọn ero ati awọn ero ọkan. O ṣe pataki lati mọ bi o ṣe le ṣe ayẹwo daradara ati idi ti o ṣe le ṣe ayẹwo gbogbo awọn anfani. Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe ọpọlọpọ iwadi, o ṣeun si eyi ti o ṣee ṣe lati fi idi pe ilana deede ti awọn imupọ awọn ọna miiran gba eniyan laaye lati ṣe akiyesi si awọn alaye, o rọrun lati gbe iṣoro sii, fifipamọ agbara ati pe ko ni tuka lori awọn ohun ti ko ni dandan. Iranlọwọ iṣaro ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu, yọkuro ara laanu ati mu ilera ilera.

Bawo ni ọna ti o tọ lati bẹrẹ lati ṣe àṣàrò?

Iṣaro ko ṣe iṣẹ-ṣiṣe rọrun, ati lati ṣe aṣeyọri abajade o yoo ni lati lo akoko pupọ. Awọn italolobo pupọ wa ti o ṣe pataki lati ṣe akiyesi lati le ko bi a ṣe le ṣe àṣàrò:

1. Ti o ṣe pataki ni ipo deede. O yẹ ki o jẹ ni ihuwasi, ṣugbọn ara yẹ ki o wa ni ipo ti o tọ. Ko ṣe pataki boya lati wa ni ilẹ tabi lori ọga, ohun pataki ni pe iyipo ati ọrun ni ani. A ṣe iṣeduro lati fi ọwọ rẹ kun ẽkun rẹ, ki ọwọ rẹ wa ni oke ati si apa osi ti n ṣe atilẹyin fun ọtun. Miiran pataki pataki ni ede, awọn sample ti eyi ti gbọdọ sinmi lodi si larynx sile ni iwaju eyin. Eyi jẹ pataki lati le mu okan naa jẹ. Awọn oju le pa awọn mejeeji mejeeji ati die die.
2. Nigbati o ba sọrọ nipa bi a ṣe le ṣe iṣaroye daradara, o tọ lati sọ nipa iru alaye pataki gẹgẹbi ohun ti iṣaro. Ni ibere ki o má ba sùn, o ṣe pataki lati fiyesi okan lori ohun ti iṣaro, fun apẹẹrẹ, ẹya ti o rọrun julọ jẹ isunmi . Ṣakiyesi awokose ati imukuro rẹ.
3. Ti o ṣe pataki ni idakẹjẹ, eyi kii kan si awọn ohun ti o yatọ, ṣugbọn si awọn ohun inu inu. A gbagbọ pe gbogbo eyi n pin ọkàn eniyan si awọn ege ti o ko gba laaye lati ṣojumọ lori ifojusi. A ko ṣe iṣeduro lati lo orin ti npariwo, nitoripe o le jẹ igbimọ ti o rọrun.
4. Nimọye ọrọ - bi o ṣe le ṣe ataro gangan, o jẹ dara lati sọrọ nipa igbasilẹ ti awọn atunṣe ti awọn iṣaro ati nipa iye. Fun awọn olubere, 10-15 iṣẹju jẹ to, ṣugbọn ni akoko kanna o jẹ dara lati ṣe deede pẹlu igbagbogbo bi o ti ṣee. O jẹ dara lati ṣe idaniloju fun awọn iṣaro ti o ni iṣẹju 45-60, ati pe wọn nilo lati gbe ni igba meji ọjọ kan.
5. Niti ibi ati akoko, awọn ifilelẹ wọnyi ko ṣe pataki. O le ṣe iṣaro ni ile, ni iṣẹ, ni ọkọ ati paapaa lakoko ati ṣiṣe. Awọn anfani ti awọn iṣaro ile jẹ agbara lati yọ awọn ohun idaniloju irora diẹ ati fifun akoko pupọ si ilana yii.

Nigbati o ba sọrọ nipa bi o ṣe le kọ bi a ṣe le ṣe itaro daradara, o tọ lati sọ nipa awọn aṣiṣe ti o wọpọ julọ. Ma ṣe ka awọn mantras, gbadura tabi sọ awọn ọlọtẹ, ranti isokan inu ati ipalọlọ. Rididi ori ero rẹ, bi wọn ṣe n ṣe iyipada ti ko ni dandan.

Lati ye bi o ṣe le ṣe iṣaroye ni iṣaro ni ile, ro apẹẹrẹ ti ọkan ninu awọn iṣaro. Ṣọra pe ohunkohun ko ni idiwọ ati ko ni yọ kuro lakoko igba. Jẹ ni ipo otun, pa oju rẹ ki o lo iṣaro rẹ. Ọpọlọpọ gbagbọ pe o dara julọ lati ṣe àṣàrò ninu yara ti o ṣokunkun. Bi fun irisi, o ṣe pataki lati koju awọn ọrọ, ṣugbọn lori awọn aworan. Ko ṣe pataki ti awọn aworan ba ni alaafia ni akọkọ, nitori lẹhin igba diẹ ti wọn yoo di kedere ati awọ, julọ pataki, idagbasoke. Gbiyanju lati ni idaduro, tunu pẹlẹ ati paapaa mimi rẹ. Foju ara rẹ ni igbo tabi ni eti okun, ni apapọ, awọn aworan gbọdọ jẹ itura bi o ti ṣee. Rọbaaro bi o ti ṣee laisi pipadanu ero rẹ ati awọn ifarahan ti isinmi.