Iyọ ti ile-ile ti a n gbe ni igbagbogbo ni igbega nipasẹ ẹgbin ti o sọnu ti awọn iṣan pelv. Imọlẹ akọkọ le jẹ irora fa fifalẹ ninu ikun isalẹ , ṣugbọn obirin yi le kọ si pipa lori PMS, igbona, oṣuwọn, tabi ko fun ni eyikeyi iye.
Nigbamii, iṣoro urinating (tabi ni idakeji, urinary incontinence ), ti o ni ita lẹhin igbimọ akoko, imọran ti ara ajeji ninu obo, irora lakoko ajọṣepọ ni a fi kun.
Nigbati bẹrẹ lati bẹrẹ awọn idaraya nigba ti ile-ẹhin n lọ?
Sibẹsibẹ, pẹlu ijabọ deede si gynecologist, dokita yoo fun obirin ni idasilẹ ti ile-ile ni ibẹrẹ tete. Ni idi eyi, imularada naa le wa ninu iṣẹ-ṣiṣe awọn idaraya-ori pataki pẹlu ifasilẹ ti ile-ile, ifọwọra iwosan ati idena siwaju. Awọn adaṣe ni a nlo lati mu awọn iṣan ikẹkọ pelvic lagbara, o ṣe pataki lati ṣe wọn nigbagbogbo lati gba awọn esi rere.
Bawo ni mo se ṣe awọn ere-idaraya nigba ti mo ba sọ ibudo ile silẹ?
Awọn ile-iwosan iṣọgun pẹlu iṣeduro ti ile-ile ni ẹtọ yoo ni ipa lori gbogbo ara. Eyi ni awọn adaṣe ti o wulo.
- Mimu ilana ti urinating pẹlu awọn isan ti obo fun igba diẹ.
- "Bicycle". Ti ṣe iṣe idaraya ti o dubulẹ lori ẹhin. Yi pada pẹlu awọn ẹsẹ gbigbe ni awọn orokun.
- Iyatọ ti awọn iṣan ti obo bi ẹnipe inu, dani ninu folda ti 8-10 aaya ati fifun pada lọ.
- Ni ipo ti "birch" (duro lori awọn ejika, awọn ẹsẹ fi ẹsẹ si odi) ṣe atunse miiran ti awọn ẹsẹ, nigba ti o npa awọn isan ti obo. Tun ṣe yẹ ki o wa ni o kere ju 10 igba.
Pẹlupẹlu, a le ṣe awọn idaraya yii nigba ti o sọ awọn ara inu. Ati pe ki o ko ni lati gba awọn ohun kikọ silẹ lati ṣe atunṣe ile-ile, obinrin kan yẹ ki o gba iwọn irẹwọn, satunṣe onje lati yago fun àìrígbẹyà. Ati diẹ sii nigbagbogbo iwọ yoo ṣe awọn idaraya pẹlu awọn fifalẹ ti awọn odi ti ile-ile, awọn yiyara awọn organism yoo bọsipọ, ati awọn inú ti alaafia yoo wa ni sọnu.