Bawo ni a ṣe tanned pẹlu awọ ara?

Kọwọ ninu ooru lati sunbathing jẹ gidigidi soro. Awọn egungun ko ni idaduro nikan, ṣugbọn fi sile ni ẹtan ti o danju. Sibẹsibẹ, awọn igbehin ko le ṣogo ti gbogbo. Bawo ni, fun apẹẹrẹ, le mu awọn eniyan pa pẹlu awọ ara? Lẹhinna, kan si pẹlu oorun jẹ kan lotiri fun wọn. Paapa diẹ iṣẹju diẹ le jẹ to lati ṣe awọn epidermis di eleyi ti-pupa ati ki o bẹrẹ si ache.

Bawo ni o ṣe le mu ọkunrin ti o ni awọ ti o ni ẹda daadaa?

Lẹsẹkẹsẹ Mo fẹ lati sọ pe awọ ina ko jẹ idi lati gbe agbelebu lori itanran daradara kan. Awọn ofin pupọ wa. O to lati dapọ si wọn, ati lẹhin opin ooru ko si ọkan yoo ani gboju pe ṣaaju ki o jẹ ọkunrin kan blond:

1. Sunburn ti gba bi abajade ti ifihan si ara ti awọn egungun ultraviolet. Pe iru olubasọrọ ko jẹ wahala fun awọ-ara, ṣaaju ki o to lọ si eti okun iwọ le lo awọn ọna kukuru diẹ - fun iṣẹju diẹ, kii ṣe diẹ sii - ni isalami .
2. Ṣaaju ki o to lọ si sunbathe, awọn eniyan ti o ni awọ atẹyẹ ko yẹ ki wọn fo pẹlu ọṣẹ, lo lofinda tabi omi ti o buru. Gbogbo awọn ohun elo alabo ati awọn turari le nikan mu ifamọra ti epidermis si oorun. Maṣe ṣe afikun ti o pẹlu awọn epo tabi awọn sprays tanning.
3. O ṣe pataki lati mu iwẹ sun ni akoko "ọtun". Oorun jẹ julọ ibinu lati 1100 si 16.00. Ni akoko yii o dara julọ lati wa ni ibikan ninu ile tabi labẹ ibori kan. Ki o si ranti pe ẹwà eti okun kii ṣe "panacea" - wọn le padanu ipin diẹ ninu ultraviolet.
4. Ni kete bi o ti ṣee ṣe, awọn eniyan ti a ti gbasilẹ pẹlu awọ ara to ni anfani lati, ti wọn ba yipada ipo wọn nigbagbogbo. Apere, o nilo lati ṣe eyi ni gbogbo iṣẹju mẹwa. Ẹrọ ti o wulo pupọ - volleyball ti nṣire, fun apẹẹrẹ - o ṣe iranlọwọ lati mu ẹjẹ silẹ ati ni akoko kanna ti o yara soke ilana ti iṣelọpọ.
5. Maṣe lo akoko pupọ ninu omi. Ilẹ omi n ṣalaye awọn egungun oorun, lakoko ti o nmu ipa ipa wọn lagbara. O kan ni ọran lẹhin igbati ọkọ kọọkan yẹ ki o loo si ipara ara. O yoo ran moisturize awọn epidermis ati ki o dabobo rẹ lati itọju ultraviolet.
6. Lẹhin awọn eti okun, maṣe gbagbe lati ya iwe kan. Omi ikun omi yoo yo awọ ara rẹ kuro ki o si jẹ ki peeling. Leyin eyi, o le lo epo olifi lori ara - lati mu o.

Bawo ni lati tan ni itanna tabi ni oorun si awọn eniyan ti o ni awọ ti o dara pẹlu onje?

Ẹjẹ to dara jẹ pataki pupọ. Lati sunbathe ti o dubulẹ ni otitọ, ninu ooru o jẹ wuni lati ni awọn ounjẹ pẹlu tyrosine, carotene, vitamin ni onje:

• awọn eso unrẹrẹ;
• omi-omi;
• persimmon;
• Karooti;
• awọn tomati;
• okun eja;
• apricots;
• ata pupa;
• awọn ewa;
• elegede awọn irugbin.