Kini wulo fun ajara?
Paapaa ni igba atijọ, a ti lo awọn ajara ni orisun ti o wulo fun ara ati pe o tun ṣe atunṣe pataki.
Ti o ba sọ pato ohun ti o le wulo, lẹhinna akọkọ ti o nilo lati wo awọn akopọ rẹ. Nitorina, awọn ajara ni:
- suga (fructose, glukosi);
- Organic acids (folic);
- potasiomu;
- zinc;
- irin;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia.
Ọpọlọpọ awọn vitamin ni o wa, ninu wọn A, B, E, R, K ati, dajudaju, ascorbic acid.
Ti o ni folic acid ṣe igbesoke awọn ilana ti hematopoiesis, Vitamin K - gba apa kan ninu ilana ilana iṣedopọ ẹjẹ. Vitamin P ni anfani lati ṣe idiwọn titẹ ẹjẹ ati okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ.
Njẹ a gba ajara laaye nigba igbanimọ?
Nigbati o ba dahun ibeere irufẹ bẹ, awọn onisegun akọkọ kọ gbogbo ifojusi ti iya ara rẹ si ọjọ ori rẹ. Ti ọmọ ko ba si ni osu mẹta, lẹhinna lati lilo awọn àjàrà gbọdọ wa ni asonu. Bibẹkọkọ, iṣoro nla kan wa lati ṣe igbesiṣe ohun ti nṣiṣera.
Lati bẹrẹ laiyara ni Berry le jẹ nigbati ọmọ naa ba wa ni ọdun mẹrin. Ni idi eyi, fun igba akọkọ to lati mu oje ti ọpọlọpọ awọn berries, lẹhin ounjẹ owurọ, ki o si ma ṣakiyesi ni gbogbo ọjọ fun ifarahan ti ohun ti o ni imọran. Ni awọn igba ti o ba jẹ pupa, rashes, irorẹ ko ni isan, iya le mu ki awọn ajara pọ si ilọsiwaju.
Lọtọ, o jẹ dandan lati sọ nipa opoiye. Nitorina, awọn onisegun ko ṣe iṣeduro njẹun 100 g fun ọjọ kan (200 g fun ọsẹ kan). Fun otitọ yii, aṣeyọri eso-ajara ju igba meji lọ ni ọjọ meje ni a ko niyanju.
Bi fun awọ ti awọn berries, lẹhinna iya naa jẹ ominira lati yan ara rẹ, eyiti o fẹran: funfun, alawọ ewe, dudu.
Kini o yẹ ki a ṣe ayẹwo nigba lilo awọn ajara nigba lactation?
Nipa ara rẹ, Berry le mu ọpọlọpọ anfani si ara, eyiti o tun pada lẹhin ibimọ. Nitorina, eso-ajara, - atunse to dara julọ fun ẹjẹ, insomnia, awọn ailera ti itọju (constipation).
Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe labẹ awọn ipo kan o le fa ipalara.
Nitorina, ko si ẹjọ ko yẹ ki o jẹ eso-ajara pẹlu wara, wẹ pẹlu kvass, omi ti o wa ni erupe, fi si awọn ounjẹ ounjẹ. Eyi le yorisi imudarasi awọn ilana ilana bakuta, eyi ti yoo ma fa idi ti iṣan.
Ifarabalẹ pataki ni o yẹ ki o fi fun awọn aṣayan ajara. Aṣayan ti o dara - o jẹ ti ara, dagba ni agbegbe igberiko. Ni iru awọn iru bẹẹ, iya yoo fi ara rẹ pamọ kuro ni anfaani lati ra bii, ti a ni awọn kemikali. Ma še ra wọn kuro ni akoko, nitori fere nigbagbogbo iru ajara yii ni a ni itọju pẹlu awọn ọna fun ibi ipamọ to dara julọ.
Ṣaaju ki o to jẹun ajara alawọ pẹlu ọmọ-ọsin ti nṣiṣe lọwọ, obirin yẹ ki o beere dokita naa bi o ba le ṣe. Ohun naa ni pe ko gba gbogbo eniyan ni opo. Awọn abojuto fun lilo rẹ le pẹlu:
- arun ti ikun (ulcer, gastritis);
- iwuwo ara ti o pọ si;
- idalọwọduro ti ifun;
- diabetes mellitus.