Ni akoko igbalaye gbogbogbo ti igbesi aye ti ilera ati itara igbaradi pupọ fun amọdaju ti ara ẹni, gbogbo ọmọbirin yẹ ki o mọ bi wọn ṣe le yan idaraya kan. Akoko ti kọja nigbati awọn ẹṣọ ti ogbologbo julọ ti o wọ julọ, ti a yan fun awọn ere idaraya. Ni bayi, ani ninu ile idaraya, o le ati ki o yẹ ki o jẹ lẹwa ati ki o sexy. Ati rii daju lati ranti nipa atilẹyin igbaya.
Ṣugbọn tani o nilo?
Ati ki o si tun nilo, ati paapa o kan dandan! Eyi n tẹnu si gbogbo awọn ti oye - lati awọn olukọni si awọn onisegun. Gbogbo ọmọbirin ti o ba ni awọn ere idaraya (paapaa ni igbagbogbo!) Nbeere afẹfẹ idaraya kan tabi idẹmu nitori:
- Ninu apo, adiṣan adipose wa. O ti ṣe atilẹyin nipasẹ awọn ara ati asopọ awọ ara, eyi ti o ni irọrun ati ki o nà. Nitori naa, iṣẹ akọkọ ti ẹmu idaraya jẹ aabo. O ko fẹ awọn ọmu saggy ati awọn aami iṣan, ṣe o?
- Iṣẹ keji ni lati pese itunu. Gbagbọ mi, ti o ba ṣe apejuwe awọn iṣẹ nipa ṣiṣe tabi paapa idaraya ni o kere ju ni ipo oke tabi laisi rẹ ati ni idaraya idaraya fun nṣiṣẹ - aṣayan akọkọ ti o ko ni pada! Eyi paapaa ṣe pẹlu awọn ọmọbirin ti o ni awọn ọmu nla, eyiti a ma ri ni awọn eniyan ti o ni iwọn ti o pọju ti o fẹ lati padanu iwuwo ati bẹrẹ si bẹrẹ ere idaraya.
Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?
Ẹkọ ti awọn iṣẹ ti agbọn idaraya idaraya ni pe o dẹkun igbiyanju ti igbaya, bii o ṣe titẹ si inu àyà, ṣugbọn kii ṣe iriri ati kii ṣe ipalara. Eyi ni idaniloju atilẹyin support, eyi ti o ti mu dara nipasẹ awọn ideri nla. Awọn bras idaraya ti o dara julọ ti wa ni laisi awọn olulu ati ni igba lai awọn fii mu lati ṣe idinku ati iṣesi-ara ti ko ni dandan ti awọn awọ-ara ẹlẹgẹ lakoko awọn adaṣe nla.
Kini o ṣe?
Aṣọ itọnisọna yẹ ki o ṣe ti aṣọ ti o nmu ọrinrin mu ni rọọrun ati ni kiakia, o le jẹ mejeeji owu ati awọn asọ sintetiki. O yẹ ki o wa ni ailabawọn tabi ti o ti fi ara rẹ pamọ ti kii yoo fi ọwọ kan awọ ati awọ. Awọn oludari fun awọn ere idaraya ni ọdun kọọkan n gbe ni awọn akopọ wọn awọn apẹja idaraya titun ti o dara lati awọn aṣọ ti o rọ, ti a ṣe pẹlu gbogbo awọn ti o wa labẹ awọn ẹmu ti mammary ti a mu sinu iroyin.
Eyi ewo itanwo lati yan?
Bakannaa bra Nike julọ jẹ apẹẹrẹ Pro Hypercool Bra. Didara, ohun ti nmu ọrinrin, awọn ohun elo ti nmi Ẹjẹ Dry-Fit pese ipo ti o pọju fun ikẹkọ. Ko si eni ti o kere si ati ẹdun idaraya Rebok Cross Fit RF Short Bra. Ti a ṣe lati pese itọju igbaya ti o dara julọ, o gba ọrinrin jade kuro ninu ara ni ọrọ ti awọn iṣẹju ati ki o din. Rirọpo jakejado labẹ ọmu n pese atilẹyin pipe ni akoko idaraya.
Bakannaa gbajumo ni idaraya bra Adidas Adipower Bra, eyi ti o ni iṣeduro velcro ti o lagbara. Ti a ṣe ninu awọn ohun elo ti o nmọra ti o nmí, ẹmu yii nmu itọju ara dara ni kikun nigba ikẹkọ. Imọ-ẹrọ igbalode Adidas Techfit Powerweb ni a ṣẹda pataki lati ṣe atunṣe awọn esi ti ikẹkọ. Pese ipo ti o yẹ fun ara lakoko idaraya, o mu ki ifarada ati agbara agbara wa lakoko awọn agbeka.
Kii ṣe awọn ẹmu idaraya nikan ni o wa aṣọ abẹrẹ fun awọn idaraya. Iru ami ti o mọ daradara fun iṣelọpọ ti awọn obirin ti a ti mọ ni Milavitsa tun nfun awọn loke fun awọn idaraya. Ẹrọ idaraya Milavitsa jẹ diẹ sii ti o dara julọ ju awọn ẹlẹgbẹ rẹ lati awọn oṣiṣẹ ere idaraya. Sugbon o tun ṣe ti awọn ohun elo ti o fi ofin mu ara iwọn otutu, ati ni kiakia yọọ kuro ni isunmi ani labẹ awọn eru eru.
| | | |
| | | |
| | | |
