Fun ọpọlọpọ awọn ti o fẹ ṣe apẹrẹ ara wọn, yoo jẹ idaniloju pe diẹ ninu awọn turari ni diẹ ninu awọn vitamin wulo ju awọn eso. Nọmba ti o tobi ti awọn antioxidants le ṣe deedee ilana ti ikun. Bayi, o ko le yọ kuro ni afikun ikojọpọ ikora, ṣugbọn tun dabobo ara rẹ lati awọn arun to buru.
Awọn ounjẹ ti o ṣe igbaduro pipadanu iwuwo
Pẹlupẹlu, loni ni ọpọlọpọ awọn turari fun pipadanu iwuwo. Ti o ba kọ bi o ṣe le lo wọn ni ọna to tọ, o le padanu meta si mefa kilo fun osu. U. Awọn itanna le fi igbadun kun ati ki o ṣe itọwo ani si awọn ohun elo ti o ṣeunjẹ ati aiyẹwu. Wọn ni imọran lati fi kun iyọ iyọ, lilo ti eyi nigbati idiwọn idiwọn ti ni opin. Lati sisun sisun turari ni:
- Basil;
- eso igi gbigbẹ;
- ata ata;
- ẹṣọ;
- fenugreek;
- turmeric;
- aṣiṣẹ;
- Atalẹ;
- Shamballa.
Awọn turari ti o sanra sanra, mu daradara ṣiṣẹ iṣẹ inu ti ara. Wọn ṣe iranlọwọ lati yọ awọn tojele ipalara ti o dara, ati dabobo lodi si idagbasoke ti akàn, ikun okan, diabetes, arthritis. Iru awọn akoko yii ni ẹya-ara ti o dara, wọn fa fifalẹ ogbologbo ti ara ati mu irisi awọ ara han.
Spice fenugreek fun pipadanu pipadanu
Ọna ibatan ti Ewa - fenugreek jẹ ọkan ninu awọn afikun afikun ti a lo fun atunse ara ati ni iwọn idiwọn. Fun diẹ ẹ sii ju ọdun 3,500, awọn eniyan lo o fun awọn oogun oogun, ati pe ko si awọn iṣẹlẹ nigbati ọgbin yii ba ọgbẹ kan. Bayi o ti lo ni igbejako ibura gbogbo agbala aye. Dietary dish ṣe rẹ kekere kalori ati nọmba kan ti o tobi ti vitamin.
Spice for weight loss fenugreek, lilo ti eyi ti o fun awọn esi to dara, jẹ gbajumo laarin slimming. Paapa kekere iye ti o ṣe iyipada ayọpa ti satelaiti, npo awọn ohun-ini rẹ wulo. Otitọ otitọ ni wipe o dinku dinku pupọ. Lo o ni fọọmu ti a fọwọsi, ati 1200 iwon miligiramu ni oṣuwọn gbigbe ti ojoojumọ lati ṣe aṣeyọri ìlépa.
Spicy Shambala Slimming
Lati wa ni pato, shamballa jẹ ibatan ti o sunmọ ti fenugreek. O ni o ni awọn ohun-ini kanna, o tun ni awọn ohun-ini kalori kekere ati awọn ohun-ini wulo, ṣugbọn o maa n fa ọti ati mu bi ọbẹ. Oṣuwọn shamballa slimming ti akoko ni o ni awọn ohun itọwo elege ati paapaa kedere o le ni irisi nikan ni fọọmu brewed.
Basil fun pipadanu iwuwo
O gbajumo ni lilo basil. Iru koriko mintu yii ni iṣẹ ti o ni awọn ohun elo bactericidal, o mu ki ilana atunṣe naa ṣe, atunse apa ti ounjẹ. Ni igba pupọ, awọn irugbin basil lo fun pipadanu iwuwo. Nitori akoonu ti kalori kekere ti kii ṣe afẹfẹ, itọju yii ṣe iranlọwọ lati yọ omi to pọ julọ kuro ninu ara, ati tun mu awọn iparapa ṣan ati fifọ idaabobo awọ.
Awọn ohun elo fun pipadanu iwuwo ko nilo lati ṣe ayipada ti ara wọn ati awọn akojọ aṣayan ni kiakia. Lilo basil bi akoko sisun, yoo ṣee ṣe ni oṣu kan lati ṣe akiyesi idibajẹ iwuwo to munadoko. O ṣe akiyesi pe ohun turari yii tun jẹ ti nhu, o fun adun elege ati pataki kan si eyikeyi satelaiti. Fi Basil le wa ni awọn igbadun gbona ati tutu, ko ni ipa awọn ohun-ini rere rẹ.
Ẹjẹ fun pipadanu iwuwo
Gbogbo eniyan ti o mọ lati awọn ohun elo olutọju ọmọde tun n ṣe iranlọwọ lati jaju iṣọpọ ikora. Dajudaju, o nilo lati jẹun pẹlu ounjẹ ilera, ati bi awọn ohun elo miiran, o le paarọ iyọ patapata. O le fi kun nibikibi, paapaa ni awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. O ni ohun itọwo ti o wuni ti o ṣe iranlọwọ fun idinku. Ninu eka kan o jẹ wuni lati darapọ gbigba igbadun kan pẹlu awọn ẹkọ ẹkọ ti ara ẹni. Ilana yii yoo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo.
Lilo miiran ti itanna yii jẹ lati ṣe opo ni tii. Awọn ohun elo ti o wulo fun sisọ awọn turari ti ko ni dinku ninu omi gbona, ṣugbọn lori ilodi si, ilosoke. Awọn ololufẹ ti tii tii le fi oyin tabi lẹmọọn ṣe, ohun mimu yii n ṣe iranlọwọ lati ṣe idunnu. Ni igba otutu, tii pẹlu cloves ati oyin yoo ran alekun ajesara ati idaabobo lodi si aarun ayan.
