Iru awọn eso wa fun ọmọ-ọmu?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọja ko ni idaabobo lati lo nigbati o ba ṣii. Sibẹsibẹ, ni akoko kanna, ṣaaju ki o to ṣafihan rẹ sinu onje, obirin kan gbọdọ gbiyanju idaji nut ati ki o ṣe akiyesi ifarahan lati awọn ikun. Ti o ba wa nibe, lẹhinna o ṣeeṣe lati mu ipin naa pọ. Ṣugbọn awọn onisegun ko ṣe iṣeduro ṣiṣe diẹ sii ju 20 g ti ounjẹ yii ni ọjọ kan.
O ṣe akiyesi pe ohun ti o wa, ati awọn ohun-ini ti o wulo ti awọn eso, yatọ. Fun apẹrẹ, awọn ẹbẹ eso kukisi lakoko igbi-ngba lọwọ jẹ aṣayan ti o dara julọ. Wọn ni kekere ti ara korira, ti ara wa ni rọọrun, ko ni ipa irritant lori awọn ifun iya rẹ. Awọn epo ti o wa ninu kedari, ni ipa pupọ lori iyara ti awọn ilana ilana atunṣe ni ara, eyi ti o ṣe pataki fun awọn obirin ni akoko ọgbẹ. Ni afikun, nut yii ni awọn ohun-elo bactericidal ati awọn ohun-egbogi-iredodo.
Amọmu almondi, ti a lo fun fifun ọmu, jẹ tun wulo. Ni akọkọ, o ṣe akiyesi pe o ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan lati daju ailera, ailera, ti o fa nipasẹ ibimọ ni kiakia. Iṣe yii jẹ nitori nọmba ti o pọju ti awọn antioxidants, eyiti o wa ni akopọ ti awọn almondi.
Awọn eso Cashew, bakanna bi hazelnut, tun le ṣee lo ni awọn oye kekere nigbati o jẹ ọmọ-ọmu. Sibẹsibẹ, o jẹ dandan lati rii daju pe ko si ifarahan lati kekere ala-ara.
Ọkan ko le ran ṣugbọn darukọ awọn Wolinoti, eyi ti o jẹ julọ wọpọ ni European latitudes. O tun le jẹ ẹ nigba ti ọmu-ọmu. Ni idi eyi, o dara julọ lati nu awọ dudu. Ni fọọmu yi, o le fi awọn ero inu firiji jẹ. Lati gba o jẹ pataki ninu ikarahun naa.
Ni ko si ẹjọ ko yẹ ki o jẹ sisun, awọn eso salted pẹlu fifun ọmu. Ni fọọmu yii, awọn ẹya-ara wọn wulo ni a ti sọnu diẹ.
Eyi ninu awọn iru walnut ti o dara ki o maṣe lo nigba ti o lawọ?
Nigbati igbi-ọmu iya nutio Brazil jẹ deede ko kun ninu ounjẹ. Ohun naa ni pe o ni iṣoro ti o pọ si. Ni afikun, awọn ẹja nla ti o le fa ohun ti ara korira ni iya.
Ni ko si ẹjọ ko yẹ ki o jẹ awọn epa. Ni ero rẹ, eyi kii ṣe nut, ṣugbọn awọn eso ti o jẹ ti awọn ẹẹẹmu oyinbo, nitori gbooro ni ilẹ. O jẹ otitọ yii ti o ṣafihan idibajẹ ti ounjẹ nigbagbogbo ti o waye lẹhin lilo rẹ. Gbogbo nitori ti o daju pe igba ti awọn ẹdun ara dagba kan symbiosis pẹlu orisirisi iru elu, eyi ti o jẹ abajade si awọn abajade ti o dara julọ.