Laiseaniani, nigba lactation, awọn iya nilo lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ ati awọn eso, eyiti o ni awọn vitamin pataki ati awọn eroja ti o wa. Ṣugbọn o nilo lati yan awọn ounjẹ wọnyi.
Fun apẹẹrẹ, o yẹ ki a fi fun awọn apples, Karooti, poteto, awọn beets. Ṣugbọn pẹlu awọn radish, cucumbers, eso kabeeji ati Ewa, o yẹ ki o ṣọra, nitori wọn le fa iṣesi gaasi ti o ga julọ ninu rẹ ati ọmọ.
Àjàrà fun igbanimọ ọgbẹ
Kanna kan si awọn àjàrà. Lati ṣe agbekale rẹ sinu ounjẹ naa yẹ ki o jẹ abojuto ti o ṣe pataki ati pe oṣu mẹta lẹhin ibimọ ọmọ naa. Àjara pẹlu lactation le fa diẹ ninu awọn iyipada ninu akosilẹ ti ẹjẹ iya ati ki a kọja pẹlu ọmọ naa si wara.
Biotilẹjẹpe o wa ọpọlọpọ awọn ohun ti o wulo ni eso ajara, wọn ko yẹ ki wọn gbe lọ kuro. Awọ ọti-ajara ko jẹ digested fun igba pipẹ ninu ikun ati nitorina o fa okunkun ati ikẹkọ gaasi sii. Eyi yoo nyorisi colic ko ṣeeṣe ninu ọmọ naa.
Ni afikun, awọn eso ajara ni o tobi iye ti gaari, eyi ti o rọrun lati ṣe ikawe. Ati ni awọn oṣu akọkọ akọkọ, awọn iya abojuto yẹ ki o yẹra fun awọn didun ati ki o tẹle si kan ti o muna onje. Eyi ṣe pataki ko ṣe bẹ fun nọmba naa bi iṣẹ deede ti ọmọ inu oyun ọmọ inu ati pe, nitorina, orun oru rẹ gangan.
Ọkan "ṣugbọn" ni ojurere ti àjàrà fun iya abojuto
Ti o ba tun pinnu lati ṣe idanwo ati ki o jẹ diẹ eso-ajara, tẹle awọn iṣesi ti ara rẹ. Ti ko ba si bloating ati awọn aami aiṣan miiran ti ko dara, lẹhinna, o ṣeese, ọja yi yoo ko ni ipa lori ọmọ naa.
Awọn iya ọmọ obi ti o ni okun to lagbara le jẹ kiiṣe eso ajara nikan, ṣugbọn fere gbogbo awọn ounjẹ. Ohun akọkọ - lati mọ idiwọn, eyini ni, jẹ ohun gbogbo ni diẹ kekere kan ati ni akoko kanna ni pẹkipẹki ṣe atẹle ifarahan ọmọ naa.