Cumin fun Isonu Iwọn
Gbogbo ọmọbirin nilo lati mọ bi a ṣe le lo awọn irugbin caraway fun pipadanu iwuwo . Yi turari alailẹgbẹ ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo ati pe o dara julọ fun pipadanu iwuwo. Eyi turari jẹ nla fun awọn ounjẹ ounjẹ , awọn obe, awọn saladi, ati fun awọn ohun mimu oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Nitori titobi pupọ, awọn irugbin caraway fun awọn oriṣiriṣi idi - lati sise si iṣelọpọ.
Awọn ẹya ara rẹ ti o wuni julọ jẹ ipa ti o dara nigbati o ba ṣe idiwọn. Awọn akopọ ti kumini ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates wulo, awọn ohun alumọni ati awọn antioxidants. Nitori eyi, lati ṣe abajade abajade, o to lati jẹ idaji idaji kan ti turari turari yii ni gbogbo ọjọ ati pe iwuwo yoo bẹrẹ lati fi ọ silẹ laarin ọsẹ akọkọ.
Awọn ohun elo fun isonu iwuwo - awọn ilana
Bẹrẹ lati di pupọ gbajumo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti aye, awọn ohun elo fun idaamu iwuwo, nitori pẹlu wọn o ko nilo lati fi idaduro deede rẹ silẹ. Awọn eniyan slimming jade ni awọn ilana diẹ ti o ṣe iranlọwọ ni igba diẹ lati wa si fọọmu ti o fẹ. Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, awọn eroja akojọ si wa ni ile nipasẹ eyikeyi ile-iṣẹ, ni titobi pupọ.
1 ohunelo:
- 200 g ti omi, pọnti ninu rẹ 0,5 tbsp. awọn irugbin ti kumini.
- Lẹhin idaji wakati kan a igara ati mu.
2 ohunelo:
- A tọkọtaya ti thyme ẹka sise ni 200 milimita ti omi.
- Jẹ ki tutu kekere diẹ, mu.
3 ohunelo:
- 1 tbsp. cloves fun 200 g ti omi ti n ṣetọju, jẹ ki a ṣe pọ fun wakati mẹta.
- Lẹhin ti percolation, mu 70 g ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan.
Bi fun awọn ounjẹ ounjẹ, salads, awọn n ṣe ẹgbẹ ti yan ati awọn ohun mimu, ohun gbogbo jẹ rọrun nibi. Awọn diẹ turari ti o fi kun, diẹ ti o wulo julọ yoo ṣiṣẹ fun nọmba rẹ. Wọn le ṣe adalu ati lilo ni apapo pẹlu eyikeyi n ṣe awopọ ti tabili rẹ. Ti o ba mọ iru awọn turari lati padanu iwuwo ati bi o ṣe le mu wọn daradara, o le ṣe aṣeyọri awọn esi to dara ni igba diẹ.
Kefir pẹlu turari fun pipadanu iwuwo
Awọn ohun-ini ti ijẹẹjẹ ti kefir ni o mọ daradara. Ni apapo pẹlu awọn akoko, o le funni ni esi to dara julọ. O ni imọran lati ya kefir pẹlu turari ni alẹ, lati mu iṣelọpọ si ara. Ohunelo yii jẹ nla fun awọn ti ko jẹun lẹhin mẹfa ni aṣalẹ. Opo-eti ṣetọju mu ounjẹ dara, ṣugbọn kii ṣe afikun awọn kalori miiran. Ni idi eyi, awọn turari ni basil ti o dara, eso igi gbigbẹ oloorun ati cloves. Wọn funni ni itọsi kefir ti originality ati piquancy.
Tii lati turari fun pipadanu iwuwo
Awọn akoko akoko ilẹ nla jẹ nla fun ohun mimu tii kan. Awọn ohun elo fun tii fun ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Iwọn oṣuwọn, mu iru teas lati gba paapaa eniyan ọlẹ julọ. Mimu yii le jẹ apẹẹrẹ ti o dara julọ si tii tii, ati bi o ba fẹ mu ohun ti o dun, o le fi kun kekere oyin kan si tii.
Wara pẹlu turari fun pipadanu iwuwo
Oṣooṣu amulumara yii nṣiṣẹ lori eto kanna bi kefir. O tọ lati ṣe afikun si wara kan kekere ti awọn turari tutu ati lojukanna o ṣe iyipada awọn ayipada, ati awọn ohun elo ti o wulo ni ilosoke. O le mu o nigba ọjọ, rirọpo awọn ipanu, idẹ tabi awọn ase lati yan lati. Ṣaaju lilo, ro ni otitọ wipe wara gbọdọ wa ni boiled ni ibere lati xo awọn microbes ko ni dandan.
Wara pẹlu turari fun alẹ yoo ran ara inu lati sinmi. Iru iṣupọ amulumala yii ko ni ipalara fun ikun ati pe o bẹrẹ lati ṣiṣẹ ni deede, dipo lẹhin igbadun okùn. Wara yoo ṣe iranlọwọ lati tun awọ ara rẹ pada, ṣe igbiyanju wiwu ati ki o fun oju ni iṣan ti o dara. O ṣe pataki lorekore ṣe atunṣe ara rẹ pẹlu awọn iṣupọ iru bẹ pe ara yoo ṣiṣẹ laisi awọn iṣoro, ati pe o dara pupọ.