Bawo ni lati ṣe atunṣe ara rẹ lẹhin ibimọ?

Ni igba pupọ imularada lati ibimọ yoo di pataki fun obirin kan. Iya ọdọ ati awọn aṣoju miiran ti idaji ẹwà ti eda eniyan fẹ lati wa ni ẹwà ati ki o sexy, ṣugbọn nitori awọn peculiarities ti awọn ẹya ara obirin lẹhin ibimọ ọmọ, eyi nigbagbogbo dabi ẹni ti a ko le ṣeeṣe ala.

Ni pato, fifi ara rẹ silẹ lẹhin ibimọ ko nira bi o ṣe dabi. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ fun ọ bi a ṣe le ṣe eyi ni akoko ti o kuru ju laisi akitiyan pataki.

Bawo ni a ṣe le pada sẹhin lẹhin igbimọ?

Akọkọ, ọmọde iya kan nilo lati jẹun ọtun. Yẹra lati inu ounjẹ ti a ti sisun, awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo ati awọn ẹran ti a fa. Jeun bi o ti ṣee ṣe awọn eso ati ẹfọ titun ati nigbagbogbo ni akojọ aṣayan ojoojumọ ti bimo ti ati awọn alade. Gbiyanju lati fi diẹ kun iyọ, suga ati awọn turari, ki o si yago fun awọn ohun ti o ni idaniloju, awọn ohun-ọti-agbara ati awọn ohun ọti-lile.

Imudojuiwọn ti gbogbo awọn iṣeduro wọnyi yoo ko ṣe pataki nikan lati yọkuro awọn ohun idogo ọra ti a ṣẹda lori ara ọmọ iya kan nigba oyun, ṣugbọn tun yoo ni ipa ti o ni anfani lori lactation ati didara ti wara ọmu. Obinrin ti o fẹ lati ni apẹrẹ ni kete bi o ti ṣee ṣe lẹhin ibimọ, o ṣe pataki lati tẹsiwaju ọmọ-ọmu fun igba ti o ba ṣeeṣe. Ìbòmọlẹ mu nmu ihamọ ọmọ inu oyun, ṣe iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ ti awọn tissues, eyiti o tun ṣe alabapin si iwọn iyara ti o pọju ati atunṣe awọn abajade apẹrẹ.

Pẹlupẹlu, o wulo lati ṣe awọn adaṣe idaraya-gymnastic - fifa awọn tẹtẹ, ṣe awọn oke ati awọn sit-ups, lilọ kiri-hoop. Lati iru bẹ bẹ Awọn eroja ile-idaraya ṣe yẹ ki o ṣe itọju pẹlu iṣoro iwọn, bi ailera ti o pọ julọ le še ipalara fun ara ti obirin ti ko ti gba pada patapata.

Ni ipari, ti iya ba ni aye fun akoko diẹ lati fi ọmọ silẹ pẹlu baba tabi iya-nla rẹ, o le fi orukọ silẹ ni adagun kan tabi ni awọn kilasi yoga pẹlu oluko ti o ni iriri. Awọn iru iṣẹ ṣiṣe ti ara yii yoo ṣe iranlọwọ ni akoko ti o kuru ju lati mu nọmba naa wa ni ibere ati ki o ṣe atunṣe iṣesi daradara.