Itọju ti insomnia pẹlu awọn eniyan àbínibí

Insomnia jẹ ailment ti igbalode pupọ - ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ṣiṣẹ ni iṣẹ iṣaro, pẹlu ibẹrẹ ti oru ko le pa oju wọn ati owurọ owuro ti o bajẹ. Laanu, insomnia gba itoju ni ile. Nipa bi o ṣe le ran ara rẹ lọwọ lati sùn ati pe a yoo ṣe apejuwe rẹ ni isalẹ.

Itọju ti insomnia pẹlu ewebe

Ni apapọ, awọn ọna ti ṣe itọju insomnia ni o yatọ. Isegun ibilẹ ti nfun awọn Sisifiriki, ṣugbọn o wa ọpọlọpọ awọn ọja adayeba ti orisun ibẹrẹ ti o le mu oorun dara:

1. Melisa. Tii lati inu eweko tutu yii dara dara. Gilasi kan ti omi ti n mu omi mu 2 tablespoons ti awọn si dahùn o tabi awọn ohun elo titun. Ti tẹnumọ taya fun iṣẹju 20, ya pẹlu oyin. Awọn ifaramọ - hypotension.
2. Hops. Awọn cones shredded ti ọgbin (1 teaspoon) tú 200 milimita ti omi farabale, o ku iṣẹju 15 - 25. Idaji gilasi kan ti mu yó fun ounjẹ ọsan, iyokù jẹ o šaaju ki o to sùn. Iru itọju naa ṣe iranlọwọ, paapaa ti insomnia jẹ onibaje.
3. Iwadi eweko. Wormwood , hops, Mint ati thyme ni awọn ẹya dogba ni fọọmu tutu ti wa ni adalu, dina ni kekere irọri (10 x 10 cm), eyi ti o ti gbe lori headboard. Awọn igbadun ti awọn oogun oogun iranlọwọ lati kuna sun oorun.

Kini lati mu ni alẹ?

Dajudaju, awọn ohun mimu ti nmu itọju jẹ iṣiro-itọkasi ṣaaju ki o to ala. Itọju ti o dara julọ fun insomnia pẹlu awọn àbínibí eniyan ni gbigba ooru wara ni alẹ. Ni ọkọ-ọkọ ẹlẹṣin kan pẹlu oyin ati oṣuwọn ti bota, ọja yi ṣiṣẹ iṣẹ iyanu, itumọ ọrọ gangan, lesekese o nri.

Ipa ti o dara ni a fun nipasẹ mimu ti a pese sile gẹgẹbi atẹle yii:

1. Fia iyẹfun ti o darapọ pẹlu awọn hazelnuts ge (0,5 awọn tablespoons) ati awọn irugbin alikama ti o ti ṣan (1 teaspoon).
2. Awọn eroja ti wa ni adalu pẹlu wara warmed (150 milimita).
3. O ti pari ọja ti wa ni mu yó ni kekere sips fun wakati kan ṣaaju ki o to akoko sisun.

Gbogbogbo ofin

Nlo awọn ọna ibile ti ṣe itọju ibajẹ, o tọ lati ranti awọn ilana gbogbogbo:

1. Awọn yara yẹ ki o jẹ dudu ati ki o daradara ventilated.
2. Awọn matiresi ibusun yẹ ki o jẹ itura, ati awọn irọri - kekere.
3. Lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ si ibusun o ko le ka, wo TV, ka awọn iroyin ni awọn aaye ayelujara.

Ti o ko ba le daaṣe pẹlu insomnia ara rẹ, o nilo lati wo dokita kan.