Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fihan pe ọpọlọpọ awọn ẹran njẹ jẹ ki o jẹ ipalara, o dara julọ lati ba wọn lapapọ ni kiakia bi o ti ṣee. A mu ifojusi rẹ akojọ awọn eso ati awọn berries, eyiti o wulo julọ lati jẹ pẹlu egungun.
A ti kọ wa lati igba ewe ti njẹ awọn eso ati awọn berries, egungun gbọdọ wa ni jade. Gẹgẹbi awọn onimo ijinlẹ sayensi ti han, ninu awọn egungun o wa ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun elo miiran ti o wulo ti o wulo fun ara. Mo ni lati yi iyipada mi pada ki o si jẹ eso ni ọna titun.
1. Awọn eso igi
Gbiyanju lati ra orisirisi ninu eyiti o wa diẹ awọn irugbin, bẹ, da ṣe o. Fun ọpọlọpọ, yoo jẹ awari pe awọn irugbin ti lẹmọọn tabi orombo wewe le di aropo fun aspirin ati iranlọwọ pẹlu efori. Eyi ni alaye nipasẹ salicylic acid ninu akopọ wọn, nitorina bi ori rẹ ba ti ipalara, ripen awọn irugbin meji ati isoro naa lọ kuro. Fun awọn irugbin osan, wọn ni ọpọlọpọ awọn Vitamin B17, eyiti o ṣe pataki fun ijagun aarun ati awọn arun ala.
2. Olifi
Ra olifi laisi awọn meji, lẹhinna o mọ pe o nyọ ara rẹ kuro ninu ẹda ti o dara julọ, eyiti o ni ipa lori ipa iṣẹ gbogbo eto ounjẹ ounjẹ. Ni afikun, awọn egungun olifi ni a kà ni awọn ti o dara, eyi ti o wẹ ara awọn toxins mọ. Awọn amoye ṣe iṣeduro pe laarin osu kan jẹ olifi olifi mẹjọ pẹlu egungun, ati eyi yoo jẹ idena ti o dara julọ fun iṣelọpọ awọn okuta ninu awọn kidinrin ati apo ito.
3. Pomegranate
Awọn eniyan kan wa ti wọn kọ pomegranate nitori pe awọn iho kekere wa, nigbati awọn ẹlomiran ntan jade. Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan pe awọn irugbin ni ọpọlọpọ awọn polyphenols ati awọn tannins, eyi ti o ṣe pataki fun ilera ọkan ati itoju itọju akàn. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn antioxidants ẹda naa nmu igbesi aye ti awọn sẹẹli ti o ni ilera se alekun ati pe o fa iku awọn ẹyin ẹyin.
4. Dogwood
Awọn ẹya-ara ti awọn egungun egungun jẹ iru kanna si olifi, ṣugbọn wọn tun nlo ni awọn oogun eniyan fun itọju awọn ẹjẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati jẹ awọn eso-unrẹrẹ 15 ni ọsẹ kan, ki o má ṣe egungun awọn egungun.
5. Àjara
A le pin awọn eniyan si awọn ti o jẹ eso-ajara wọnni wọn si tutọ awọn egungun ati awọn ti kii ṣe. Ninu awọn irugbin ti ajara ti ajara ni iye ti resveratrol - ohun kan ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn, o n mu iṣẹ ti ẹjẹ inu ọkan ati idinku ewu Alzheimer. Nitorina, o jẹ dara lati mọ pe paapaa diẹ ẹ sii ti itumọ yii wa ninu awọn egungun.
6. Kalina
Ti o ba ṣee ṣe, rii daju pe o jẹ diẹ ninu awọn gbigbẹ viburnum, kii ṣe tuka awọn egungun, nitori a kà wọn si olutọju ara ti o dara julọ ti ara. Awọn irugbin ti kalina ti wa pẹlu awọn nkan ti o wulo, wọn ṣe deedee awọn microflora intestinal ati ki o daadaa ni ipa lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Pẹlupẹlu, wọn dinku ẹru, mimọ ara ati tu silẹ akọn ati àpòòtọ lati okuta ati iyanrin. A ṣe iṣeduro lati jẹ 10 awọn kaadi sii ni gbogbo ọjọ.
7. Melon
Ohun akọkọ ti ọpọlọpọ ṣe lẹhin ti awọn igi-igi-igi - awọn irugbin ti o nipọn, ṣugbọn ni otitọ wọn le ṣee lo si anfani wọn. Ti o ba jẹun laisi idinwin, lẹhinna wọn yoo ni ipa kan ti o pọju, ati bi gbogbo wọn ba jẹun hedgehog, nigbana ni ara yoo ni awọn enzymu ounje to niyelori, wulo ninu iṣọn ti inu. Ni afikun, awọn irugbin ni awọn amuaradagba, potasiomu, Vitamin A ati awọn irawọ owurọ.
8. Awọn apẹ
Ọna miiran ti ko tọ, ni ibamu si awọn onimo ijinlẹ sayensi - lati jẹ nikan ti ara ti apples, ati awọn iyokù lati sọ jade. Ohun naa ni pe awọn irugbin ti awọn eso ti o pọn ni iye ti o tobi fun Vitamin E ati iodine, bẹẹni, o to lati jẹ eso-onjẹ 6-7 lati le pese oṣuwọn ojoojumọ. Ni afikun, awọn irugbin apple ni ipa rere lori iṣedede iṣọn ati mu ohun orin ti ara pọ sii. Lati ṣe aṣiṣe wọn, dajudaju, ko tọ ọ, nitori ninu nọmba ti o pọju awọn apple kernels le mu ki oloro.
9. Kiwis
O ṣe kedere pe awọn diẹ yoo ti ronu lati ṣe awọn irugbin kekere kiwi, nitorina diẹ ọrọ diẹ nipa awọn anfani wọn. Awọn akopọ ti ọpọlọpọ awọn Vitamin E ati omega-3 acids eru. A fihan pe pẹlu lilo lilo ti kiwi ati awọn irugbin, ọkan le gbagbe nipa iru iṣoro bi oju wiwu.
10. Awọn ọjọ
Ṣe o fẹ awọn eso ti o gbẹ? Nitorina bẹrẹ lati jẹ wọn ni ọna titun, eyini ni, pẹlu awọn egungun. Awọn ijinlẹ ti fihan pe o wa diẹ sii awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu ninu awọn egungun ju ti ara lọ. Ni afikun, wọn ni nọmba nla ti awọn ohun alumọni, fun apẹẹrẹ, selenium, epo, potasiomu ati magnẹsia. Ninu awọn oogun eniyan, lilo lati inu awọn okuta okuta lati ṣe itọju awọn iṣan gastrointestinal ati awọn inflammations orisirisi.
11. Ilegede
O nira lati wa eniyan ti o jẹ eekan pẹlu egungun, eyi ni aṣiṣe nla kan. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi han pe wọn ni ọpọlọpọ irin ati sinkii, ati ninu fọọmu ti ko ni abajade, eyini ni, 85-90% ti wa ni aropọ. Ati ninu awọn irugbin nibẹ ni okun ati amuaradagba. Awọn ijinlẹ ti fihan pe egungun wulo fun iṣeto ipele ipele ti ẹjẹ ati imudarasi awọ ara.