Zucchini, jinna pẹlu ẹran minced, dun ati ni ilera. Wọn fun ni awọn vitamin ara ati awọn ọlọjẹ. Ti o ba tun ṣe atunṣe wọn, ki o si jade, lẹhinna o gba ohun elo ti kii ṣe idiwọ inu, nitorina diẹ wulo. Loni a ṣe asayan ti awọn iru awopọ bẹ. Ka wọn ki o si ṣetan fun ilera!
Stewed zucchini pẹlu ounjẹ minced ni apo frying kan
Eroja:
- zucchini - 2 PC.
- eran ti a fi mii (eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ) - 300 g;
- iyọ;
- ọya alubosa - awọn iyẹ ẹyẹ 3-4;
- awọn ododo ti ododo - 2-3 PC.
- ata ilẹ fragrant - fun pọ;
- ipara - 1/3 ago;
- epo sunflower - 50 milimita.
Igbaradi
Gún epo ni apo frying kan ki o si pin kakiri ẹran ni iyẹwu lori rẹ. Fẹ o titi ti a fi ṣẹda erun brown brown. Marrows mi, yọ awọn ẹgbẹ mejeji ti awọn italolobo. Ge zucchini sinu kekere brusochki. Ata ti wa ni ti mọtoto ati gege daradara. A fi awọn marrows ati ata ilẹ wa sinu apo ti o frying. A fi ipara ati iyọ kun. Illa awọn ounjẹ, pa ideri, ṣe ina kekere ati ipẹtẹ fun iṣẹju 20-25. Ṣaaju ki o to opin gan, kí wọn pẹlu ata korin. Agbara. Ṣiṣẹ lori tabili, ti a fi omi ṣan pẹlu alubosa alawọ ewe.
Courgettes gbin pẹlu ẹran minced ni kan multivark
Eroja:
- zucchini - awọn ege mẹta;
- ounjẹ minced - 400 g;
- kikan - 25-30 milimita;
- alawọ ewe coriander - ẹka 3-5;
- tomati tomati - 50 milimita, tabi obe tomati - 25 milimita;
- sunflower epo - 50 milimita;
- igba fun ẹfọ tabi eran (iyan) - 0,5 tsp.
- iyo - 0,5 tsp.
- awọn tomati - 3 PC.
- suga - 1 teaspoon;
- omi - 1 gilasi (180-200 milimita).
Igbaradi
Squash, a tu silẹ lati inu peduncle ati ibi ti aladodo, ge kọja lati ṣe awọn iyika 0,5-0.6 cm nipọn.Te tomati mi ati ki o ge si awọn ẹgbẹ, ṣugbọn sisun - 0.3-0.4 cm nipọn. ninu epo rẹ, gbe apẹrẹ ti awọn idaraya. Nigbamii ti, a pin awọn ẹran minced, ati lẹhin rẹ - awọn tomati. Lẹhinna zucchini, minced eran ati awọn tomati tẹle. A tun yi awọn ipele wọnyi pada titi awọn ọja wọnyi yoo fi jade. Agbegbe kọọkan jẹ die-die salẹ.
Illa awọn tomati tomati pẹlu omi ti a yanju, kikan, iyọ, suga, cilantro, condiments ati ki o kun obe pẹlu awọn ọja. A tan-an ni ipo "Quenching" ni multivark ati akiyesi akoko ti wakati 1.
Zucchini pẹlu minced eran stewed ni ekan ipara
Eroja:
- zucchini - awọn ege mẹta;
- minced eran - 250 g;
- alubosa - 100-120 g;
- epo sunflower (nilo fun frying) - 3 tbsp. spoons;
- turari fun eran - 1/3 tsp;
- ata ilẹ - mẹẹdogun ori;
- ekan ipara - 100-125 milimita;
- iyo - 0,5 tsp.
Igbaradi
A fi ẹran ti a fi sinu minẹ si pan pẹlu epo ti o ti warmed. Fẹ fun iṣẹju 5-7, igbiyanju lati ṣaṣe erun. Zucchini ge akọkọ ninu awo, lẹhinna lori awọn ila ati ni ipari lori awọn cubes kekere. Awọn alubosa ti šetan ati ki o ge sinu awọn cubes kekere ju. Ata ti wa ni ti mọ, fo ati itemole nipa lilo tẹ. A fi zucchini, alubosa, ata ilẹ si ẹdun. Solim, akoko ati ki o tú ekan ipara. Agbara. Pa nipa ṣiṣe kekere ina. O gba iṣẹju 20-25.
Iṣeduro. Ti omi ba ti ṣakoso ni akoko yii, o le fi awọn spoons omi diẹ kun. Sibẹsibẹ, igba zucchini jẹ ki oje jade, ko si si omi omi ti o nilo sii.
Stewed zucchini pẹlu minced eran ni lọla
Eroja:
- zucchini (zucchini) - 800-900 g;
- ounjẹ minced - 400 g;
- ipara - 170-200 milimita;
- warankasi (Gouda, Edam tabi Cheddar) - 80-100 g;
- ata ilẹ - 3 ege;
- turari (ata, turmeric) - 1/3 tsp.
- iyo - 0,5 tsp.
- mayonnaise obe - 40 milimita;
- Bota - 40-50 g.
Igbaradi
Mura ati ki o ge awọn egungun sinu awọn iyika - sisanra kan laarin 1 cm. Gba fọọmu naa tabi obe, oka pẹlu epo. A dubulẹ idaji awọn irun ti ajẹde, a pin gbogbo mince lori wọn, pari pẹlu idaji keji ti zucchini. Lori oriṣiriṣi kọọkan, o tun le fi aaye kekere kan ti bota. A dapọ ipara pẹlu mayonnaise, iyọ, turari ati ata ilẹ ti a fi sinu rẹ. A fun zucchini pẹlu ẹran mimu pẹlu kikun yii. A fi sinu adiro. Lẹhin iṣẹju 25-30 a ya jade, wọn pẹlu grated warankasi. Lẹẹkansi, a firanṣẹ si adiro. Iṣẹju iṣẹju 5-7 to fun ifarahan ti erupẹ awọ.