O fẹrẹ pe gbogbo wa mọ pe o wulo ounjẹ ti o wulo, a pin gbogbo awọn ọja sinu buburu ati awọn ti o dara, ati pe eyi jẹ bẹ bẹ, nitoripe gbogbo wọn ko wulo fun ara eniyan, ati pe ọpọlọpọ awọn iru eyi jẹ ipalara ati igba miiran ti o lewu. Jẹ ki a wo awọn ọja ti o ni ipalara ti o wulo julọ lati gba lati jẹun kii ṣe itẹlọrun nikan, ṣugbọn tun dara.
Awọn ounjẹ ti o dara julọ
Wo gbogbo awọn ọja ti o wa tẹlẹ ti o jẹ ipalara si ara eniyan jẹ gidigidi nira, o le sọ pe ko ṣee ṣe, ṣugbọn o tun n pe awọn ọja ti o ṣe ipalara julọ lati jara yii.
- Sauces: ketchup, mayonnaise, awọn iṣọdi saladi pẹlu ọpọlọpọ awọn ọmu ti ko ni ailera ati ọpọlọpọ awọn kalori.
- Ounje lati McDonald's, eyi ti a mọ bi ipalara, ṣugbọn fun idi kan ko padanu igbasilẹ. Ni iru ounjẹ bẹẹ o nira lati wa nkan ti o wulo, niwon o ti pese sile lati awọn ọja ti didara ati orisun.
- Awọn oṣuwọn chocolate: gbogbo awọn iru "snickers", "mars", "awọn eso" nikan dabi ohun ti o dun ati ti o wulo ni iṣan akọkọ, wọn jẹ ipalara ti o dara, nitori wọn ni awọn kolori chori-calori nikan, ṣugbọn awọn ounjẹ ti o kún fun carcinogens.
- Lemonade ati awọn ohun mimu ti nyara fizzy. Ti o ko ba fẹ lati ni awọn iṣoro ilera, kọ lati lo wọn, nitori pe ko ṣe ipalara, ṣugbọn o tun lewu.
Awọn ounjẹ ti o wulo julọ
- Awọn eso ati ẹfọ . Fun ko si ọkan yoo jẹ awari pe ẹfọ ati awọn eso yoo mu awọn anfani nla si ara, bi wọn ṣe jẹ ounjẹ ti o dara ati ilera, ti o ni idapọ pẹlu awọn vitamin ati ogun awọn ohun elo miiran ti o wulo.
- Ero epo . Awọn ohun elo ti o wulo ati awọn epo-eroja, nitori pe wọn ni ipa ipanilara, nitori eyiti iṣẹ ti eto inu ọkan ati awọn ara ti ngbe ounjẹ ti wa ni idaduro.
- Eso . O wulo fun ara eniyan ni awọn eso, ti o jẹ ọlọrọ ni vitamin ati awọn microelements pataki fun igbesi aye deede.
- Awọn ọja tutu-wara . Ẹgbẹ yii ni awọn ọja ṣe pataki nitori imọran ti awọn kokoro arun, vitamin ati awọn microelements pataki fun ara wa, ti o jẹ pataki fun eniyan.