Ounjẹ ti obirin lẹhin ibimọ ni awọn abuda ti ara rẹ. Paapa, ihamọ ti ounjẹ naa ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ ifunni ti ọmọbirin tuntun. Otitọ ni pe ipilẹ ti wara ọmu da lori ohun ti obirin jẹ. Ọmọ ikoko kan le dahun si ọja kan pẹlu iṣesi ti nṣiṣera, iṣeduro intestinal ti o pọ sii, tabi overexcitability ti awọn eto aifọkanbalẹ. Nitorina, abstinence lati lilo diẹ ninu awọn ọja yoo ran lati bẹrẹ sibẹ ni apa ọmọ inu ikun ati inu. Ni afikun, obirin naa nilo lati ṣaṣe fun pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lẹhin oyun, ati lati mu agbara ti o lo lori ibimọ ṣe pada. Jẹ ki a lọ ati pe a n wa idahun si ibeere ti archival fun gbogbo awọn iya: "Kini lẹhin igbasilẹ?"
Ounjẹ ni awọn ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ
Ijẹunjẹ ni ọjọ akọkọ lẹhin ibimọ yoo da lori bi a ti ṣe ifijiṣẹ naa jade. Ni iwaju awọn stitches lori perineum, a niyanju lati fi awọn onjẹ jẹ ọlọrọ ni okun - akara dudu, awọn eso ajara, awọn ẹfọ, bran. Ni ounjẹ ọtun lẹhin ifijiṣẹ, o le pẹlu awọn ounjẹ akọkọ, awọn ounjẹ ati awọn ọja ifunwara, ṣugbọn ni awọn iwọn to pọju. Eyi yoo mu ideri naa duro ki o si yago fun iyatọ si ọna. Lẹhin ti caesarean apakan, nikan omi lai gaasi ti wa ni laaye ni akọkọ ọjọ. Ni ọjọ keji o le jẹ ọpọn-alara ti o kere julọ, ẹran ti o ṣa, awọn ẹfọ alẹ, awọn afaraji.
Ohun ti o le jẹ lẹhin ibimọ: oṣu akọkọ
Paapaa lẹhin ti ọmọ obi ntọju fi ile-iwosan silẹ pẹlu ọmọde, o nilo lati ṣe atẹle ohun ti oun njẹ. Ni ọsẹ mẹta akọkọ, awọn ounjẹ wọnyi to wa ni bayi ni ounjẹ lẹhin ifijiṣẹ:
- broth ti egan soke, nkan ti o wa ni erupe ile omi lai gaasi, weakly boiled tii;
- kefir;
- warankasi lile;
- porridge lori omi, ayafi iresi;
- awọn poteto mashed;
- oyinbo ti ngba (wiwo iṣesi awọn crumbs);
- Ogbo onjẹ;
- ounjẹ kekere-sanra;
- awọn iyọ ti eja boiled;
- eran malu gbigbe, ẹran ẹlẹdẹ, adie funfun, boiled tabi steamed;
- apples beed green;
- ogede (kii ṣe ju 1 lọ ni ọjọ kan).
Iru akojọ yii yoo gba obirin laaye lati ṣe deedee alaga, mu agbara pada, ṣatunṣe iṣaṣe, ki o si yago fun awọn ẹrun ati colic ninu ọmọ. Pẹlupẹlu idojukọ kanna ninu ounjẹ iyajẹ lẹhin ibimọ ni akọkọ ọjọ 20 ko yẹ ki o wa: awọn eso ti o ni eso, kofi ati chocolate, wara, pastries ati buns, awọn turari, salted, lata, sisun, mu ati fi sinu akolo, caviar pupa ati dudu, ẹfọ aṣeyọri, eso kabeeji, cucumbers ati awọn tomati, radishes, cherries, cherries, strawberries, oti.
Nmu iya abojuto kan lẹhin ibimọ: osu keji
Ni akoko yii, akojọ awọn obinrin le jẹ oriṣiriṣi die. Awọn ọja wọnyi ti a ṣe:
- ẹyin;
- eso didun oyinbo lati inu korun, Cranberry, compotes, awọn eso ti o gbẹ;
- waradi wara, awọn ọbẹ malu;
- vareniki, dumplings, pancakes ati fritters;
- kuki cookies tabi Maria;
- Jam, oyin;
- kan iwonba ti awọn eso;
- bota;
- awọn ounjẹ lati awọn lentils ati awọn soybeans;
- wara 2.5% sanra akoonu;
- kukumba salted;
- egungun;
- eso pia.
Nigbati o ba n ṣe abojuto ọmọ iyara lẹhin ti o ba bi ọmọkunrin tuntun kan, awọn ofin wọnyi gbọdọ tẹle:
- Ni akoko kan, nikan ọja titun kan le wa ni afikun si onje.
- Ounjẹ titun ni a ṣe ayẹwo ni owurọ fun idiwo ti akiyesi
fun iṣiro ti awọn crumbs. - Ọja naa nilo lati jẹ ni iwọn kekere.
- Nigbati awọn irunra tabi iwa ailopin, ọmọ lati inu ounjẹ ti a ti ni idanwo nikan yoo ni lati kọ silẹ fun igba diẹ.
Ni apapọ, pẹlu ounjẹ deede lẹhin ifijiṣẹ, obirin nilo nipa 2500-2700 kilokalori ọjọ kan. Ninu awọn wọnyi, 800 kilocalories ti wa ni jafara lori sise wara. Ti akoonu awọn kalori ti ounje wa ni isalẹ yi oṣuwọn ojoojumọ, lactation yoo dinku. Yoo dena ati ipo ti alamọ tuntun naa - o yoo ni agbara lati tọju ọmọ naa.
Gẹgẹbi o ṣe le rii, ounjẹ ti o dara ati iwontunwonsi ti obirin lẹhin ibimọ jẹ ọrọ pataki kan ati pe o nilo ifojusi pataki.