Ni akoko asiko pipadanu ṣe pataki pupọ lati pese ara ti o ni amuaradagba to dara, ati pe yolk adie jẹ pipe ni eyi. Ninu ọja to niyelori ti awọn orisun eranko ni ibi-vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ounjẹ miiran ti wa ni idojukọ, ṣugbọn ko si awọn carbohydrates, nitori eyi ti a ṣeto ipilẹ. Bi o ṣe le mu yipo fun isonu pipadanu - ni abala yii.
Bawo ni lati lo awọn yolks fun pipadanu iwuwo?
Ni akọkọ, a ko ṣe iṣeduro lati joko si ori ounjẹ kan, eyini ni, jẹun nikan ẹyin ẹyin. Biotilẹjẹpe wọn ni anfani lati pese ara pẹlu fere gbogbo awọn oludoti ti o wulo fun rẹ, wọn ni awọn idaabobo awọ, eyiti o mu ki ewu okan ati arun ti iṣan le mu. Ni afikun, awọn kidinrin jẹ lile ni dida pẹlu itọsi ti amuaradagba ti ara lati ara, nitorina wọn gbọdọ fi iru ounjẹ bẹ ni ẹrù, paapa fun awọn ti o ni iyọnu lati awọn oniruru arun ti ara yii.
Sibẹsibẹ, ifarahan ninu wọn ti biotin - vitamin kan ti o ṣe ilana ilana ti pipin awọn ọmọ inu ninu ẹdọ, mu ki awọn yolks jẹ ounje to dara julọ ni akoko igbiyanju ti o pọju iwuwo , ohun pataki ni lati mọ ohun ti o le darapọ wọn pẹlu. Mimu idẹ pupa to wa fun pipadanu iwuwo kii ṣe ojutu ti o dara julọ, niwon pe ewu ikolu pẹlu salmonella wa. Paapọ pẹlu ọja sisun ninu ara yoo gba awọn olomu ati awọn carcinogens, nitorina o dara julọ lati ṣa awọn eyin. Ọpọlọpọ awọn ilana ipadanu iwuwo pẹlu yolk, ṣugbọn aṣayan ti o dara julọ ni lati mu awọn yolks diẹ fun ounjẹ owurọ pẹlu awọn eso olifi, ati awọn iyokù akojọ fun ọjọ kan ni awọn ọja gẹgẹbi awọn ohun ọṣọ, awọn eso ati awọn ẹfọ, awọn ọja ifunwara kekere ati awọn cereals.
O ṣe pataki pupọ lati mu omi pupọ ti omi-omi ti ko ni idapọ-omi, nkan ti awọn ohun mimu ati awọn compotes. Iyẹfun, dun ati sanra, ọti-waini patapata ni a ko kuro ni ounjẹ. Sise ounje funrararẹ, dipo ki o ra awọn ọja ti o ti pari-pari ati awọn ọja ni apoti apamọ.