O fẹrẹ pe gbogbo eniyan ni ibanujẹ ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ. Ni iru awọn akoko bẹẹ eniyan kan dabi ẹnipe o wa ninu igbale, o ko bikita ohunkohun. Nigbagbogbo iṣesi yii si igbesi aye yii, eyiti o ni nọmba ti o pọju pupọ. Ni ojojumọ ni ailera akoko maa n yipada sinu ailera aisan inu-ara, ti a npe ni ailera ibanujẹ. Iru isoro yii le dagbasoke ni kiakia tabi dide ni kiakia.
Abanuṣe Chrono: awọn aami aisan
- Eniyan ni ibanujẹ ati aibalẹ nigbagbogbo.
- Awọn iṣoro ati sisun-oorun.
- Ni igbesi aye ẹnikan ni iṣoro ẹbi , ailagbara, ati bẹbẹ lọ.
- Isonu ti anfani ni aye.
- Iye ti ko lagbara ti agbara ati agbara.
- Alekun tabi aini aini.
- Nini ero ti igbẹmi ara ẹni.
Awọn ami oriṣiriṣi ṣiṣiriṣi ṣiṣan ti wa, ti a fi han ni ẹni kọọkan kọọkan. Igba to to, rirẹ le jẹ ami ti aisan ti o gbogun, nitorina rii daju lati kan si dokita kan.
Bawo ni lati ṣe ifojusi ibanujẹ onibaje?
- O ṣe pataki lati ṣe igbesi aye igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. To lati lo gbogbo akoko ọfẹ rẹ niwaju TV ati kọmputa. Ti o ba fẹ lati yọkuro ibanujẹ bẹrẹ ni gbogbo ọjọ nrin ni ita gbangba ati nigbagbogbo mu awọn idaraya ṣiṣẹ. Yan awọn itọsọna ayanfẹ julọ, fun apẹẹrẹ, odo, jijo, itọda ati bẹbẹ lọ.
- Ti o ba fẹ ki itọju ibanujẹ ibanuje pọ mọ, lẹhinna yi ounjẹ rẹ pada. Ki o le gba iye ti a beere fun agbara, ṣe daju lati jẹ ni o kere ju 5 igba ọjọ kan.
- Lati mu agbara pada, ara wa nilo isunmi ti o ni ilera ati awọn ero inu rere. Gbiyanju lati ṣẹda ipo ti o dara julọ fun ara rẹ.