Imukuro eyikeyi ọja eranko ṣi awọn aaye tuntun titun fun sise. Ni kutukutu kii ṣe awọn ohun idaniloju idaniloju, awọn eroja ati awọn ilana ṣiṣe sise jẹ ki o ṣe aṣeyọri awọn ogbon imọran rẹ ati ki o ṣe kii ṣe igbadun nikan ṣugbọn tun ṣe ohun elo ti o wulo julọ. A ṣe iṣeduro bẹrẹ pẹlu nkan rọrun, fun apẹẹrẹ, pẹlu kukisi kan.
Awọn kukisi oatmeal pẹlu Lenten pẹlu apple - ohunelo
Eroja:
- oat flakes - 180 g;
- iyẹfun - 130 g;
- cornstarch - 5 g;
- ohun ọgbin suga - 55 g;
- adiro etu, omi onisuga - 1/2 teaspoon kọọkan;
- epo epo - 65 milimita;
- soy yoghurt - 150 milimita;
- apple alawọ ewe - 1 PC.
Igbaradi
Lakoko ti o ti nyọnla adiro si iwọn 180, bẹrẹ sise. Darapọ awọn flakes oat pẹlu iyẹfun, sitashi, omi onisuga pẹlu yan lulú ati gaari. Lẹgbẹkẹgbẹ nà ọpa pẹlu yoghurt. Fi omi kun si adalu gbẹ. Ge apẹrẹ apple, ti o ti yọ kuro ninu awọn egungun. Fi awọn ege si awọn oat adalu ki o si pin si awọn fifẹ 15. Ṣe awọn ipin naa ki o ṣe itọlẹ ti o ni ọpẹ ti ọwọ rẹ, lẹhinna tan o si pẹlẹpẹlẹ dì ti a fi pamọ ti o bo pelu parchment. Awọn kukisi ti a ṣe lati oatmeal ni a yan fun iṣẹju 15-17.
Ṣiṣe awọn kuki oatmeal ti ko ni iyẹfun ni ile
Eroja:
- oat flakes - 110 g;
- epa epo - 65 g;
- ọjọ - 4 PC.
- oyin - 35 milimita;
- irugbin chia - 1 tbsp. sibi;
- omi onisuga - 3/4 tsp.
- wara almondi - 45 milimita.
Igbaradi
Awọn irugbin Chia lu ni kan kofi grinder ki o si tú 55 milimita ti omi. Lakoko ti o ti njẹ awọn chia, gige awọn oṣuwọn oat, ṣugbọn ko ṣe tan wọn sinu iyẹfun. Ilọ awọn flakes pẹlu omi onisuga. Lọtọ, darapọ bota ọpa pẹlu oyin, wara ati chia. Fi adalu sori oatmeal. Lu awọn ọjọ ni pasita ati ki o fi sii nigbamii. Lati adalu, fọọmu kuki kan ati beki fun iṣẹju 15 ni iwọn 180.
Kuki awọn oatmeal awọn kuki pẹlu ogede
Eroja:
- bananas - awọn ege meji;
- irugbin awọn irugbin flax - 5 g;
- oat flakes - 110 g;
- epa epo - 25 g;
- epo ewebe - 15 milimita;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun;
- suga - 35 g;
- kan iwonba ti awọn raisins ati almonds.
Igbaradi
Lakoko ti iwọn otutu ti o wa ninu adiro n lọ si iwọn 180, a mọ ati ki o fa awọn bananas. Awọn irugbin ti flax ti wa ni smeared ni kan kofi grinder, tú 50 milimita ti omi ati ki o fi si swell. A fi epa ati epo-opo kun, puree banana, eso igi gbigbẹ ati suga si flax. Dapọ ibi-ipilẹ ti o wa pẹlu awọn irun oat ati fi awọn raisins ati awọn eso. Fọọ kuki yii ki o firanṣẹ lati beki fun iṣẹju 20.