Adẹtẹ agbọn pẹlu ẹfọ jẹ ẹja iyanu kan, eyiti o le sọ jẹ rọrun, ṣugbọn ti o dun ẹwà. Ni pato, paapaa ọmọ ile-iwe kekere kan le ṣetẹ ni keji. Jẹ ki a wo awọn ilana diẹ fun adie adie.
Adie agbọn pẹlu ẹfọ
Eroja:
- adiye fillet - 500 g;
- Karooti - 1 nkan;
- boolubu - 1 nkan;
- Bulgarian ata ata - 0,5 awọn ege;
- zucchini - 100 g;
- awọn ewa okun - 100 g;
- awọn tomati ṣẹẹri - 5 PC.
- warankasi ti awọn orisirisi lile - 150 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- iyo, ata ilẹ - fun pọ.
Igbaradi
Wo ọna ti o rọrun bi o ṣe le ṣe adẹtẹ adie. Nitorina, akọkọ, akọkọ tan-an adiro ki o si ṣeto si 220 iwọn. Nigbamii ti, a tan si sisun adie adie. Lati ṣe eyi, mu eran naa, farabalẹ wẹ o si ge o pẹlu awọn ege mẹrin ti o ni ọbẹ didasilẹ. Kọọkan apakan ni aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, lilo ibi idana ounjẹ, iyo ati ata lati gbogbo awọn ẹgbẹ lati lenu.
Nigbamii ti, awọn steaks lati inu fillet ti adie daradara ni a ṣe nipasẹ awọn ata ilẹ alade ati ki o fi wọn sinu satelaiti ti yan, ti o ni epo. Nisisiyi awa ngbaradi awọn ẹfọ. Nitorina, awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto ati bi o ti kọ ni ori iwọn alabọde.
Fi awọn ewa awọn okun , iyo ati ki o dubulẹ ibi-oṣuwọn lori oke ti fillet adie. Wọ awọn satelaiti pẹlu grated warankasi ṣaaju ki o si tú omi kekere ni ayika awọn egbegbe lati ṣe awọn ẹran sisanra. Nisisiyi fi ẹja naa sinu adiro, ki o si ṣakiyesi pe o to iṣẹju 40. Iyẹn ni gbogbo, adẹtẹ adie ti o ni iyanilenu pupọ ati ẹrun ti o wa pẹlu awọn ẹfọ ti šetan. O le jiroro ni awọn ẹran ni lọtọ lori gilasi ati ki o sin pẹlu awọn ẹfọ tuntun ati adie oyin .